生活中各种活动的最佳时间

生活中各种活动的最佳时间 念书的 最佳时间 >早上 醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后， 就会清醒多了，这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东 西都会比较容易！ 运动的 最佳时间 >在早晨的时候出去散散步是不错的，因为 早晨 的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神， 对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！ 吃水果的 最佳时间 >饭前一小时 吃水果最有益，因为水果是生食， 吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体 免疫系统，增强防病抗癌的能力。(菠萝,橘子,香蕉,宜饭后) 锻炼的最佳时间 >傍晚 时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都 受〝生物钟〞的影响，无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍 晚时分最佳，早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人 体有害。 洗澡的最佳时间 >晚上临睡前 ，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关 节放松，有助于安然入睡。 减肥的最佳时间 >饭后 45分钟 。在二十分钟内散步行程1600米， 最有利于减肥。如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。 睡眠的最佳时间 >午睡最好从午后一小时 开始，这时身体感觉较迟 钝，很容易入睡。晚上则以十时至十一时上床最佳，因为人的深睡时 间一般在夜晚二时至凌晨三时，而人在睡后一个半小时进入深睡状 态。 刷牙的最佳时间 >应在每次进食后三分钟 内，因为饭后三分口腔内 的细菌开始分解 食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 护肤的 最佳时间 >人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最 为旺盛，因此睡前 护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美 的作用。 饮茶的 最佳时间>饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶 中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长 了容易诱发贫血，等 饭后一小时 ，食物中的铁质已基本吸收完毕， 这时喝茶就不会影响铁的吸收了。 记住了没~~ 我亲爱的朋友！ 希望人人都能选对时间.才有健康的身体 在这世上人间最关心妳的知音 永远祝福妳平安!健康!快乐!幸福!