高血压患者的“家庭作业”

姻 温晓光 高血压防治 栏目合作：山西康宝生物制品股份有限公司 地址：长治市长子康宝园区 山西办事处：0351-6861538 康宝制药是主要从事血液制品、生物制药和基因工程疫苗研发和生产的国家级重点高新技术企业，位居全国医药强势企业之 列，国内重要的医药生产基地。 主导产品：人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、康宝得维（非洛地平缓释片）、米氮平（一线抗抑郁药）、法莫替 丁、惠复得、脑蛋白水解物、可立停、留普安等。 非洛地平缓释片介绍 商品名：康宝得维 药理作用：本品为二氢吡啶类钙通道 阻滞剂。 适用病症：高血压、心绞痛。 临床特点：可使外周血管阻力下降而 致血压降低，能减少肾小管对滤过的钠的 重吸收而产生利钠和利尿作用，消除了其 他血管扩张剂常见的水钠潴留作用。可通 过改善心肌氧供而发挥抗心绞痛和抗缺血 作用。对稳定型劳力性心绞痛，非洛地平能 改善运动耐受能力，减少心绞痛的发作。 缓释片特点：可使血压在一天 24 小 时内的波幅更小，从而达到平稳降压的目 的。服用后，还可以使药物在体内迅速崩 解，从而使得药物在体内血药的浓度迅速 达到峰值，控制血压，之后再缓慢释放，达 到平稳控制血压的目的。 人体的血液循环不间断地为 身体各组织和器官输送氧气和养 分，使人们能够正常生活、学习和工 作。因此，把血液循环比喻为“生命 的交通运输线”一点都不为过。患上 了高血压，就好比生命的交通运输 线一直处于无序状态下，如果不加 以管理和控制迟早会出“事故”。 对高血压患者来说，如何管理 和控制好血压，从而保护生命的交 通运输线、防止“事故”发生呢？其 实，医生只是指导老师，主要还是靠 患者自己做好平时的“家庭作业”。 简单地说，高血压患者的“家庭作 业”就是三件事：改变不良生活方 式、的药物治疗，以及动态观察 血压。这些“家庭作业”看似简单而 繁琐，但如能坚持不懈、认真对待， 一定会对血压控制有所帮助！ 1.改变不良生活方式 控制体重 体重对血压控制 非常有利。研究显示，如果体重下 降 5~10 千克，收缩压可下降 5~20 毫米汞柱。因此，超重或肥胖的高 血压患者应该采取积极的措施控 制体重，逐步把体质指数控制到正 常水平。 管住嘴 高血压患者在膳食方 面要注意“二少”和“二多”。“二少”是 减少钠盐摄入、减少膳食脂肪。“二 多”是多吃蔬菜水果、多吃鲜奶和豆 类制品。同时，高血压患者要戒烟限 酒，因为吸烟和酗酒均可刺激血管， 容易诱发卒中等事件的发生。 迈开腿 有规律的体育活动 不但有助于控制体重、增强身体的 抗病能力，还可以缓解压力、调节 心情。高血压患者不适宜参与剧烈 或高强度的运动，建议选择步行、 慢跑、太极拳、气功等运动。运动的 关键在于循序渐进，持之以恒。 2.规范的药物治疗 坚持服药 对于高血压 来说，目前还没有根治的， 每天的药物治疗和改变不良生 活方式相结合是控制血压，保 护心、脑、肾等重要器官最理想 的策略。在服药期间，除了定期 观察血压变化外，还要仔细阅 读药物说明书，了解药物的副 作用，留意自身症状的变化，以 便及时调整治疗方案。 定期随诊 一方面，患者 可以从医生那里得到必要的知 识和指导；另一方面，医生会根 据患者的病情做些必要的检 查，以早期发现因高血压引起 的某些脏器损害，及时应对。 3.动态观察血压 血压测量 掌握血压测 量方法应该作为高血压患者 的基本技能之一。测血压需每 天定时测量，测量前要静坐 5 分钟，操作时要严格按照血压计的 使用说明书。 画图观察 在画有小方格的 纸上，以底线作为横坐标，反映测 量时间（如日期），以左边线为纵坐 标反映血压值(毫米汞柱)，把每次的 血压测量值标记在图上，点与点之 间用线连上。随着测量次数增加，图 上显示出血压变化曲线，患者可以 动态观察自己血压变化情况，随诊 时也可给医生作为判断依据。 高血压患者的“家庭作业” 28 RRJK