眼部护理

做个明眸善睐的“电眼女王”„ 人们常拿“人老珠黄”形容女性青春不再的悲哀。虽然衰老是不可抗拒的自然规律，但 我们正确的保养确实能起到延缓衰老的作用，长时间保留着那明眸善睐的青春气息与美丽。 20、30、40 眼部保养全方位。20、30、40，女人生命历程中最重要的三个阶段，在惊 叹岁月在女人脸上留下的痕迹的时候，何不将美丽冷藏，将痕迹抚平，给眼部肌肤一次彻底 的全方位保养。 ■20 岁，保养始于青春期 皮肤在 20 岁时，激素分泌相当旺盛，因为每天化妆、外在环境的变化，或是因为初涉 人世没有足够的经验去选择化妆保养品，或太过忙碌而疏于正确的保养、清洁等诸多原因， 导致这个年龄层的皮肤呈现不稳定的状态。而对于眼部周围的皮肤来说，虽然还没有出现各 种不适症状，却是潜藏危机的年龄。这个年龄段的人应该选择具有保湿舒缓等功效的眼霜来 维持眼周肌肤的最佳状态。 ■30 岁，眼部保养黄金期 眼睛是女人最容易显老的部位，30 岁女人的皮肤正面临着人生中最重要的转变阶段， 此时肌肤开始出现缺乏水分的迹象、皮肤光泽度稍减，而眼部的变化则更为明显，整体呈现 严重的干燥现象，失去光泽、缺乏弹性，眼周容易出现小细纹。所以无论工作如何紧张忙碌， 都不要忘记对眼部的保养。30 岁以后是眼睛保养最关键的阶段，一定要针对自己的问题保 养眼部。 ■40 岁，需要更专业的保养 40 岁的年龄决定了你现在的主要保养方式应由表皮保养转为真皮修护，特别是对于眼 部皮肤，不只是单纯涂些保湿眼霜就可以的。选择那些专门为 40 岁女性设计的活细胞系列 保养品来呵护肌肤，可以将原本的单纯表现滋润变成深度滋养的真皮护理，从根本上活 化紧致眼周皮肤和细胞，从而恢复年轻活力，使其看上去更加盈润有弹性。 使用眼部保养品，需要注意 4 点 ■你的眼部问题是什么呢？ 这是首先需要明确的。每个人存在的问题不同，每个品牌产品的功效也不尽相同，明确 了自己的问题，选择产品才能有的放矢。 眼部的常见问题有以下几个： 1.黑眼圈——多由于熬夜晚睡、劳累过度等原因，造成眼周微循环不够畅通，血液内缺 氧，废物堆积，色素沉淀等。 2.眼袋——长期疲劳造成眼周微循环不畅，皮肤松懈下垂，弹性降低，堆积多余的脂肪。 3.水肿——新陈代谢能力降低，眼部微循环不畅，多余水分不能排除。睡前喝水较多是 一种原因，有时眼睛过度疲劳、晚睡，第二天早晨还没有苏醒就强行起床，也会造成水肿。 在温度、湿度都较高的夏季也比其他时候更容易出现水肿的情况。 4.干纹——因为眼周皮肤较其他部位皮肤更薄，储水能力较差，容易干燥；加上眼部较 明显的动作、表情，这样最容易形成干燥纹。干纹可称之为“假性皱纹”，如能及时补充水 分，即可在较短时间内消失。 5.细纹——随着年龄的增长和各种侵害的积累，皮肤新陈代谢速度减缓，弹性降低，胶 原蛋白和弹力蛋白的合成减慢，眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹。在这种情况 下，单纯补水已经不能解决问题，一定要选择含有抗衰老成分的产品。 ■眼霜怎样使用 很难有一款眼霜产品适合所有的人和所有症状。不同产品选用不同的成分，解决不同的 问题。我们在购买眼霜时，虽然无须强记那些抽象的生涩名词，但是说明书是一定要看的。 各个产品都会在“适用肌肤”一栏中标明适用人群或适用症状，对症选用，才能收到最佳效 果。 ■眼霜的使用时间和频率 不同的眼霜产品，使用要求不同。有的要求早晚各用一次，有的只在晚上使用一次，还 有一些特护产品，每周使用一次即可。 眼周肌肤比较薄，本身含油脂的量也少于其他部位肌肤，因此眼霜也不能越多越好。超 出眼部皮肤自身能吸收的量，会适得其反，长出油脂粒。一般的眼霜，用在洁肤爽肤之后、 润肤之前，当然如果不同产品有特殊的要求，你就要按说明进行。 ■怎么用才能达到最好的效果 一般的眼部护理品都只是笼统地告诉我们把眼霜用在眼周，其实眼周、眼部是一个比较 笼统的概念，很多人都有疑问：“眼霜到底用在眼睛具体的什么部位，才能既充分发挥产品 功效，又不会出现‘油脂粒’等不良现象呢？” 专家建议：将产品最先涂抹在眼眶骨一周，先涂下眼眶，再涂上眼眶，通过按摩吸收， 渐渐移到眼睑。 此外，如何使用眼霜也是非常重要的一点，使用方法不对，完全可能令一款好的产品无 法发挥效力。有些产品要求平躺，有些直立即可；有些要辅助按摩，有些贴上即可；有些要 停留 5~10 分钟，有些打圈至吸收即可„„每款产品的要求不同，所以再次提醒你，在使用 眼霜的时候要认真阅读说明书。 ■最后，提醒你几个护眼的小方法 1.用无名指按摩 眼周肌肤特别娇弱，按摩时需轻柔进行，所以应使用无名指。 2.打圈 按摩时以打圈的方式进行，下眼睑从内眼角到外眼角逐渐向上，上眼睑从内眼角到外眼 角逐渐向外，到眼尾处略微上扬。 3.分界线 以眼眶骨作为“眼部”和整个“脸部”的分界线，在“眼部”使用眼霜，在整个“脸部” 使用面霜，两者不要重叠。否则重叠处用量加倍，更易长出油脂粒。 4.放松运动 我们剧烈运动后，不是马上停下来休息，而是要做伸展、放松运动，这样恢复得更快。 眼睛也是一样，在看完电脑、电视等对眼睛来说是比较高强度的运动后马上睡觉，反而不容 易从疲劳状态中出来。所以，当你进行完眼睛的“剧烈运动”后，应该有一个让它放松、伸 展的过程，比如眺望一下远处，洗脸、涂眼霜、按摩眼部，或者和家人聊聊天，一些常规的 表情会带动眼球做轻微的转动，这些都是很好的“眼睛放松操”。 