贫血的人吃什么好

贫血的人吃什么好 生活中我们会看到很多的女性出现贫血的现象，周身乏力、头晕等贫血症状表现给患者的生活带来了很大的影响。对于患者来说，日常的饮食是非常重要的，接下来就为大家做出详细的介绍。 几种有益于贫血患者的食物 （1）菠菜：这是鼎鼎有名的女性贫血的食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 （2）面筋：面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。 （3）桂圆肉：桂圆肉除了富含铁质外，还含有维生素A、 B和葡萄糖、蔗糖等，是很好的女性贫血的补血食物。 （4）发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，这是女性贫血的食物。 （5）金针菜：铁质含量丰富，同时女性贫血还含有丰富的维生素A、 B1、 C、蛋白质等营养素。 （6）黑豆：黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。 （7）南瓜：被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。 补血的食物是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补血的功效。目前比较好的补血方法是使用芝元堂雪彦茶，科学研究表明芝元堂雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。