5种方法教你找准排卵期

5555 种教你找准排卵期种方法教你找准排卵期种方法教你找准排卵期种方法教你找准排卵期 算准排卵期，未孕准妈妈可以让宝宝如约而至，那么，如何准确 算出排卵期呢？小编教你 5种最简单的方法，可以从下面的方法中选 一个最适合自己的，现在就开始吧！ 未孕准妈咪要想让宝贝“如约而至”，最快的方法就是找准自己 的“排卵期”。那么，快从下面的方法中选一个最适合自己的，开始 实施吧！ 正常育龄女性卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后被输卵管摄 取，一般可以存活 1~2 天，如在排卵前后一定时间内有性生活，就有 怀孕的可能。这段时间就称为“排卵期”。 一、推算推算推算推算月经周期月经周期月经周期月经周期 适合人群：月经周期比较规律的未怀孕准妈咪 操作方法操作方法操作方法操作方法：：：： 大部分女性在下次来月经前 2周左右（12~16 天）排卵，可以根据 自己以前月经周期的规律推算。 计算为计算公式为计算公式为计算公式为：：：： 排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18 天 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11 天 在采用此公式计算之前，要连续 8 次观察、记录自己的月经周期， 得出最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别示“排卵 期”的开始和结束时间。 月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第 一天，如：某一女性前 8 个月的月经周期最长为 30 天，最短为 28 天， 代入公式为： 排卵期第一天= 28 天-18 天= 10 天 排卵期最后一天= 30 天-11 天=19 天 那么，这位女性的“排卵期”开始于本次月经来潮的第 10 天，结 束于本次月经来潮的第 19 天。 小叮咛小叮咛小叮咛小叮咛：：：： 用月经周期推算是粗略的方法，在推算出的排卵期内都可以受孕， 越接近排卵期的中间天数，越容易受孕。 二、测量基础体温测量基础体温测量基础体温测量基础体温 适合人群：作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪 操作方法操作方法操作方法操作方法：：：： 正确测量正确测量正确测量正确测量 测量从月经来潮第一天开始，到下个月经来潮为一个周期。于每 日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口 腔里 5 分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。为了提 高正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到 35℃以下，并把 它放在随手可取的地方，尽量减少活动。 正确记录正确记录正确记录正确记录 将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标 表示体温的度数，每一小格为 0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日， 每一小格为 1 天。从月经来潮的第 1天开始，将每天所测量到的体温 度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的 前 1 天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为 1个月 经周期的基础体温曲线。图中可用涂色部分表示月经期，如遇有感冒、 发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面 加以说明。 小叮咛小叮咛小叮咛小叮咛：：：： 基础体温一般需要连续测量 3个以上月经周期才能说明问题。如 果月经周期规则的话，测量几个周期的基础体温后，基本上就知道自 己的排卵日期了。 三、观察阴道分泌物观察阴道分泌物观察阴道分泌物观察阴道分泌物 适合人群：没有阴道炎症或者其他妇科疾病的未孕准妈咪 操作方法操作方法操作方法操作方法：：：： 宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期 的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在一个月经周期中，先后 出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型 3 种宫颈黏液。 ●不易受孕型：为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现， 持续 3 天左右。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润 感，内裤上不会沾到黏液。 ●易受孕型：这种黏液出现在月经周期中的第 9~10 天以后，随着 卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多，稀薄，呈乳 白色。这时外阴部有湿润感。 ●极易受孕型：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水 量更多，也更加清亮如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇 指和食指可把黏液拉成很长的丝状（可达 10 厘米以上），这时外阴部 感觉有明显的湿润感。 小叮咛小叮咛小叮咛小叮咛：：：： 一般认为分泌物清澈透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是 排卵日，在这一天及其前后各 3 天为排卵期。 四、利用测排卵试纸利用测排卵试纸利用测排卵试纸利用测排卵试纸 适合人群：所有准备怀孕的未孕准妈咪 操作方法操作方法操作方法操作方法：：：： 排卵试纸是通过黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是 否排卵的。女性排卵前 24~48 小时内，尿液中的黄体生成激素（LH） 会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。一般排卵试 纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。 与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时 刻的尿样，收集尿液前 2 小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也 会妨碍检测结果。 要是月经周期比较规律，在经期前14天（也就是预计的排卵时间）， 这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不 正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深 或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在 24~48 小时内排卵，其他测 试结果可参考说明书的图示。 小叮咛小叮咛小叮咛小叮咛：：：： 试纸虽然方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大 概只有 75%。 五、利用避孕优生检测镜利用避孕优生检测镜利用避孕优生检测镜利用避孕优生检测镜 适合人群：所有准备怀孕的未孕准妈咪 操作方法操作方法操作方法操作方法：：：： 唾液与女性激素水平有关。在女性排卵前 1~5 天，使用避孕优生检测 镜可观察到唾液结晶图像开始出现“羊齿状结构”，至排卵时期最为 清晰、典型，之后，“羊齿状结构”逐渐破坏，到排卵后 1~5 天变为 “点状结构”，一直持续到下一个排卵期的到来。步骤如下： 1、拔去上盖，露出黑色检测镜镜头，拔下黑色镜头。 2、清洁镜头底部的载物玻璃，取唾液涂于载物玻璃上。 3、唾液风干后将镜头插回镜筒。 4、镜头面对眼睛，向“开”的方向旋转镜筒点亮光源，再旋转镜 头的八角形部分调焦观察图像至最清晰为止。 5、观察完毕后，向“关”的方向旋转镜筒，将光源熄灭。 小叮咛小叮咛小叮咛小叮咛：：：： ●取样前两小时，不得饮酒、吸烟；若刚进食，应漱口，1小时后 再取样。早晨刚起床后，不得取唾液。 ●可用眼镜布蘸少许水或有机溶剂清洁镜头的载物片；检测镜镜 头不能用大量的水或有机溶剂清洁。 ●人流、药流、紧急避孕后 3个月内，服用含激素类药物期间测 得结果不作参考。 ●月经周期不规律的女性，应至少先检测两个月，做好记录，以 便掌握规律。