血瘀质

血瘀质健康处方 总体特征：血行不畅，以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块等血瘀表现为主要特征 饮食保健： 1、食品种类：多吃具有活血化瘀的食物如黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒除烟酒。 2、推荐食疗方：黑豆川芎粥——川芎10克，黑豆25克，粳米50克，红糖适量。分次温服。本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。 穴位保健：血海（血海：屈膝，以对侧手掌按其膝盖，2-5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处取穴。）。 每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。 运动保健：有规律的有氧运动，避免剧烈以及过量的体育运动。可采用"步行健身法"，通过步行运动，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效 注意事项：血得温则行，得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血郁滞。如症状持续加重，请咨询专业医师。