眼部皮肤保养与护理的秘密 眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快；同时， 眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。这些因素决定了眼睛是最容易老化 并产生问题的地方。一般自 25 岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼 袋、肉芽、浮肿等问题。所以，预防和护理是十分重要的。 眼部保养分内在保养、外在保养和特殊护理三种。 ■内在保养 1.睡眠充足，切忌熬夜。 2.平时多喝水，睡前避免大量饮水。 3.保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。 4.避免阳光直接照射。 5.勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。 ■外在保养 1.卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用 卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。 2.选用合适的眼部保养品：目前市场上销售的眼部保养品有眼霜、眼胶、眼部精华液等 多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性啫喱状物质，成 分温和，易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等；眼部精华液则适用于各种情况。一般是 先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用约绿豆大小的眼霜就足够了，最好先热敷再涂抹，并配 合按摩和指压，这样效果更好。 3.按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。 4.眼膜护理：每周 1~2 次，提供眼部特别的滋润与放松，可用含有胶原蛋白的眼膜护理。 ■特别护理方法 1.眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮 上 20~30 分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。 2.黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20~30 分钟后取下，对后天性黑眼 圈效果较好。 3.眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周 15~20 分钟取下， 可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。 千万别让自己“人老珠黄”。明?兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第二回写道：“娘子正在青 年，翻身的日子很有呢，不像俺是人老珠黄不值钱呢。” 看到这句话，很多女孩子都有一个疑问：“为什么要用人老珠黄来形容容颜老去的女人？ 为什么人老了，眼珠就黄了呢？”现代医学认为，人老珠黄的原因，主要是长期紫外线照射、 灰尘刺激等，引起眼球结膜下脂肪沉积、变性，并长出脂肪颗粒、睑裂斑等，这些会影响眼 珠外表的光滑度及色泽，由原来的淡蓝色逐渐变得发黄。 那么，我们怎样做才能延缓衰老，拥有一双清澈透明的眼睛呢？ ■外出时戴上墨镜 墨镜可遮挡强光，避免紫外线照射，同时可隔离灰尘等。戴墨镜不分春夏秋冬，只要有 阳光都戴。但要注意，一是在室内不要戴，以免影响视功能；再者要选质量过关的眼镜，劣 质墨镜不仅不能防止紫外线，还会吸收紫外线，对眼睛伤害很大。另外，戴墨镜还可防止白 内障的发生。 ■饮食营养也很重要 注意补充多种维生素，尤其是维生素 B、A、E、C，它们具有帮助眼睛抗氧化等作用。 另外，还要注意尽量远离刺激性饮料，注意用眼卫生，不过度看电视、电脑等。 用眼药水可对眼球造成伤害 由于不需医师处方就可随时买到眼药水，所以许多人都忽视了眼药水的合理使用方法。 事实上，那些在药房可以买到的眼药水仍然具有一定的危险，使用这类眼药水必须遵照 包装说明书的指示，因为非处方眼药水也可能引起过敏反应。 如“人工泪液”是一种润滑剂，可以减少眼睛的刺激感。此类眼药水对常人来说可一再 使用，用药次数不受限制。但有过敏反应的患者，则需买未含防腐剂的眼药水来滴用。还有 一些眼药水，点用次数太频繁，可能会使眼睛变得更红、更容易受刺激。 此外，若错误地使用眼药水，不但对病情没有帮助，甚至会带来许多后患。如有人在出 现眼疾后，一次点数滴眼药水，认为加大药量，疾病会早日痊愈，其实药水一次点一滴就够 了。一滴眼药水约有 30 微升，而结膜囊内可贮存的容量平常只有 7 微升，点药水时最多也 只能增加至 30 微升。太过频繁地点用，药水内的防腐剂会对眼球表面造成伤害。 还有一点就是，不同种类的眼药水也不要同时点入，因为眼泪循环会在 5 分钟内将点入 的眼药水排泄掉，所以一种药水点完 5 分钟后再点入另一种，才不会把先点入的眼药水给稀 释掉。