怀孕可以很简单

内 容 提 要 本书是一本普及备孕知识的工具书，也是一本心理励志的“好孕书”。在书中，“播种 网”的创始人——非非妈妈，详细地介绍了帮助万千女性实现了做妈妈梦想的“轻松助孕 8 法”。另外，书中还收录了十几位姐妹成功受孕的案例，希望未孕女性在分享她们成功受 孕经验的同时，看到希望，找到自信。 怀孕可以很简单——非非妈妈轻松助孕 8 法  著 非非妈妈 责任编辑 申 苹  人民邮电出版社出版发行 北京市崇文区夕照寺街 14 号 邮编 100061 电子邮件 315@ptpress.com.cn 网址 http://www.ptpress.com.cn 大厂聚鑫印刷有限责任公司印刷  开本：7001000 1/16 彩插：8 印张：14.5 千字 2012 年 5 月第 1 版 字数：227 千字 2012 年 5 月河北第 1 次印刷 ISBN 978-7-115-25829-8 定价：35.00 元 读者服务热线：(010)67172489 印装质量热线：(010)67129223 反盗版热线：(010)67171154 广告经营许可证：京崇工商广字第 0021 号 Contents “非非妈妈”是大名鼎鼎的播种网的主人。她的本名叫潘青平，是一位 有着多年从医经验的退休医生。而播种网（http：//www.seedit.com/） 则是这位母亲为天下所有母亲创建的网上家园。 2003年，潘青平退休后，她想做的头一件事，就是完成自己当年的夙 愿，为更多的女性朋友做一些关爱自身的事情。儿子非非对妈妈的想法全力 支持。经过一段时间筹备，以“播下美好的种子”为主旨的播种网成立了。 从那时开始，潘妈妈就在网上拥有了这个被大家口口相传的名字“非非妈 妈”。 打开播种网的首页，在淡粉色的背景下一幅温馨的画面悠然展现：阳 光、山峦、小树、野花，宛如走进童话世界，让人不禁涌起一种对生命本身 的热爱与敬仰。播种网的内容非常丰富，从想要宝宝到怀上宝宝，从产后保 养到宝宝成长，从望夫成龙到闺房物语，还有营养食谱⋯⋯你想要的都可以 在这里找到。在网站的“孕育日记”栏目里，准妈妈们还可以下自己怀 孕期间的点点滴滴。播种网提供的知识也相当周全，就拿“想要宝宝”这个 栏目来说，从怀孕前的准备到优生优育的注意事项，从排卵期的科学预测到 孕前需要调整的各种生理、心理问题，网站都一一想到。这些相关的科普知 识介绍，可以让人以更科学的态度来对待生育过程。播种网还有一个很特别 的栏目：“孕育百科”。实际上这是一个全能的搜索引擎，只要你输入关心 的词条，就可以查找相关内容。非非妈妈把这里称为“十万个为什么”，她 希望和大家一起建立属于播种网的孕育百科全书。 策划人手记 I 网站从建成到现在，已吸引成千上万的网友经常驻足。非非妈妈发现， 即使在如今这样开放的年代里，仍有许多人对生理知识和性知识一知半解。 网站上总有一些网友提出“我难道不是天天在排卵吗？”之类令人哭笑不得 的问题。面对这些心情迫切的网友，非非妈妈总是耐心解释。有许多网友对 医学的专业术语不甚了解，非非妈妈便结合自己多年的实践经验独创了一些 播种网里适用的术语。后来，在播种网上大家都领会了这种特殊的用语，特 别是在私密版块中，很多敏感的词语都用英文代替，例如“怀孕”大家就称 “HY”，“排卵”称“PL”等。这些简单的拼音缩写，让播种网呈现出一 份暖融融的关爱。 随着网站人气的不断飙升，非非妈妈的电话也成了热线，甚至还有海外 华人打来国际长途向她请教。面对这些渴求帮助的网友，非非妈妈总是竭尽 所能。年过半百的她，每天临睡前都要上播种网回复网友的留言。渐渐地， 非非妈妈的执著和热情也感染了其他一些医护人员，大家纷纷加入到播种网 里，贡献出自己的一份力量，特别是一位网名叫ICSI的试管婴儿医生，一直 作为志愿者匿名在网络上为大家答疑解惑。 如果你想升级为母亲，或者即将升级为母亲，又或者已经拥有了自己的 小孩，要是对孕育生活有什么疑问的话，不妨到播种网来逛逛，非非妈妈是 不会让你失望而归的。 II III Contents 自序 十年前，我从工作岗位上退了下来，生活似乎一下子失去了重心。 为了填充突然多出来的时间，安抚空落落的心，我利用家中一台286电 脑，通过电话拨号上网，进入了互联网的世界。 开始，我只是漫无目的地浏览，直到有一天，偶然进入一个孕育网站， 发现了一群相互诉说着烦恼和苦闷、强烈渴望怀上孩子的不孕姐妹。她们曲 折的经历和不懈的努力触动了我最软弱的神经，于是浏览这个孕育网站便成 了我日常固定的活动。 作为一个母亲，我深深地知道孩子对于一个渴望当妈妈的女性的重要意 义。家庭要有了孩子才完美，如果没有孩子去充实一个家庭，夫妇之间就有 可能出现裂痕，来自双方父母的目光也会显得冷峻与无奈，难以建立一个和 谐的家庭。 作为一个医生，我知道在育龄女性中，存在受孕困难的比例约为10%， 即每10个适龄女性中就有1个，孕育网站把这些受孕困难的女性集中到一 起，变成了一个庞大的群体。 这个群体需要帮助！ 我知道，造成夫妇双方长期不孕，有时候并不是因为存在什么大的问 题，只是缺乏普通的生理常识，或者只是情绪太过紧张。只要给予适当的疏 导，问题就会迎刃而解。 II III 我感觉我有责任去帮助她们！于是一面看姐妹们的帖子，一面跟帖，提 出一些我认为正确的解决方法。 跟帖很不起眼，然而时间一长还是引起了大家的注意。 “非非妈妈”的名声逐渐地响了起来，大家对我信任有加，有些姐妹成 了我的“粉丝”，指名询问的帖子也开始出现，有人甚至认为医院医生的说 法都不可全信，要“非非妈妈”说了才能相信。 一下子，我感到肩上的责任重了许多，也领悟到了互联网的巨大力量。 不少姐妹建议我开办自己的网站，方便大家咨询，以便发挥更大的作用。我 深有同感。于是在儿子的帮助下，我创建了“播种网”——一个未准妈妈们 交流的网络平台。 “播种网”开办后，咨询的人一天天地增多，每天除了要在网站回答 网友们的提问，还要在QQ上一对一地与大家互动，整天手忙脚乱，应接不 暇。不久，我感到一对一地回答问题，不是我能办到的事情！为了更好地帮 助更多的女性朋友，只有一个办法，那就是对于大家共同的问题，写成专门 的帖子。这样既回答了大家的提问，又留存在那里，方便随时查阅。 这些帖子有个专门的名字，叫“非非妈妈好帖”。日积月累，几年下 来，居然积累起不小的数量，现在把它们集结到一起，出版成书。 希望对大家有帮助！ IV V Contents p.1怀孕原来是这么一回事 1 怀孕是生命的交响乐 2 2 精子的精神——不到长城非好汉 2 3 受孕太容易了会怎样 3 4 创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命 4 5 受精卵回归子宫 4 6 受精卵着床——生命从播种开始 5 7 了解自己的子宫 ——生命最初10个月的家 6 8 子宫内膜——孕育新生命的土壤 7 9 受精卵着床，条件缺一不可 7 0 受精卵着床，你能感觉到吗 8 q 卵子受精后，怀孕成功的概率有多大 9 w 难孕有时只因平时习惯 ——女性久坐易不孕 10 e 怀孕后体内激素变化的良苦用心 ——维持早期胚胎发育的原理 10 C ontents 目录 CHAPTER 第 章1 IV V 非妈助孕法 1 放松心情最重要 1 走出怀孕误区，为自己减负（1）——自然功能 26 2 走出怀孕误区，为自己减负（2）——泰然处之 27 3 走出怀孕误区，为自己减负（3）——无须计划 28 4 走出怀孕误区，为自己减负（4）——各种误解 28 5 走出怀孕误区，为自己减负（5）——早胜于晚 30 6 走出怀孕误区，为自己减负（6）——树立自信 32 7 走出怀孕误区，为自己减负（7）——奥运现象 33 8 走出怀孕误区，为自己减负（8）——溶血释疑 35 9 走出怀孕误区，为自己减负（9）——同舟共济 38 姐妹经验 ·蛋挞的升级经验 39 ·新年和生日的最好礼物——木耳的升级 41 ·试孕第3个月我终于成功升级了 43 ·知己知彼，百战百胜 ——了解自己的身体状况，好孕其实很简单 46 p.25 聪明与健康， 男孩与女孩是否都由上天决定 1 天然的淘汰机制 16 2 迎接宝宝到来，要做哪些检查 20 3 特别重要的优生五项（TORCH）检查 21 4 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中 22 5 传说中的生男秘方 23 p.15 CHAPTER 第 章2 CHAPTER 第 章3 VI VII Contents 非妈助孕法 2 老公必读之改善精子的 质量和数量 1 你了解精子的秉性吗 49 2 精子产生的条件很苛刻 50 3 不要人为地阻止精子们自由竞争 50 4 精液液化是怎么回事 51 5 精液液化不良——男性不育的常见问题 51 6 自己就能做——让精液液化的方法 52 7 相遇前的等待有多久——精子和卵子的 结合时间 52 8 如何避免产生抗精子抗体 54 9 番茄红素，增加精子数量、提高精子活 力的宝贝 55 0 叶酸，男性也需要补充 56 q 天然维生素E，提高男性精液质量的法宝 57 w 女性常用激素类药品，也可有效改善男性精子 58 姐妹经验 ·嫣然一笑的升级报告（特别给老公精子不大好的姐妹） 59 ·确认升级了 64 p.48 CHAPTER 第 章4 VI VII 非妈助孕法 3 促使卵泡产生、卵子排出 1 认识卵泡的方方面面 70 2 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵 71 3 月经这回事儿 72 4 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定 73 5 受孕困难的原因之一——无排卵型的月经失调 74 6 有排卵月经与无排卵月经的区别 75 7 黄体，怀孕不可或缺 75 8 难以捉摸的卵泡黄素化现象 79 9 偶尔玩失踪的卵子 81 0 天然维生素E，为怀孕保驾护航 81 姐妹经验 ·偶未准半年终于升级了 84 ·好孕啦 85 p.69 CHAPTER 第 章5 Contents VIII IX Contents p.88 CHAPTER 第 章6 非妈助孕法 5 吃些助孕的普通食物和保健品 1 豆浆很普通，特别适合女性 110 2 酸奶不起眼，女性常饮益处多 110 3 “大豆异黄酮”——女性必备的保健品 111 4 蜂蜜很普通，男性较适合 113 5 “起阳草”——男性之友 114 6 番茄红素——男性不育的克星 114 7 “伟哥”靠不住，要靠维生素 114 8 叶酸，可预防神经管畸形 116 9 维生素E——抗不孕维生素 116 姐妹经验 ·幸福来得是那么突然——我的升级报告 118 ·奉上我的升级报告 120 p.109 CHAPTER 第 章7 非妈助孕法 4 保持最佳生理状态 ——激素的秘密 1 女性的基础激素——雌激素 89 2 怀孕不可或缺的激素——孕激素 92 3 激素的秘密（1）——始动因子 96 4 激素的秘密（2）——只争朝夕 97 5 激素的秘密（3）——起伏有序 97 6 激素的秘密（4）——过程控制 98 7 尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道” 100 姐妹经验 · 我的升级报告，附HCG和孕激素数据（子宫小、 内膜薄，有胎停史，老公精液不液化及质量差） 102 · 内异+未准6个月的我，终于好孕了 104 VIII IX 非妈助孕法 6 找准受孕时机， 选择合适的同房方式 1 找准排卵日，轻松提高受孕率 125 2 通过基础体温来找排卵日 127 3 通过拉丝来找排卵日 128 4 通过B超监测来找排卵日 129 5 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日 130 6 通过排卵试纸来找排卵日 131 7 排卵试纸使用的常见疑问（1）——为什么测不到强阳 131 8 排卵试纸使用的常见疑问（2）——LH是怎么波动的 132 9 排卵试纸使用的常见疑问（3）——为什么要扣动扳机 132 0 排卵试纸使用的常见疑问（4） ——扳机扣动了，什么时候发射 133 q 排卵试纸使用的常见疑问（5） ——B超监测卵泡，还要用排卵试纸吗 133 w 排卵试纸使用的常见疑问（6） ——为何会测出异常情况 134 e 关于找准排卵日的几个常识问题的补充 135 r 适合自己的同房方式，才是最好的 136 t 一种可以自己施行的助孕法 137 姐妹经验 ·未准3个月，第4个月，天使成功升级了 138 ·终于升级了——好孕报告 141 p.124 CHAPTER 第 章8 X XI Contents 非妈助孕法 7 不孕不可怕， 排除问题后就能怀孕 1 细说多囊卵巢综合征 144 2 漫谈高泌乳素血症 146 3 说说高雄激素症 148 4 激素紊乱也会出现避孕效果 151 5 白带异常也是病 154 6 阴道炎——女性的难言之隐 155 7 滴虫病会引起不孕 158 8 要注意清洁，但不要过分 159 9 专业医生谈抗心磷脂抗体 159 0 关于抗HCG抗体的一点忧虑 160 q 专业医生谈输卵管 161 w 做子宫输卵管碘油造影的注意事项 162 e 做输卵管通液，时间很重要 163 r 认识促排卵药品——克罗米芬和HMG 164 t 维生素与克罗米芬双管齐下效果更佳 168 姐妹经验 ·得过重度宫颈糜烂并做过激光治疗的我，终于升级了 170 ·我的好孕报告——多囊，吃大豆异黄酮怀上了 172 p.143 CHAPTER 第 章9 X XI p.175 CHAPTER 第 章10 非妈助孕法 8 “好孕”来啦！不可大意 1 同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕 176 2 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应 176 3 如何根据HCG数据判断胚胎是否正常 177 4 早孕试纸的弱阴从何而来 178 5 为什么一定要变 179 6 孕早期要测孕激素水平 179 7 出现“下班现象”（怀孕后月经期见红）别紧张 180 8 孕早期可继续观察基础体温变化 181 9 孕早期没有必要去做B超 182 0 妊娠期如何做B超检查 183 q 防患于未然——关于“先兆流产” 183 w 流产的几种原因 187 e 排除恐怖的宫外孕 188 r 孕早期要特别小心的事故高发时段 191 t 孕妇能不能接种疫苗 192 y 孕早期用药对宝宝的影响 193 u 不是绝对不能用药——一个“全或无”定律 194 i 在摄X线后，发现自己已经怀孕了，怎么办 195 o 孕期感冒如何处理 196 p 怀孕后服用叶酸不能够过量 197 a 孕妇要少喝咖啡 197 s 孕期注意事项备忘录（1）——早孕期避免性生活 198 d 孕期注意事项备忘录（2）——回忆一下自己的流产史 198 f 孕期注意事项备忘录（3）——远离病源 199 g 孕期注意事项备忘录（4）——谨慎用药 199 h 孕期注意事项备忘录（5）——避开异味 200 j 孕期注意事项备忘录（6）——控制外出 200 k 孕期注意事项备忘录（7）——注意姿势 200 l 孕期注意事项备忘录（8）——妊娠期的运动 201 ; 孕期注意事项备忘录（9）——不是说不能坐飞机 201 z 孕期注意事项备忘录（10）——睡眠问题 202 姐妹经验 ·未准3个月升级报告（给没事总怀疑自己有毛病的姐妹打气！） 203 ·我也好孕啦！一次成功！升级报告新鲜出炉了 208 XII 怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕 法 怀孕原来 是这么一回事 CHAPTER 1第 章 　　怀孕是一曲关于新生命的交响乐。未准妈妈们百方求助，焦 急等待；准妈妈们虽因孕育宝宝而备感幸福甜蜜，却也会因身体 的一点不舒服而提心吊胆。这样看来，只有对怀孕过程有一个清 晰、科学的了解，再加上夫妻双方密切的配合，才能孕育出一个 优质、健康的宝宝。 　　然而，在如今这个信息发达的年代，许多姐妹缺乏对孕产相 关知识的了解和掌握，专业书籍晦涩难懂，求诸网络又很难获得 系统而全面的讲解。