冬季注意背部保暖

冬季注意背部保暖 从前，宋国有个田野老人，穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来了，他就跑到屋外去晒太阳以御寒冷。这使他感到十分暖和、舒服，竞不知道天底下还有大厦、暖衣、绵衣、肥鲜之类的好东西。于是他就对老伴说。“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”这一故事中所说的“负日之喧”，就是背对着目光晒太阳。这位老人想把晒太阳的暖和、舒服奉献给君王，虽似嫌孤陋寡闻，不识时务，可他这“负日之喧”的做法，还真包含有可以借鉴的科学道理。 背部是人体防寒的屏障。背部受寒易引起心肺受寒，导致营养心脏的冠状血管痉挛诱发冠心病，还可导致肺气管受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等，有的人还可引起腹痛、腹泻，受寒重的还可导致肾炎等疾病。其原因是： 1、中医学认为，背部位属阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经循行之处。脊柱为督脉之所在，总督一身之阳经；太阳经主一身之，其分布背部之穴道与五脏六腑密切相关。风寒之邪侵袭人体，太阳经首当其冲。若不注意背部保暖，风寒之邪极易通过背部侵入，而损伤阳气，甚至从表入里（诱过体表入侵体内脏腑）而致病，或使旧病复发、病情加重和恶化。 2、由背部解剖特点所决定。身体脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎连接形成，由椎管内脊髓发出的脊神经——有臂丛神经控制上肢、头颈肩部感觉及运动功能；胸部的脊神经负责胸前背后的肌肉收缩与皮肤感觉并联系内脏；通向下肢的有腰骶神经丛，直接关系人体行、卧、坐、立。这些神经与背部穴道功能相似，根据热胀冷缩原理，风寒刺激常使颈肩腰背肌肉收缩、痉挛，不但引发肌肉酸痛、关节僵硬、活动不灵，还通过神经反射，出现头部或上下肢的病痛症状。 所以，要想一冬安，背部就不能受寒，阳气虚弱的人尤其需要注意暖背。一是冬季衣服要穿暖，为保护背部要早加穿棉背心；二是要避寒就温，冬天尽量多晒太阳，或用热水袋放在背部取暖。床垫子要加厚加暧，避免背部迎风受寒或背靠冷墙；三是多做背部按摩，双手半握拳，多做擦背、揉背及捶背。