女性更年期保健知识

女性更年期保健知识 更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，女性可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数女性能够平稳地度过更年期，但也有少数女性由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的女性都要注意加强自我保健，女性更年期可以在家中常备一些芝元倍健更之安软胶囊，它保证女性顺利地渡过人生转折的这一时期。 进入女性更年期后，卵巢功能渐衰退、雌激素分泌减少，引起继发性下丘脑--垂体功能紊乱，垂体前叶释放大量促性腺激素，例如促生长激素，促甲状腺激素，促肾上腺激素等，这些激素释放入血液，打乱了人体内分泌的正常平衡，使身心皆有不同程度的变化。有70%-90%的女性卵巢功能减迟缓慢，机体植物系统可很好的调节，不出现明显症状，也有10%-30%的女性卵巢功能减退较快，致不能很快调节适应，而出现一系列植物失调症状：心血管系统：心悸、血压波动，胸闷，气短，神经精神的变化，易激动，暴躁，潮热，多汗，失眠，抑郁，记忆力减退等。新陈代谢障碍：脂肪代谢失调，导致肥胖，钙磷代谢失调引起骨质疏松，腰腿酸痛，易骨折等。凡此种种，医学上统称为"更年期综合症"。因此，女性更年期保健，实为健康大事。 以下就是专家给更年期女性提供的自我保健方式： 注意卵巢保养。卵巢是雌激素分泌的关键所在，所以女性朋友对卵巢进行保养是很有必要的。而芝元倍健更之安软胶囊中的葛根异黄酮，是一种绿色天然植物雌激素，具有与人体内雌激素类似的分子结构，可结合雌激素受体，具有双效调节平衡雌激素水平、促进内源性雌激分泌，滋养卵巢，提高卵巢活力。 注意精神卫生。正确认识更年期是人生必经生理过程，不要担心是"过关"，加强意志控制，保持心情舒畅，尽量排除心理负担。 注意劳逸结合，睡眠要充足，症状不重，不要用药。 积极锻炼身体，散步、打太极拳、气功、保健操等健身活动。 注意饮食营养，少食厚腻及油炸食品、甜食，多食易消化的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、鱼类、骨头汤，多食蔬菜和水果，粗细粮搭配。 六、定期检查，除一般检查外，还要注意乳房等妇科检查，以期早发现，早治疗。