产后如何瘦腰

每客：www.mekbelt.com.cn 产后如何瘦腰 产后如何瘦腰，产后瘦腰恐怕是产后妈妈们最为担心的事情啦，很多人的身体产后很难恢复成怀孕前的身材，可是有些人的身体却是更加的纤腰，甚至是比生产前更加凹凸有致，那么她们是如何做到的呢？下面跟每客品牌一起控究。 很多人在产后就寻找各种各样的方法恢复身材，三个月后，可以选择使用每客智能减脂塑形带哦。 每客智能减脂塑形带更强的智能操控器，人性化，与生活同步，方便智能，让你随时随地偷懒减肥。 针对男女的肌肉特点及耐力情况，分别制定出男士锻炼肌肉与女士减脂塑型的这两个运动模式，同时满足男士塑肌、女士减肥的不同需要。 每客智能减脂塑形带采用了国际权威机构临床实验证明的EMS技术。它锻炼的不仅仅只是腰带下的肌肉，而是带动所有的腹部肌肉运动，更全面地带走腰腹的多余脂肪，维持身材的完美曲线。每客智能腰部减脂塑形带通过一个肌肉刺激信号发送到所有的腹部肌肉，随着信号强度的增加，肌肉就会收缩，达到清减腰腹脂肪，紧实腹部肌肉的效果。 同时，每客智能减脂塑形带也不可以天天使用哦，一个星期4次的次数即可，那么剩余的时间要干什么呢？也可以配合一下以下运动哦。 　1. 亲自哺乳。研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”? 　　2. 当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹”提速的。而且盐还可以促进皮肤的新陈代谢，排出体内的废物和多余的水分，同时还能软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。采用粗盐再搭配上按摩来瘦腰腹非常的受用，减肥效果也很快的。 　　3. 产后瘦腰最好的运动减肥方式则是仰卧起坐，具体的动作是躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方，然后腹部用力，腿向前伸直，脚尖朝上，使身体成一直线，以慢慢数到10度的速度，接下来再以数到5的速度使膝盖弯曲，恢复到初始的动作。 　　4. 选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。现在有啦每客智能减脂塑形带，轻松使用，轻松瘦，而且还没有任何的副作用问。 5、基本站姿。 双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向右转．转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。右边做完后转到中间，再向左转，反复进行3－5次。 拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可．之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方，且静止在这个动作。注意做此动作时，脚尖与膝盖仍保持向前，不可跟着腰部向后转动。 6、站姿体侧下弯 　　步骤1：基本站姿。双脚打开比肩略宽，吸气收腹夹臀，双手置于大腿两侧。 　　步骤2：先从右边开始，双眼直视前方，身体上半身往右边侧下，右手贴着大腿往下滑．肩膀保持平衡，不可往前倾斜，至个人的极限定点后略停，再回到中间换左边继续进行。 　　侧弯那一侧的手可再拿哑铃，加强下拉的力量。可视个人能力决定转动幅度，柔软度越好者，可转越后面。 7、坐姿转体 　　步骤1：基本坐姿，背部挺直，头与颈部抬高，肩膀放松，腹部收缩。 　　步骤2：双手拿着面纸盒或其他替代物，先将身体向右转，将面纸盒置于地上．停留约10－15秒，回到中间后，再转向左边，反复进行3—5次。 　　当持续训练后可将面纸盒放置在较远的位置。 不过，有些要照顾孩子的妈妈们，可能时间不够充裕，没有过多余的时间，但是也不必担心，直接使用每客智能减脂塑形带也可以轻松达到效果哦。