有效控制食欲 教你吃什么减肥最好

开始后悔莫及。现在不用担心这个问啦！小编给你分享4款减肥食品，教你吃什么减肥最好，在美食中控制食欲拒绝摄入大量热量，快速赶走脂肪瘦下来！ 　　 　　暴饮暴食绝对是让你肥胖的一大原因，可是控制食欲真的很难，要让MM们放弃美食实在是一件太难的事情。可是该如何控制我们的食欲，让热量更少的进入我们的身体呢？小编就给你分享4种神奇减肥食品，帮助你控制食欲拒绝摄入大量热量，防止暴饮暴食，减肥就让饮食来帮你吧。 ▌薄荷牙膏 　　 　　与其拼命吃减肥药、催吐剂、清肠茶，倒不如改变一下日常习惯，注意一下生活细节，这样不用大动干戈也能轻松减肥。早晚科学地刷牙，不仅能让你的牙齿保持健康亮白，而且还能控制食欲。专家告诉我们，舌头上厚腻的舌苔是让我们食欲大增的“祸根”所在。经常吃一些肥甘厚味，舌苔会变厚，然后唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会降低。这样，即使吃再多的食物，也不会有饱足感。而薄荷味的牙膏是最具“止饿”功能的牙膏，在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，这样就能让浓烈的薄荷香气抑制你的食欲。 　　 　　▌低脂汤 　　 　　“流体食品减肥法”是美国减肥瘦身的新潮流，其根据是流体食物比固体食物更容易而且更快速产生饱腹感。所以，专家建议大家，每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂营养汤充当主食，这样既能产生饱腹感，又不会给你的胃增加负担。 　　 　　喝汤的时间和速度也有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”。在饭前喝汤，口腔、肠道会得到润滑，可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀释和搅拌，从而抑制摄食中枢，降低食欲。 　　 　　▌黑巧克力 　　 　　对于很多人来说，巧克力是甜蜜的诱惑。在贪恋其无与伦比的香甜时，又在为身体走样而苦恼。但是黑巧克力就能轻松解决这个问题。研究明，食用黑巧克力能提高机体的抗氧化剂水平，从而抑制心血管疾病、糖尿病的发生，而且还有利于减肥和美容。 　　 　　▌冻豆腐 　　 　　冻豆腐是典型的高营养、低脂肪。鲜豆腐，经过冷冻后会改变营养组成结构。在冷冻的过程中的维生素、蛋白质、钙、磷等微量元素破坏非常少，一些营养物质经过转变对身体非常好，形成了非常有利于减肥的食品――冻豆腐。其中丰富的大豆蛋白、亚油酸能够有效降低胆固醇。 　　 　　◆冻豆腐可以帮助排泄肠胃中的脂肪 　　 　　冻豆腐经过冷冻之后，会呈现有许多空隙的状态，加上其中含有的酸性物质，所以冻豆腐在肠胃中可以吸附过多的油脂，使随之一并排出体外。冻豆腐属粗纤维食品，非常有利于肠道排毒和防止便秘。 　　 　　◆冻豆腐减肥食谱推荐： 　　 　　‖冻豆腐金针汤 　　 　　制作原料：冻豆腐，泡好的黄花，榨菜丝，金针菇、肉清汤、香菜 　　 　　制作： 　　 　　1、冻豆腐解冻，用清水洗净，沥干水分，切小块；黄花及金针菇去蒂，分别洗净、沥干，金针菇对切两半；榨菜洗净；香菜洗净、切小段。 　　 　　2、锅置火上，倒入肉清汤烧开，加冻豆腐块煮至入味，依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉即可。 　　 　　‖酸菜粉丝冻豆腐 　　 　　制作原料：冻豆腐、酸菜、龙口粉丝、口蘑、松蘑、香菜 　　 　　制作方法： 　　 　　1、将冻豆腐切成 2厘米见方的块，下开水锅中焯透，用凉水漂凉。 　　 2、将口蘑、松蘑分别水发留原汤。 想了解更多最新的减肥信息请登录先可丽可心官方网站http://www.xakelikexin.com/ 西安可丽可心减肥俱乐部联系电话：029-84500945联系QQ:2589561572 联系地址：西安市科技路10号通达大厦1102-1103室