“上火”宝宝的清火餐

　　夏天炎热干燥，宝宝容易上火，比如胃口不好，脾气大，长痱子，便秘等上火症状。试着给宝宝吃一些清火食物，去去火吧。 　　雪梨马蹄水 　　材料：雪梨1个、马蹄10个、冰糖少许 　　做法： 　　1.把雪梨和马蹄去皮切小块，与冰糖一起放入锅中。 　　2.加冷水用中火煮开，撇去浮沫，转小火再炖30分钟即可。 　　贴心提示： 　　雪梨可去肝火，马蹄性微寒，汁水丰富，适合热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的宝宝。 　　降火绿豆粥 　　材料：大米50克、糯米一把、绿豆一把、冰糖少许 　　做法： 　　1.大米、糯米、绿豆洗净后放入电饭煲，再加入少许冰糖，加水1：3。 　　2.把电饭煲调在慢火档，煮1小时粥，即可。 　　贴心提示： 　　绿豆有清热解毒的功效，多喝绿豆粥好处多多，因为绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有十分高的营养价值。 　　冬瓜小排汤 　　材料：小排250克，冬瓜100克，银杏10颗，葱、姜、盐、料酒少许 　　做法： 　　1.将小排洗净焯水，锅中重新加水烧开，加入姜片、料酒大火炖30分钟。 　　2. 将冬瓜洗净切片、银杏10颗，一起放入锅中，小火炖30分钟左右。 　　3. 加入调味料，煮开后撒上葱花即可。 　　贴心提示： 　　清淡可口，清热解毒，简单易做。 　　银耳核桃拌西芹 　　材料： 　　西芹2根，银耳若干朵，熟核桃4颗，盐、橄榄油少许 　　做法： 　　1.银耳用清水泡发，剪去底部结块部分洗净，入沸水锅里焯2分钟捞起沥水。 　　2.熟核桃去壳待用，西芹洗净后切斜段，入沸水锅焯1分钟捞起沥水。 　　3.将所有食材放入大碗，加入橄榄油、盐拌匀即可。 　　贴心提示： 　　银耳不仅能补充多种营养，还能增强宝宝抵抗力。 文章出处：昆山男科医院 文章小编：www.wh-hpxqc.com/qlx/qlxy/