瘦手臂的方法

每客：www.mekbelt.com.cn 瘦手臂的 长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，怎么办？每客品牌专家给你推荐几式OL最爱的瘦手臂小方法，简单的动作，就算是在办公室也可以轻松练习。 每客®，你专属的全方位塑形瘦身专家。 更强的智能操控器，人性化，与生活同步，方便智能，让你随时随地偷懒减肥。 针对男女的肌肉特点及耐力情况，分别制定出男士锻炼肌肉与女士减脂塑型的这两个运动模式，同时满足男士塑肌、女士减肥的不同需要。 每客智能减脂腹肌强化带的系统采用了国际权威机构临床实验的EMS技术。它锻炼的不仅仅只是腰带下的肌肉，而是带动所有腹肌运动。每客智能减脂腹肌强化带通过一个肌肉刺激信号发送到所有的腹部肌肉，随着信号强度的增加，肌肉就会收缩。无论在家里放松休息的时候或者在办公室工作的时候，当然这是男性使用的哦。女生使用的是每客智能减脂纤臂带哦，当然这两者的性质都是一样的。 这两款瘦手臂的纤臂带是电子肌肉激发器，用于提高二头肌和三头肌的性能，也可用于损伤肌肉的复原。 每星期使用5次即可，不可长期使用哦，要给肌肉复原的时间呢，所以有时间的OL们，也可以尝试以下的动作哦，当然并不强求。 第一招：矿泉水瘦手臂 入门道具：一瓶矿泉水 　　练习场地：Office 　　基本动作： 　　1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。 　　2、缓缓往前放下，重复此动作15次。 　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。 　　每客专家点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。 　第二招：画圆瘦手臂 入门道具：无需 　　练习场地：Office 　　基本动作： 　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 　　2、双手画圆，向外画圆20次。 　　3、再向内画圆20次。 　　4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。 　　每客专家点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。 第三招：扩胸瘦手臂 入门道具：无需 　　练习场地：Office 　　基本动作： 　　1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。 　　2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 　　每客专家点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。 　第四招：伸臂瘦手臂 入门道具：无需 　　练习场地：Office 　　基本动作： 　　1、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。 　　2、以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。 　　3、左右换边，如此动作每天做20次。 　　每客专家点评：无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。