产后妈妈减肥4招恢复性感身材 怎样减肥最快最有效

产后妈妈减肥4招恢复性感身材 产后减肥对于很多人来说都是一个比较困惑的时 期，因为产后减肥的诸多禁忌让很多新妈妈不知道该 如何减肥，下面要介绍给大家的是产后减肥必须遵守 的几个准则，帮助大家有条不紊系统瘦身。 变身瘦妈咪 找回窈窕身材 就在 2011 年，sandy 要正式成为 1位瘦妈咪啦！ 在瘦下来以后最想做的事，就是再生个小宝宝，现在， 她的梦想已经实现。 目前有个漂亮小女儿的 sandy，对于肥胖曾经毫无 警觉，她说自己从小就吃不胖，就连上次怀孕，体重 也只增加到 58kg，生完女儿后短短 2、3个月之内， 就瘦回 48kg。瘦，对于以前的她，并不是什么难事! 但肥胖总是来得不知不觉，一边照顾女儿、一边做 网店生意，每天生活都待在家里，除了正常三餐，再 加上下午茶、宵夜，1天 5餐养大了胃，体重一路上 升，从 47kg 飙到 63kg。 刚开始发胖时毫无自觉，当朋友客气地提醒 sandy， 她仍没放在心上，直到发现渐渐塞不进自己原来的衣 服，甚至被妈妈误以为怀孕，才惊觉「天啊!我怎么胖 成这样!」 决心找回从前的自己，sandy 对外发出宣言，昭告 亲身边亲朋好友∶“我要减肥!我要做个瘦妈咪”! 挑食不运动 赔上健康更难瘦 sandy 的身体底子并不好，有些气喘和心脏方面的 毛病，2年前为了缓和症状，开始吃类固醇。减肥计 划展开后，容易引起发胖副作用的类固醇，成了她最 头痛的事情。 然而，当时 sandy 对于减肥知识所知不多。 她早先不爱运动，为了减肥顶多擦擦瘦身霜、做做 抬腿等简单动作，就想要成功瘦下来。只知道要少吃， 所以常常 1天只吃 1碗白饭，中餐吃了晚餐就不吃， 挑嘴的她，还把蔬菜拒于千里之外。 除了不良的生活方式，她还曾经尝试过减肥药。在 加入 bdodo 以前，她虽然瘦下 6kg，但不正确的减肥 方式，却让她的身体愈来愈差，反而更难脱离对类固 醇的依赖，也让家人担心她的健康情况。 过去在网络写周记的 sandy，每天饮食，从麻 吉们的分享，渐渐明白减肥饮食的诀窍，也了解运动 的重要。 爱上青菜滋味 营养更均衡 过去仗着吃不胖的体质，sandy 常常吃不停，以大 吃大喝的方式排解压力，但现在她会注意让自己少量 多餐，并用各种季节盛产蔬菜，为自己烹饪均衡的饮 食。 相较于过去的饮食习惯，最大的不同，就是多吃青 菜、少吃肉。”我以前几乎不吃青菜!“sandy 说，后 来才发现蔬菜是减肥的好朋友，努力克服自己挑嘴的 习惯，尝试自己不敢吃的青菜。 首先挑战的是青江菜，当她把青江菜放入嘴中，发 现青菜的滋味，其实并不像自己所想像的那么让人难 以接受。突破第 1个难关后，sandy 更有勇气去尝试 各种不同的青菜，不知不觉间，反而喜欢上青菜的滋 味，养成和过去截然不同的饮食习惯，sandy 笑称现 在的自己“好像都变成吃素了”! 现在，sandy 还时常烹煮洋葱餐，有时直接以黑胡 椒炒洋葱，有时则将洋葱和其他蔬菜、豆腐一起烹煮 成味噌汤。sandy 说，洋葱热量低，又能帮助排便， 可是她突破减肥大关的利器喔! 少油、少盐、少糖，或用蜂蜜取代砂糖，是 sandy 的料理原则;购买食材时，就算是同一种食物，她也会 特别注意成份内容，甚至货比三家，选择热量比较低 的厂牌。 爱上运动 减肥兼塑身 以前是能坐就不站、能躺就不坐，现在是随时想着 今天要做什么运动，全因通过网络了解到减肥不能只 是少吃还要运动才能瘦得美，sandy 才抛开只要少吃 就会瘦的想法，拥抱运动。 每天早上起床都会踩 30 分钟 X-bike，出门逛市场 走走路，回家之后，不论看电视或做网店，也会把握 时间做运动，家人都说她每天动个不停，好像闲不下 来似的。 遇上停滞期，除了本来的 30 分钟运动，又另外加 上 30 分钟踏机，或是有氧舞蹈、瑜珈伸展操等，也将 运动重点转为局部塑型，不再每天量体重，让自己分 散注意力，体重反而顺利下降。 现在的她，因为养成固定运动的习惯，不但变瘦变 美，身体也更健康，不必再吃类固醇，街坊邻居也称 赞她气色比以前更好了! ********************************************** 要减肥还是要使用减肥产品来辅助瘦身的。 我一开始的时候也是非常反对的，但是教练说正确 选择和使用减肥产品的话是有利于减肥成功。她也为 我推荐了几款不错的减肥产品，再加上和不少朋友咨 询以及推荐，我当时是确定了三款，如下： 第一款：是朋友们给我推荐的一款，很不错的。每 月的销售量是过万的，而且好评也很多。不过对比以 后，我没有选择这一款，可能是喜好不同吧。 第二款：这一款是我比较喜欢的，而且也是一位教 练推荐的。通过对比发现这款还是比较适合我的基本 情况，所以一直在使用这一款产品。 第三款：这一款也是很不错的，你也可以点击查看 详情来看一看是不适合自己，如果可以，这一款也是 非常受欢迎的。 不管怎么样，你都可以先点击图片，对比一下这三 款，看看到底哪一款适合自己。作为辅助减肥的重要 产品，这还是少不了的，对于加速减肥，和减少相对 的运动等付出是必不可少的。 **********************************************