10大不良食物是导致减肥失败的致命原因

10大不良食物是导致减肥失败的致命原因 饮食减肥法不等于节食减肥，身体必须的营养还是必须通过饮食摄入。可是有些食 物，比如一些油炸食品和甜点，因其高卡路里、高脂肪，有的还高糖分，就必须想办 法控制少吃或者不吃了。下面列举了10大不良食物，可能就是导致减肥失败的致使原 因。 盘点10大高脂肪食物 饮食减肥法不等于节食减肥，身体必须的营养还是必须通过饮食摄入。可是有些食 物，比如一些油炸食品和甜点，因其高卡路里、高脂肪，有的还高糖分，就必须想办 法控制少吃或者不吃了。下面列举了10大不良食物，可能就是导致减肥失败的致使原 因。 蛋挞 卡路里：245 脂肪：15.5 主要用料：高筋面粉、 猪油(软)、细砂糖、油酥、低筋面粉、香精 、蛋、奶水 制法：以高温烤焗，将面粉加入细砂糖、软猪油，徐徐加水慢慢搅匀，糅成面团，将 油酥部分的面粉和猪油用手捏成油酥团，放入焗箱焗数分钟，取出装馅。内馅是以细 砂糖加热开水搅拌，加奶水，加香精及鸡蛋，将调匀的蛋汁平均地倒入内皮，然后以 400度焗20分钟。挞皮中有猪油成份，加上蛋黄，脂肪含量会很高。 建议食法：除了含高油分外，蛋黄亦含胆固醇，年纪大的人实在不宜多吃，一星期最 多吃一至两件，而年轻人则一星期内最多三件。自制的话以植物油代替猪油，并减少 糖分。 饮食减肥法不等于节食减肥，身体必须的营养还是必须通过饮食摄入。可是有些食 物，比如一些油炸食品和甜点，因其高卡路里、高脂肪，有的还高糖分，就必须想办 法控制少吃或者不吃了。下面列举了10大不良食物，可能就是导致减肥失败的致使原 因。 雪糕 卡路里：193 脂肪：10.6 主要用料：冰水、糖粉、即溶脱脂奶粉、蛋白等。 制法：将冰冷开水放窄身容器内，置入冰格雪至面层出现薄冰块，蛋白用电动打蛋机 高速打成泡沫，下糖粉打至雪白结实，并将即溶脱脂奶粉加入已结薄冰之水中，用高 速打五分钟至厚实，加入味道及香料，拌匀，再放入蛋白混合物内，放入冰格冰九小 时。含高饱和脂肪及糖分。 建议食法：吃鲜果乳酪，生果含高纤维，而乳酪糖分较少。 饮食减肥法不等于节食减肥，身体必须的营养还是必须通过饮食摄入。可是有些食 物，比如一些油炸食品和甜点，因其高卡路里、高脂肪，有的还高糖分，就必须想办 法控制少吃或者不吃了。下面列举了10大不良食物，可能就是导致减肥失败的致使原 因。 方便面 卡路里：382 脂肪：0.6 主要用料：面粉、色素 制法：以面粉制成面条，再以油炸。城市人工作繁忙，多纯粹吃一碗面条便算一餐， 热量高，营养极不均衡。 建议食法：加入新鲜蔬果及鲜肉作菜，而汤底则宜清淡，所以味精汤包尽量减半分 量，少一点味精和盐分。 饮食减肥法不等于节食减肥，身体必须的营养还是必须通过饮食摄入。可是有些食 物，比如一些油炸食品和甜点，因其高卡路里、高脂肪，有的还高糖分，就必须想办 法控制少吃或者不吃了。下面列举了10大不良食物，可能就是导致减肥失败的致使原 因。 烧味 卡路里：烧鸭337、烧鹅305、叉烧293 脂肪：烧鸭28.4、烧鹅21.9、叉烧17 主要用料：醃料、调味料、麦芽糖(叉烧用) 制法：将肉类如鸡、鸭、猪肉调味后，以二百度高温烧烤，然后冷却，运到餐馆陈列 及售卖.肉类以高温烧烤时，滴下的油分会令一些致癌物质附在上升的空气中，因此有 可能附在肉类上;用以调味的油盐薑，含高盐和油分;因为烧味的面黏腻，如果餐馆 处理不当，例如长期将烧味暴露空气中，便会沾上尘埃，容易滋生细菌。 建议食法：尽量选吃一些肉地较瘦的及不吃皮，以减少脂肪的吸收，如果是买回家 吃，可以小量热水轻微冲走油分和尘埃。饮食减肥法不等于节食减肥，身体必须的营 养还是必须通过饮食摄入。可是有些食物，比如一些油炸食品和甜点，因其高卡路 里、高脂肪，有的还高糖分，就必须想控制少吃或者不吃了。下面列举了10大不 良食物，可能就是导致减肥失败的致使原因。 炸鸡腿 卡路里：254 脂肪：14.5 主要用料：鸡腿、调味料、食油 制法：将鸡腿调味后以油炸。鸡腿的脆皮含高油分，增加体内脂肪及胆固醇。 建议食法：去皮才吃。