女人贫血怎么办

女人贫血怎么办 女人因为特殊的身体体质还有每个月都会有月经出血，所以会消耗掉身体的很多血气，因此女人补血很重要，女人补血能够起到补充营养和滋润身体的作用，但是很多时候女人贫血不知道怎么办，其实很多的天然食物就能够做到，下面来看看可以给女人补血的食物。 1、宜多吃常吃具有补血作用的食物。如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A和叶酸对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。 2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物; 3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物; 4、蔬菜中含铁量比较低，吸收也比较差，但是新鲜的绿色的蔬菜中富含叶酸，而叶酸在血红蛋白的生成过程中有着重要的参与作用，如果缺乏叶酸的话，有可能使得大细胞贫血，还有可能出现混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。 5、胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C或富含维生素C的食物，有利于食物中铁的吸收。 6、尽量使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。 7、茶疗： 古方茶是现在我国国民非常推崇的一种养生饮品，它是以传统中医理论为基础，以祛病强身为目的，经过较长历史效果验证安全有效的一种养生茶饮。古方茶通常由多味药材配伍而成，有着明显的养生保健、防病疗疾等作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的，是中国特有的一种中药养生茶。茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。而芝元堂雪彦茶正是传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用于贫血的人群饮用。