贫血的人吃什么好

贫血的人吃什么好 有关营养专家指出，在日常的饮食中要注重营养的合理搭配，要适当补充补血补气的食物，能有效预防或者改善贫血。俗话说得好，药补不如食补，在炎炎夏日贫血的人吃什么才好呢？ 下面为您推荐8款补血养生粥 芝麻龙眼粥 原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。 做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。 胡桃枸杞粥 原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。 做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。 红枣粥 将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。 七锦糯米粥 原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。 做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。 羊乳红枣粥 原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。 做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。 猪肝粥 取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。 鸡汤粥 取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。 花生牛筋粥 取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。 近年来，随着人们对健康的追求，越来越多人重视养生，而饮用“药茶”是许多人选择的养生方法，并逐渐成为一种养生保健新时尚。古方茶通常由多味药材配伍而成，有着明显的养生保健、防病疗疾等作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的，是中国特有的一种中药养生茶。芝元堂雪彦茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用于贫血、气血不足的人群饮用。