本书第一章将通过通俗易懂的语言、生动有 趣的例子，从总体上介绍一些关于怀孕过程的知识，希望这些内 容能够帮姐妹们认清，怀孕究竟是怎么一回事。 1XII C H AP TER 1 怀孕原来是这么一回事 怀孕是生命的交响乐1 在我看来，怀孕过程就像一首交响乐，由3个不同旋律的乐章组成。 第一乐章：大批精子穿过子宫颈，越过子宫，向输卵管进军，千军万 马，浩浩荡荡，是豪壮的进行曲； 第二乐章：卵子和精子亲密地拥抱在一起，悱恻缠绵，一面进行细胞分 裂，一面沿着输卵管举行蜜月旅行，走走停停，是优美的浪漫曲； 第三乐章：受精卵进入子宫，一面滚动，一面附着，争取定位，竭力设 法植入内膜，是充满惊险、充满悬念的幻想曲。 一次成功的演出，就是一曲纯洁、崇高的对新生命的赞歌！ 精子的精神——不到长城非好汉2 为了孕育一个新的生命，精子真有一股前赴后继、不到长城非好汉的 精神！ 虽然女性为迎接精子的进入，创造了很多有利条件，但是精子还是必 须依靠自己的努力来完成任务。女性的阴道是一个酸性的环境，pH值只有 4～5，不适宜细菌的生存，同样不适宜精子的生存。精子在阴道酸性的环境 中只能存活1～2小时，所以只有强壮活跃的精子才有能力迅速地穿过子宫 颈，而大批能力差的精子就只能牺牲了！ 进入子宫腔的精子还要面对两个问题：一个是躲避子宫腔内白细胞毫不 留情的吞食，另一个就是选择正确的前进方向。 在子宫腔内，精子只能奋力快速地前进，才能逃脱白细胞的吞食；在摆 脱了白细胞的追逐后，精子还必须抉择往哪个方向去。输卵管有左右两根， 往哪根去才是正确的？这个时候，精子们一般会兵分两路，向两个方向同时 2 3 怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕 法 前进。结局是明摆着的，其中一路肯定是不对的，这一路的精子们最后会全 部被输卵管吸收。而选择了正确方向的精子们，进入输卵管时已经疲惫不 堪，多数已经丧失了与卵子结合的能力，它们还要在女性生殖道内经过一段 时间的孵育，这个孵育过程也称为精子获能。获能后的精子头部会分泌顶体 酶，精子只有武装了顶体酶，才能溶解卵子周围的放射冠和透明带，才能真 正与卵子结合。 从出发时上亿的精子群，到获能后准备作登顶冲刺的数十条精子，能坚 持到最后的一群精子可以称得上是真正的优秀者了。 卵子真是希望与这个群体中的冠军结合在一起呢！ 受孕太容易了会怎样3 怀孕实际上是一个优胜劣汰的过程。假如男方的精子和女方的卵子有一 方不合格，要想生个孩子真是比登天还难。 想想也是，如果一个社会中没有竞争，不鼓励先进，只保护落后，那么 这个社会一定是一个没有生机的社会。社会中处处存在竞争：一年一度的高 考就是一个例子，它让莘莘学子们相互竞争，最终使得最优秀的学生进入高 等学府。 卵子的就是在输卵管的深处等着最优秀的精子冲过来。如果一个精 子连通过这段艰难长征的能力都没有，那么它与卵子结合的失败就在所难 免了。 有调查显示，每次尝试的受孕率仅有20%，怀孕的难度的确很大。但人 的生理机能就是如此，它的原则是宁可没有，也不可滥造。 既然如此，假设我们使怀孕过程变得十分容易，会怎么样呢？ 比如说，让卵子就在子宫颈口等着精子，只要一射精，马上就有精子与 它结合，然后再使受精卵上行到子宫着床，不需要任何竞争。这样怀孕是很 2 3 C H AP TER 1 怀孕原来是这么一回事 容易了，但假如事情真的这样发展，我们真的该为此庆幸吗？ 精子是由合格精子、不合格精子和畸型精子组成的。如果精子和卵子 的结合像我们假设中的那般容易，谁能保证与卵子结合的一定是最好的精 子呢？ 试想一下，若干年后，你到幼儿园看一看，看到的大多是些先天愚型， 缺手少腿，佝背弯腰，五官不整或者是兔唇的孩子，你的心里会怎么想？一 定会觉得很难过吧！ 营造浪漫气氛，在激情中孕育新生命4 当我们抱着生育的目的做爱时，很容易造成紧张气氛，使得原本能够令 双方感到愉悦的事情变得索然无味。 紧张会使你劳而无功，也会影响你的激素水平，还会干扰正常的排卵周 期，降低受精的可能性，而这一切都会导致受孕的成功率下降。不仅如此， 紧张情绪对男方也有很大影响，它会使精子总数下降，畸形精子数量增加， 甚至有可能导致整个过程失败。 我们发现，女性在恋爱阶段怀孕的概率要比婚后高出许多。这就是因 为，在情绪兴奋、内分泌处在最佳状态的情况下，受孕也更容易成功。 所以，创造一个温馨浪漫的气氛比我们想象中重要得多。 受精卵回归子宫5 精子经过生死竞争，终于和卵子结合在一起，产生了受精卵。接下来， 受精卵从输卵管向子宫方向移动，就完全依靠女性输卵管的蠕动与纤毛的摆 动来完成！ 4 5 怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕 法 受精卵的移动非常慢，开始的24小时，它在原地一动不动，第2天进入 输卵管的峡部，在峡部要停留2天时间，细胞在这里分裂发育成桑葚胚。 直到第4天这个桑葚胚才进入子宫。这时的子宫已经发生了奇迹般的变 化，与4天前大批精子通过的时候大不一样了。子宫内膜变得像地毯一样柔 软，而且上面还长出许多像小手指一样的突出物，使进入子宫的受精卵能够 附着在上面。这个景象有点像什么，你知道吗？就像一个攀岩运动员利用岩 壁上的突出物攀附在岩壁上一样，不同的是攀岩运动员还有安全带保护着， 而受精卵却一点保护也没有，而且这样的危险状态要持续整整2天！