“鼠标手”的预防与调理

“鼠标手”的预防与调理 一、症状 食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，严重者手部肌肉明显萎缩。 二、致病原因 长期使用电脑鼠标，有可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩，这种人类历史上从未有过的症状，被人们形象地称之为“鼠标手”。 造成这一症状诉主要原因是每天长时间地在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节因长期、密集地、反复和过度地活动，逐渐形成腕关节损伤。 据统计，在经常使用电脑的人中，女性发生“鼠标手”的情况要比男性多得多。 三、预防方法 应着注意营造健康的工作环境和正确操作电脑的方法，避免上肢长时间处于固定机械化的频繁工作状态。 最好每连续使用鼠标半小时就适当地做一下手部放松活动。 在专家提出建议，每操作30分钟应暂停一会儿（10分钟），让双手适当地放松休息，这是有效保护手部健康的关键。 其次，需要把电脑桌的键盘和鼠标的高度调节到低于坐着时的肘部高度，这样在使用鼠标时手臂就可以悬空，从而减轻手腕的压力。 第三，在移动鼠标的时候，不要用腕力，最好依靠自己的臂力做，从而减少手腕受力。 抬打还原 第四，选择鼠标的时候，最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散的鼠标，而不要用一些看似价格便宜，但是不科学，对手腕会产生很多不良影响的鼠标。 罗技、双飞燕等各牌鼠标