夏季湿重致脾虚 多喝祛湿汤水轻松健脾

夏季湿重致脾虚 多喝祛湿汤水轻松健脾 夏天湿热，人在高温低压、高湿度下，汗液不容易排出，出汗之后又不易被蒸发，从而导致脾虚。所以，祛湿是夏季健脾的首要任务，祛湿不要只知道喝凉茶，汤水也可以非常简便轻松地祛湿健脾哦！ 赤小豆煲排骨 原料：赤小豆100克、排骨300克 调料：食盐适量 做法： 1、首先，将赤小豆和排骨分别洗净。 2、然后将材料都放入锅中，注入适量的清水，大火煮约40分钟，水开了之后，改用文火煲约2小时。 3、最后，放入食盐调味即可食用。 这款汤不但可以祛湿除热，还可以健脾，脾虚者饮用，并且注意日常生活的疗养得当，很快就会恢复健康的生活。另外，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。 红豆薏米汤 原料：红豆、薏米各一把，清水3升 做法： 1、将红豆和薏米洗净，不用浸泡，并在砂锅加3升的水。 2、然后，在锅中加入红豆和薏米，用大火熬开，开锅后接着再煮五分钟，然后关火。注意，千万不要开盖，等着锅凉下来，让材料在里面焖熟。 3、差不多手摸着锅不烫了的时候，再开火，用中火接着熬煮，依旧不要开盖，半小时后，熄火，还是不要开盖，焖半小时即可饮用。 薏米味甘、性平，可以清热排毒，代谢水分湿气，可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平，含有一种皂硷，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。这款汤综合两者的优点制成，祛湿又健脾，烹煮简易，非常适合MM们在家里随手煮一煲哦！ 薏米莲子鸡爪汤 原料：鸡爪若干，薏米、莲子适量 调料：盐：适量 做法： 1、先将薏米和莲子洗净，将薏米放在水中浸泡1－2小时。 2、把鸡爪洗净，剥净趾甲上黄色那层皮（注意不要斩去鸡脚的趾甲，保留趾甲可以有助于防止鸡油渗出），汆水捞起。 3、将清水煮沸，倒入炖盅里，把所有鸡爪、薏米、莲子、姜片和米酒放入，隔水炖两个小时，加入适量的盐调味即可食用。 这款汤有祛湿气、健脾胃、益肾补血、美白养颜的功效。 脾虚这是一个长期性的症状，并不是一时就可以改善的，可以以食疗和调养为主，比如在没有食欲的时候吃点米汤，平时注意脾胃的保护，不要吃刺激性的食物，少吃那些滋腻的补品，脾胃运化功能不好，再吃那些会雪上加霜。还有，适量的运动可以帮助恢复身体，不过不要剧烈的。还可以试试芝元堂楂脾茶，它传承了古方茶疗养生之精髓，特别加入了人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本，对脾虚、虚弱、虚寒，腹胀纳少，食后胀甚，食欲不振 肢体倦怠都是有很好的调理作用的。