怀孕十个月饮食注意事项

昆明九洲医院（http://news.kunming.cn/hot/news/new/node_40060.htm） 　　怀孕十个月饮食注意事项 　　女性朋友怀孕10个月，宝宝很快就会降临，在这段时间内，女性朋友需要注意很多的事项，尤其是是饮食，宝宝和快速就要出生了，女性朋友这个时候一定注意安排好饮食，让宝宝在最好的阶段能够发育好。下面，我们就为大家讲解一下女性朋友怀孕十个月饮食注意事项。 　　一、营养要跟上，必须保持营养的充足。 　　在怀孕十个月的时候，女性朋友每天的营养都要跟上，必须要保证营养的充足。在这个月，女性朋友每天要摄取足够的营养，尤其注意蛋白质的摄入，多摄入一些植物蛋白，同时因为要补充一定的动物蛋白。 　　二、增补DHA。 　　DHA是一种非常重要的物质，尤其是对于胎儿以及新生儿，DHA的作用是非常重要的，DHA对胎儿、新生儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成有着重要的作用，在怀孕最好的这段时间，女性朋友一定不能够忘了补充DHA。还有，在宝宝出生之后，女性朋友也要注意补充，这样宝宝才能够从乳汁中获取DHA。 　　三、补充维生素。 　　女性朋友怀孕十个月，快速就要进入分娩的状态，在这个时候，女性朋友要注意补充维生素，这样可以让胎儿的发育的更好，而且对女性朋友分娩也有一定的好处，经常注意补充维生素的女性朋友，分娩过程中疼痛的感觉小，出血的量也比较少，而且又有利于女性朋友产后恢复。 　　四、不要吃动物肝脏。 　　在动物的肝脏中含有大量的维生素A，女性朋友在怀孕的时候食用太多的动物肝脏，就有可能导致体内的维生素A过剩，这样的话，容易出现维生素A中毒的情况，不但会对女性朋友的身体健康造成影响，而且还会危害到胎儿的健康，有可能导致胎儿智力障碍。 　　五、少吃油腻、辛辣的食物。 　　女性朋友怀孕十个月的时候，胎儿已经发育的比较成熟，女性朋友的整个子宫变得非常庞大，对胃部以及肠道造成压迫，对导致胃以及肠道的蠕动变慢，影响其消化功能，容易导致女性朋友出现便秘的情况。所以，在这段时间内，女性朋友要少吃油腻以及辛辣的食物。 　　温馨提示：女性朋友怀孕十个月，还要注意到医院做产前检查，对胎儿的发育情况以及自己的身体情况进行了解，并为分娩做好相应的准备。