教师心理健康的维护

教师心理健康的维护 摘要 心理健康教育是素质教育的重要，教师心理健康也是当前学校面临的新任务和新要求，本文将从教师心理健康的定义和意义开始论述，通过分析教师心理健康状况不良的主要表现来找出其出现的内外因素，最后提出相应的解决，来帮助维护教师心理健康。 关键词 教师 心理 健康 维护 引言 随着社会的发展，教师的心理健康越来越受到关注，近年来，人们越来越认识到知识的重要性，提高教师素质、推进教师继续教育也日益提上了进程。然而，有个问题却在一个被人们忽视的角落悄然滋长——教师的心理健康。教师只有保持健康的心理才能有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。【摘要】 正文 一、心理健康的定义 《教师心理健康》 二、教师心理健康状况不良的主要表现 （一）角色冲突 角色冲突是指几种不同的、甚至完全对立的角色期望同时出现时，使个体产生困惑、矛盾的心理状态。表现为以下三个方面： 教育理想和教育现实的冲突。 角色期待和角色行为之间的冲突。 不同社会角色之间的冲突。 （二）认知偏差 认知偏差是指教师在教育活动中由于认知过程出现失误而做出的错误认识、错误评价和错误判断。主要表现为：教育错觉、自卑心理。 （三）情绪困扰 教育对象的多样性、差异性和变化性决定了教育过程的艰巨性和复杂性。在教育过程中，教师会遇到各种复杂的教育局面，不可避免地产生情绪波动和各种负面情绪。表现为：教育焦虑、抑郁、冷漠。 （四）不良个性 教师不良的个性心理表现在以下几个方面： 缺乏教育理想和进取精神，成就动机微弱。 意志薄弱，易受环境因素的干扰。 不良气质性格 教育技能缺乏 （五）人格障碍 教师中患有人格障碍的人虽然是极少数，但对教育工作的危害却极为严重。比如说，具有偏执型人格的教师，则往往表现为言行怪异、情感冷漠、喜怒无常，有时有暴力倾向。 (六)职业枯竭 职业枯竭是指从事助人职业的工作者无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求时，所产生的心理、情绪、行为等方面的身心耗竭状态，表现为：情绪衰竭、去人格化、个人成就感降低、知识枯竭。 二、教师职业的心理问题的原因 可以说导致教师心理健康问题的因素是多方面的，有主观的，也有客观的，这儿主要归纳为以下几个方面： 1、传统文化观念的压力。在我国的传统价值文化里，“敬业”与“奉献”等价值观念在长期的文化历史积淀中，已经成为社会对教师的职业期待。教师必须“为人师表”，不能有半点差错。这种观念无形中将教师职业理想化、完美化，使教师的精神负担高于其他职业的人群。由于片面地强化这一充满理想追求的“价值目标”，而忽视了教师职业的社会性的一面，使教师职业缺少生动性和主体性，这无形之中就增加了教师的心理负担与压力。 激烈的角色冲突。为人师表是对教师的职业要求，社会要求教师成为社会道德、主流文化的传道者、示范者、实践者。但教师不是神，是普普通通的人，有着普通人的喜怒哀乐，教师职业道德时刻提醒教师要严格自律，这使得教师的一些思想、情感不能随意表露，长期处于压抑的状态。 .学生的品行、学习情况与教师心理健康问题也是密切相关的。与其他职业不同，教师的工作对象是具有独立思维能力的个体，学生的思维和行为被教师关注，但学生的思想和行为受到了多种因素的影响且不易为教师所控制，这也对教师构成心理威胁。 教师职业本身的特殊性及我国教育现状给教师带来的压力。教师职业本身有其特殊性，主要表现在：教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教师工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育任务的复杂性，要求教师要有较强的心理调节与适应能力。教师职业的这些特殊性也增加了教师的心理压力 三、教师职业的心理问题的维护 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。 端正认知 树立正确的自我概念 自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值所组成的有组织的认知结构。自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。 正确认识和对待失败 教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素。只有能接受这些失败，并从中经验，才有如此大的心理能量来勇敢面对失败。 换个角度想问题 教师是无法满足别人以及他自己对自己的所有要求的。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。 （二）调适情感 1．情绪控制 从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。 合理宣泄 教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。 （三）改变行为 1．角色学习 通过职业角色学习，可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素和难预测性。这样，角色学习也就帮助教师消除或降低了教学中可能会产生的焦虑。 2．个别或集体讨论 与其他众多的教师进行讨论是寻求解决问题的方法的有效途径，也是减轻压力和烦恼的好。 　3．坚持锻炼 坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。 寻求专业帮助 　　寻求专业帮助在这里主要是指教师在有心理障碍或心理疾病时应寻求心理咨询或心理治疗。 5．积极参与继续教育 　　现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。 　6．寻求新的工作体验 充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期做一份其他领域的工作。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。 调换环境 恶劣的环境的确使人无法忍受，对个体的心理健康伤害极大。在这种情况下，调到另一个学校、另一个地区或是干脆换一种工作是明智的而不是怯懦的表现。 四、结语 学校领导也应当树立现代教育的观念，充分认识教师心理健康的重要意义，并积极采取有效措施。同时，期望政府的关注，启动“教师心理健康工程”，并将心理健康教育纳入目前推进的“教师继续教育工程。 参考文献