胃胀气症状你知道吗？

胃胀气症状你知道吗？ 胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。 饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，心中烦闷，食欲不振，大便不畅或便秘或便稀。 每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。 胃胀气问的人，一日三餐需要合理的分配，饱饥均匀，每顿以八成饱为佳，不要过量食用，适应胃肠的消化能力，吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。同时以下容易产气的食物要尽量少食用，例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物。 高纤维的蔬菜和水果有可能会增加排气，饮食应该要适量的摄取，从少量开始，让肠子逐渐适应之后，再慢慢的增加分量，减少胀气的机会。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。 早上起床之后可以散步、活动一下筋骨，促进体内血液的循环，活络消化系统，唤醒肠胃功能。需要长时间在办公室里工作的人，要注意坐姿正确，不要弯腰驼背或者瘫坐在椅子上面，缩小腹、拉直背脊才能避免胀气。 中午在吃午餐之前应该休息片刻，消除身体的疲劳再进食，利用饭前的15分钟按摩一下脸部和肩颈位置，放松身体。用餐的时候要养成细嚼慢咽的习惯，切勿匆忙进食，增加肠胃的负担，不要边吃边聊天，或者嘻哈大笑，以免将空气同时吃进肚子里。用餐之后起身走动、休息一下，刺激肠胃的蠕动，帮助消化，切勿吃完饭就午休。 睡前的3个小时或者每晚8点之后都应该尽量做到不要进食，休息的时候肠胃的蠕动会变慢，食物还没有完全的消化完容易出现腹胀的问题。另外晚餐不宜吃得太饱，以8成饱为佳，以免增加肠胃的负担。睡前可以做一些简单的伸展运动，身体平躺在床上，手脚自然的伸直，然后吸气的时候右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部，吐气的时候则将右脚放下，换成左脚继续重复动作。 茶疗：古方茶是现在我国国民非常推崇的一种养生饮品，它是以传统中医理论为基础，以祛病强身为目的，经过较长历史效果验证安全有效的一种养生茶饮。古方茶通常由多味药材配伍而成，有着明显的养生保健、防病疗疾等作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的，是中国特有的一种中药养生茶。芝元堂楂脾茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。砂仁是驰名中外的名贵药材，对于脾虚食少，倦怠无力效果显著。茯苓有益脾和胃之功效，加入甘草后对于脾胃虚弱，不思进饮食者效果更佳。