所以许 多研究报道说，这个时期受精卵是很容易从子宫壁上掉下来的。 进入子宫的第6天，受精卵的滋养细胞分泌出一种蛋白酶，溶解子宫内 膜，在内膜上溶出一个直径为1毫米的缺口，受精卵一旦植入这个缺口，就 脱离了极其危险的状态。 到了第12天，这个缺口被子宫内膜的组织修复，于是整个受精与着床过 程全部完成，回归子宫的受精卵从此开始了新的历程！ 受精卵着床——生命从播种开始6 我上面说得太专业了，看起来有点枯燥吧。 其实受精卵着床就像在地里种东西一样，最基本的一条就是要有一层足 够厚度、营养丰富的土壤，这层土壤就是子宫内膜。最适宜的子宫内膜厚度 应该在9毫米以上，若小于这个厚度，种子就像撒在贫瘠的黄土地上，很难 生根发芽！ 如前所说，受精卵一开始只是附着在子宫内膜上，与内膜没有任何牢固 的联系。慢慢地，受精卵会在内膜上溶出一个缺口，并植入这个缺口。接 着就像种子植入土壤，在土壤里生根一样，受精卵也会生出根来，这就是绒 毛。起初，绒毛很少、很浅，一天天地，绒毛会越来越密，越来越深地长进 4 5 C H AP TER 1 怀孕原来是这么一回事 去，直到长入子宫肌体。这个时候，有些妈妈会感到腹部很不舒服，有隐痛 的感觉。 这个绒毛不断生长的过程大约要持续2个月，所以早孕的3个月是很关 键的。受精卵与母体牢固地结合在一起，必须要等到绒毛长好为止，在此之 前，妈妈们千万要小心，一定不能太劳累！在此期间，长途旅游、提重物、 进行激烈的活动都是不适宜的。 了解自己的子宫——生命最初10个月的家7 子宫是女性生殖系统中的一个重要器官，是宝宝生长发育的场所，宝宝 在这里需要整整生活10个月，因此尽早了解子宫发育是否正常有着极其重要 的意义。 通过了解子宫的发育状况，可以大体上了解其他内分泌系统是否正常， 如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是否有问题，有无排卵障碍，是否具备了生 育的基本条件等。 子宫的发育是受多种因素影响的。正常情况下，女性发育成熟后，子宫 理所当然地具备了生育能力。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了“故 障”，子宫发育就会迟缓，而且其他第二性征也会受到牵连，不能及时地 现出来，甚至还会直接导致无生育能力。 姐妹们请注意，正常的子宫大小是（7～8）厘米×（4～5）厘米× （3～4）厘米。子宫发育不良可以用药物治疗，但是要早！因为不同年龄期 的治疗效果是不一样的。在子宫发育期，一些针对性的药物效果很好，而过 了子宫发育期，想通过药物刺激子宫增长就比较困难了。 6 7 怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕 法 子宫内膜——孕育新生命的土壤8 一个月经周期中，在雌激素的作用下，子宫内膜会随着卵泡的生长而增 生、变厚。一般内膜厚度在排卵前3天为8毫米，前2天为8.5毫米，前1天为9 毫米，排卵的当天内膜厚度可以达到11毫米左右。这个时候，整个内膜松软 且含有丰富的营养物质，为受精卵的种植做好充分的准备。 孕激素（也称孕酮）是控制子宫内膜的另一个主要激素，它的作用主要 有以下4个。 ◎ 使子宫肌肉松弛，活动能力降低，有利于受精卵在子宫腔内的生 长发育。 ◎ 使增生期子宫内膜转化为分泌期子宫内膜，为受精卵着床做好准备 ◎ 使子宫颈口闭合，黏液减少、变稠，拉丝度降低。 ◎ 通过中枢神经系统调节体温。正常妇女在排卵后的基础体温可升 高0.3～0.5℃，这种基础体温的改变可以作为排卵的重要指标，即 排卵前基础体温低，排卵后基础体温高。 受精卵着床，条件缺一不可9 前文中已经提到，受精卵借助输卵管的蠕动和纤毛摆动，向子宫腔方 向移动，约在受精后第3天，分裂成由16个细胞组成的实心细胞团，称桑葚 胚，也称早期囊胚。约在受精后第4天，早期囊胚进入子宫腔并继续分裂发 育成晚期囊胚。在受精后第6～7天，晚期囊胚透明带消失之后植入子宫内 膜，这个过程我们称为受精卵着床。 6 7 C H AP TER 1 怀孕原来是这么一回事 受精卵着床必须具备以下4个条件。 ◎ 晚期囊胚的透明带必须消失。 ◎ 囊胚滋养细胞必须分化出合体滋养细胞。 ◎ 囊胚和子宫内膜必须同步发育并相互配合。若受精卵提前或推迟 进入子宫腔，这时的子宫内膜还不适合受精卵着床，因此就会出 现不孕或难孕等现象。 ◎ 孕妇体内必须有足够的孕激素。 上述这些着床条件缺一不可，否则就会造成不孕。 受精卵着床，你能感觉到吗10 卵子的受精是一个重大的事件，但是还比不上受精卵着床重大。受精卵 着床对于女性来说，有着分水岭般的重大意义。 正因为事件的重大，因此姐妹们都急于想知道这个过程发生了没有？她 们有时候对身体的细微变化敏感到了神经质的地步。 生理现象真的很复杂，虽然有共同的规律，但是个体差异很大，你能够 感觉到的变化，另一个人可能一点也感觉不到！因此，即使有所谓的“着床 感觉”，每个人的感觉也不相同。 不过，在姐妹们成功怀孕的经验介绍中，有些着床的感觉还是值得 一下的，我现在就试试做这个工作。 8 9 怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕 法 ◎ 着床降温。在排卵的第10天，基础体温骤降到36.58℃，第2天又 猛升到了37.04℃。 ◎ 小腹有一点隐隐的痛和酸酸的感觉。 ◎ 乳房胀痛，乳头有触痛感。 ◎ 有感冒的症状。 以上是播种网姐妹们提到的一些自我感觉，有共同的，也有较个别的。 特别提一下第1条，希望测基础体温的姐妹们留意观察，如果这条规律能够 被较多的人证实，那将是非常有科学价值的！ 卵子受精后，怀孕成功的概率有多大11 卵子受精后，是不是都会顺利发育成长？这是每个未准妈妈都关心的 问题。 我们总希望每个受精卵都能够健康发育成长，给他们的双亲带来一个健 康的小生命，但是，事实会让许多人失望。据调查，有15％～20％的受精卵 发生了自然流产，而事实上，未觉察到的流产为数更多。 如果将受精卵因不能成功着床而流掉的情况计算在内，怀孕成功的概率 只有不到50％，即每两人中就有一人不能成功怀孕。 受精卵遭遇“事故”主要是由于受精卵的染色体异常引起的，也与子宫 发育不良或畸形、内分泌平衡失调、感染性疾病以及免疫因素等有关。专家 认为，不良环境因素（如放射性物质和某些化学物质、病毒、噪声等）和精 神因素（如极度忧虑、伤感等忧郁情绪）也可能引起流产。 流产后产生心理上的不快是难免的，但不要因一次自然流产而背上不必 要的心理负担，产生自责和恐惧等负面情绪。其实，大多数自然流产，特别 8 9 C H AP TER 1 怀孕原来是这么一回事 是早期流产，流掉的只是不可能发育成正常胎儿的妊娠废物，是一种减少先 天畸形的非常重要的自然筛选现象。 大家如果能够这样想一想，心理上可能就会轻松很多！ 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕12 三十几岁，久坐办公室的上班族女性容易出现难孕现象。长期久坐，会 导致月经前及月经期腹部有剧烈疼痛，也会导致经血逆流入输卵管、卵巢， 引起下腹痛、腰痛，这些都是导致难孕的原因。另外，由于久坐，缺乏正常 运动，气滞血瘀，容易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久 坐及体质上的原因，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫 内膜异位症，这些都是比较明显的难孕原因。　 　　 如果您的工作几乎都离不开坐，那么建议接受医师的建议，每工作40分 钟后休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳、韵律舞等运 动，这些都能有效地改善因久坐造成的血液循环障碍，进而使怀孕变得更加 顺利。 怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理13 好孕以后，姐妹们会听到来自各方面的忠告：应该这么做，不应该那么 做！总之要小心翼翼，不能像平常那么漫不经心，随心所欲。小心行事的目 的是创造一个安静的环境，避免外力对胚胎产生影响。这样的劝告有没有道 理？有！因为我们看到太多由于不注意行动而流产的例子。然而，一动不动 地卧床休息就能绝对避免流产吗？显然，也不是。在早孕阶段，要维持着床 后的受精卵正常发育，其关键在子宫。 10 11 怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕 法 在受精卵着床到分娩前后的绝大部分时间，子宫允许胚胎在它里面生长 发育；分娩时，子宫又能通过协调的活动将胎儿娩出。 为什么妊娠早期子宫允许胚胎在子宫内正常发育？这就是标题所说的 “维持早孕的原理”！ 看到“原理”两个字许多人都会头痛，认为凡是原理的东西都很深奥、 很枯燥。我在这里要说的其实很简单，在妊娠早期，要维持受精卵正常着 床、正常发育，主要须做到两点：防止免疫排斥反应和保持子宫处于安静 状态。 ◎ 防止免疫排斥反应 受精卵是精子与卵子结合的产物，从遗传学上看来，它是个“半异 体”。医学上认定，凡是异体移植物都会受到宿主的排斥，产生免疫排异反 应，而为什么受精卵这个“半异体”却能够被子宫所接受呢？科学家对此进 行了大量的研究。结果发现，受精卵不被排斥，是因为母体对一个新生命的 出现始终是呵护备至的，卵子一旦受精，母亲的身体机能就必须，而且一定 会作出种种反应，来保护受精卵这个“半异体”不被排斥掉。 近年的研究表明，母体在妊娠期产生的许多血清因子和激素，可能参与 对免疫排斥反应的抑制，从而保护了受精卵。这些激素包括早孕因子、人绒 毛膜促性腺激素（HCG）、孕激素、催乳素和甲胎蛋白等。 母体内最早出现的是早孕因子。卵子一旦受精，在受精后的24小时，受 精卵即可产生早孕因子，它能够抑制母体淋巴细胞的活动性，从而在着床期 前后起到抑制母体免疫排斥反应的作用，因而保护了受精卵。 在早孕因子产生以后，母体还会产生另外一种激素，这种激素主要是 在胎盘的合体细胞滋养层（绒毛膜）中产生，因此被称为人绒毛膜促性腺 激素（HCG）。HCG的出现和不断增加，是目前测定女性怀孕与否的主要 指标，其原因是，在正常情况下，女性体内的HCG极少，甚至没有，只有 10 11 C H AP TER 1 怀孕原来是这么一回事 在受精卵着床后，HCG才大量增加！因此在受精卵着床后的4～5天，就可 以发现孕妇体内HCG超过25mIU/ml；在妊娠60天以后，HCG峰值可以达 到100000mIU/ml！如果是正常的宫内孕，90%的孕妇在怀孕后的头6～7周 内，血浆HCG值每隔48小时可增加一倍，而85%的不能存活的妊娠，HCG 增加的速度是每2天小于66%。如果血浆HCG值每隔48小时增长小于2%，这 预示着受精卵100%不能存活。 