七道可以让你睡得香养心安神汤

七道可以让你睡得香养心安神汤 如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功 效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。神内食品专家推介 以下七种汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢 神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心 悸不安有良效 二、静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前 30 分钟服用。 可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200 毫升水搅匀，加入少许 冰糖，煮沸后再以 50 毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有 清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤 酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水 500 毫升煎成 50 毫升，于 睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的 效果。 五、桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效， 最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥 取党参 35 公克，去子红枣 10枚、麦冬、茯神各 10 公克，以 2000 毫升的水煎成 500 毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加 入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、 失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳 取百合、绿豆各 25 公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶， 对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑 部转成血清素促进睡眠。