为什么在受精卵着床以后，女性体内会出现平常不需要的激素呢？女性 体内的激素绝对不会无缘无故地产生，HCG的大量增加有其必然的理由！ HCG主要的作用有两个，一个是让卵巢中的黄体转变为妊娠黄体，另一 个是防止胎儿被母体免疫排斥。在排卵后的4～5周内，妊娠黄体对维持正常 妊娠是不可缺少的，而且在整个妊娠期，黄体并未完全萎缩，而是继续分泌 孕激素和雌二醇（当然与胎盘分泌的量是不能相比的）。 由于HCG含有大量的糖分子，它们吸附在细胞表面，因此能防止胎儿 滋养细胞被母血中的抗体及免疫活性细胞排斥掉。 HCG很重要，怀孕以后，医生和姐妹们都很重视这个激素的变化情 况，只要它在快速地增长，每48小时增加一倍或者接近增加一倍，大家就会 非常放心。需要提醒的是，这个时候，大家常常会忽视另外一个激素，而这 一个激素事实上比HCG更重要，它就是孕激素。 在整个妊娠期，HCG在开始阶段是快速增长的，但到了一个高水平后 又会迅速下降，至孕18周时降至最低，并且在这个低水平上一直维持到分 娩，所以指望HCG一直处在高水平来保护胚胎是不可能的。HCG的主要任 务是不让黄体萎缩，促使黄体继续分泌孕激素。而孕激素是能够在整个妊娠 期，随着胚胎的发育而不断增加的激素，它既能抑制母体对胚胎的排斥，又 能使子宫安静下来！ 孕激素作用于女性两个与生育有关的器官——乳房和子宫，这两个器官 又称为孕激素的靶器官。乳房用于哺育婴儿，子宫用于孕育胎儿，都和培育 12 13 怀孕可以很简单 非非妈妈轻松助孕 法 一个新生命有关。 子宫内膜、子宫肌层、乳腺都含有特异的孕激素蛋白受体，所以对孕激 素的变化非常敏感。许多女性，在排卵以后，月经以前，常常感到乳房胀 痛，直到月经来临后，这种胀痛感才消失，其实就是因为孕激素水平增加， 在雌激素的协同下，刺激了乳腺生长的缘故！因此，姐妹们一定程度上可以 通过乳房的胀痛感来自我判断是否发生了排卵。 科学家对孕激素的研究已经相当深入。受精卵之所以能够顺利着床，主 要是孕激素对子宫内膜做了最充分的准备，即所谓子宫内膜的蜕膜化。蜕膜 形成过程中需要孕激素和雌激素的参与，如果此时切去双侧卵巢，蜕膜组织 会由于缺乏孕激素的支持，而出血坏死，于是已经着床的胚胎和坏死的蜕膜 就会一起被排出体外，发生流产。 孕激素，对保护子宫的安全，真是负着极大的责任！ ◎ 保持子宫处于安静状态 孕激素为了新生命的成长，对子宫作了最完美的安排，让每个胎儿在里 面度过他们人生最初的10个月。如果把子宫比喻为一个非常适合生活的居住 环境，一套很豪华的住宅，那么它还要面对另外一个灾难——“地震”！而 子宫有规律或无规律的收缩，从某种意义上讲，就是一场“地震”。 在妊娠足月的时候，子宫有规律地收缩能够将3000g左右的胎儿娩出母 体，当然，在早孕阶段，也能将仅仅依靠一些绒毛与母体联系在一起的胚胎 从子宫壁上剥离！这种情况一旦发生，就是一场灾难。 卵子在受精前，子宫的收缩或许在帮助精子进入子宫方面起过作用，但 当受精卵成功着床后，子宫的收缩就变得有百害而无一利了。 如何让子宫从此能够安静下来，不再轻易收缩，成了一个重要的问题！ 在这方面，孕激素又起了极大的作用！妊娠期，随着孕激素数量的增加，会 使女性减少对异性的兴趣，性欲会随之降低，这就从源头上防止了宫缩。 12 13 C H AP TER 1 怀孕原来是这么一回事 目前公认的一种看法是：孕激素之所以能维持子宫肌肉处于相对安静状 态，是由于孕激素与子宫平滑肌细胞相结合，可导致兴奋的阈值升高！这 样，就减少了子宫的自然活动，阻碍兴奋在子宫肌中传播，同时也降低子宫 肌对缩宫素的敏感性。因此，在孕激素的作用下，妊娠子宫就不会那么轻易 地发生强烈收缩了，从而使正常的妊娠得以维持。这也就是临床上常利用孕 激素来保胎的一个理论依据。 不同的人有不同的兴奋阈值！“阈”是门槛的意思。阈值低，门槛就 低，比较容易兴奋；阈值高，门槛就高，不会轻易兴奋。孕激素升高了每个 人的兴奋门槛！ 然而，再高的门槛也有被跨越的可能，所以早孕阶段，医生们总是劝告 大家要静心寡欲，尽量克制自己不要同房。3个月的时间不算长也不算短， 许多姐妹都能认识到孕育一个新生命的责任，谨慎地度过这段时间，但也有 些人会破戒犯规，于是经常会发生同房后见红的情况，甚至造成流产。 姐妹们一定要意识到卵子受精后能够成功着床已属不易，要谨慎度过事 故多发的早孕阶段！ 14 15 策划人手记 自序 目录 第一章 怀孕原来是这么一回事 1 怀孕是生命的交响乐 2精子的精神——不到长城非好 3受孕太容易了会怎样 4营造浪漫气氛，在激情中孕育新生命 受精卵回归子宫5 受精卵着床——生命从播种开始6 了解自己的子宫——生命最初10个月的家7 子宫内膜——孕育新生命的土壤8 受精卵着床，你能感觉到吗10 卵子受精后，怀孕成功的概率有多大11 难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕12 13怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理 第二章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定 天然的淘汰机制1 迎接宝宝到来，要做哪些检查2 特别重要的优生五项（TORCH）检查3 聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中4 传说中的生男秘方5 第三章 放松心情最重要 走出怀孕误区，为自己减负（1）——自然功能1 走出怀孕误区，为自己减负（2）——泰然处之2 走出怀孕误区，为自己减负（3）——无须计划3 走出怀孕误区，为自己减负（4）——各种误解4 走出怀孕误区，为自己减负（5）——早胜于晚5 走出怀孕误区，为自己减负（6）——树立自信6 走出怀孕误区，为自己减负（7）——奥运现象7 走出怀孕误区，为自己减负（8）——溶血释疑8 走出怀孕误区，为自己减负（9）——同舟共济9 姐妹经验 第四章 老公必读之改善精子的质量和数量 你了解精子的秉性吗1 不要人为地阻止精子们自由竞争3 精液液化是怎么回事4 精液液化不良——男性不育的常见问题5 自己就能做——让精液液化的方法6 相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间7 如何避免产生抗精子抗体8 番茄红素，增加精子数量、提高精子活力的宝贝9 叶酸，男性也需要补充10 天然维生素E，提高男性精液质量的法宝11 女性常用激素类药品，也可有效改善男性精子12 姐妹经验 第五章 促使卵泡产生、卵子排出 认识卵泡的方方面面1 何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵2 月经这回事儿3 原来如此——月经周期的长短由卵泡决定4 受孕困难的原因之一——无排卵型的月经失调5 有排卵月经与无排卵月经的区别6 黄体，怀孕不可或缺7 难以捉摸的卵泡黄素化现象8 偶尔玩失踪的卵子9 天然维生素E，为怀孕保驾护航10 姐妹经验 第六章 保持最佳生理状态——激素的秘密 女性的基础激素——雌激素1 怀孕不可或缺的激素——孕激素2 激素的秘密（1）——始动因子3 激素的秘密（2）——只争朝夕4 激素的秘密（3）——起伏有序5 激素的秘密（4）——过程控制6 尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道” 7 姐妹经验 第七章 吃些助孕的普通食物和保健品 豆浆很普通，特性别适合女 酸奶不起眼，女性常饮益处多2 “大豆异黄激素”——女性必备的保健品3 蜂蜜很普通，男性较适合4 “起阳草”——男性之友5 番茄红素——男性不育的克星6 “伟哥”靠不住，要靠维生素7 叶酸，可预防神经管畸形8 维生素E——抗不孕维生素9 姐妹经验 第八章 找准受孕时机，选择合适的同房方式 找准排卵日，轻松提高受孕素1 通过基础体温来找排卵日2 通过拉丝来找排卵日3 通过B超监测来找排卵日4 通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日5 通过排卵试纸来找排卵日6 排卵试纸使用的常见疑问（1）——为什么测不到强阳7 排卵试纸使用的常见疑问（2）——LH是怎么波动的8 排卵试纸使用的常见疑问（3）——为什么要扣动扳机9 排卵试纸使用的常见疑问（4）——扳机扣动了，什么时候发射10 排卵试纸使用的常见疑问（5）——B超监测卵泡，还要用排卵试纸吗11 排卵试纸使用的常见疑问（6）——为何会测出异常情况12 关于找准排卵日的几个常识问题的补充13 适合自己的同房方式，才是最好的14 一种可以自己施行的助孕法15 姐妹经验138 第九章 不孕不可怕，排除问题后就能怀孕 细说多囊卵巢综合征1 漫谈高泌乳素血症2 说说高雄激素症3 激素紊乱也会出现避孕效果4 白带异常也是病5 阴道炎——女性的难言之隐6 滴虫病会引起不孕7 要注意清洁，但不要过分8 专业医生谈抗心磷脂抗体9 关于抗HCG抗体的一点忧虑10 专业医生谈输卵管11 做子宫输卵管碘油造影的注意事项12 做输卵管通液，时间很重要13 认识促排卵药品——克罗米芬和HMG14 维生素与克罗米芬双管齐下效果更佳15 姐妹经验 “好孕”来啦！不可大意C H A P T E R 10 第章􀢴 “好孕”来啦！不可大意C H A P T E R 10 第章􀢴 第十章 “好孕”来啦！不可大意C H A P T E R 同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕1 早孕试纸和排卵试纸的交叉反应2 如何根据HCG数据判断胚胎是否正常3 早孕试纸的弱阳从何而来4 为什么一定要变5 孕早期要测孕激素水平6 出现“下班现象”（怀孕后月经期见红）别紧张7 孕早期可继续观察基础体温变化8 孕早期没有必要去做B超9 妊娠期如何做B超检查10 防患于未然——关于“先兆流产” 流产的几种原因12 排除恐怖的宫外孕13 孕早期要特别小心的事故高发时段14 孕妇能不能接种疫苗15 孕早期用药对宝宝的影响16 不是绝对不能用药——一个“全或无”定律17 在照X射线后，发现自己已经怀孕了，怎么办18 孕期感冒如何处理19 怀孕后服用叶酸不能够过量20 孕妇要少喝咖啡21 孕期注意事项备忘录（2）——回忆一下自己的流产史23 孕期注意事项备忘录（3）——远离病源24 孕期注意事项备忘录（4）——谨慎用药25 孕期注意事项备忘录（5）——避开异味26 孕期注意事项备忘录（6）——控制外出27 孕期注意事项备忘录（7）——注意姿势28 孕期注意事项备忘录（8）——妊娠期的运动29 孕期注意事项备忘录（9）——不是说不能坐飞机30 孕期注意事项备忘录（10）——睡眠问题31 姐妹经验 附录