此外，有些眼药水在固定的时间点用才能发挥最大的作用，因此，应该在什么时候点 眼药水，最好询问一下医生。 别让皱纹出现在你的眼周 要想有效地防止皱纹的出现，除了要养成良好的生活和保养习惯，还可以尝试以下几个 小窍门： ■多做面部按摩 每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩 6 次。 ■蛋清祛皱 每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加 入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。 此外，多做增加眼皮弹性的运动对去掉眼部皱纹也有很好的效果。具体方法如下： 1.按额头，增强眼皮弹性 双手自然放在前额上。双目紧闭，将眼睛上部的肌肉最大限度地向下拉紧。此时,放在 前额上的双手同时用力,维持眼眉不同时下坠。自然呼吸 5 秒钟,维持该状态。熟练后,时间增 至 10~20 秒钟。 2.V 手形，预防眼下细纹 食指和中指做成 V 形，自然放在双眼两边的尽头。中指位置在眼睛靠里边的尽头，食 指位置在外边的尽头。视线向上固定，肌肉紧张起来,缓缓闭上双目。此时,食指和中指尖轻 轻用力并按住眼尾。可以预防并舒展皱纹。这个状态保持 10~20 秒钟,反复 3 次。 3.深呼吸，预防眼窝凹陷 深深吸气至双颊鼓起。将吸进的空气送往眼球后部,即使不容易做到,也要努力按要求去 做。保持上动作,眼睛向上瞪起,将眼球顺时针方向转动 3 次,然后再向逆时针方向转动 3 次。 将吸进的空气缓缓排出。 4.眼睛按摩 双手对搓发热后,贴近双眼。上下轻轻按抚 10 次以上。双手贴近双眼不动,缓缓拉动向后 推移。注意不能过于用劲,以免皮肤被拉动。手指张开,轻轻向外按压眼睛 10 次左右。 走出黑眼圈的困扰 黑眼圈是美容的大敌，谁也不愿意看到自己美丽的脸蛋上挂着两道浓黑的“败笔”。因 此，好好看看以下的建议，争取早日走出黑眼圈带给我们的困扰。 ■避免过敏性的黑眼圈 要避免过敏性的黑眼圈，方法有 3 种：首先是找出过敏的原因，如有的人对牛奶、乳制 品、鸡蛋或其他食物过敏。其次是在医生指导下服用抗组织胺剂药物。还有就是将床朝头那 边的脚抬高 10 厘米，这样能改变眼底的血液循环，并改善血液的引流。 ■保持健康的生活方式 夜生活过频造成睡眠不足，吸烟、喝酒过量等，人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功 能下降，造成眼睑处水肿、淤血，也会使眼睑出现阴影发暗。 ■给眼圈多点营养 给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再 等 10 分钟后用清水洗净。 给眼圈“喝”酸奶。用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次 10 分钟。 ■中药也可治黑眼圈 用赤小豆 30 克、丹参 12 克，水煎取汁，然后加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间就会 有效果。 用菊花 12 克、桑叶 12 克、生地 12 克、夏枯草 12 克、薄荷 3 克，水煎后，用此汤先薰 蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治疗因视物疲劳所致的眼部干涩，是一个明目美眼的良方。 拒绝眼袋，教你怎么做 ■眼袋是怎么产生的 眼袋就是下眼睑浮肿。根据眼袋产生的原因，可分为真性眼袋和假性眼袋两种。 真性眼袋一般是先天遗传等不能够通过平时皮肤护理保养可以消除的，必须通过眼袋切 除手术来消除，比如脂肪性眼袋。 而假性眼袋则恰恰相反。假性眼袋可能是本身的疾病造成的，也可能是眼轮老化，眨肌 眼眶膜退变、松驰、下眼睑脂肪移位下垂，或者日常的生活习惯，比如喝酒、抽烟、熬夜， 食用含盐量过高的食物，使用了含高油量配方的化妆品等造成的。 现在，知道了是什么原因造成了我们讨厌的眼袋，那就来看看具体的预防和消除方法。 ■预防眼袋 首先，当然是要有良好的生活习惯，抽烟、喝酒要有度，尽量不要熬夜。饮食上也要注 意，对于含盐量较高的食物要少吃，化妆品自然也就不能用含油量高的。 预防眼袋，还需要注意下面几点： 1.眼睛周围的皮肤极其薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。 2.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在面上来稳定手的位 置，这便不容易画错位置了。 3.洗脸时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。 4.配戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。 5.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。 6.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会 影响皮肤弹性。 7.每天要多喝清水，至少 8 杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。 8.早、晚要涂眼霜，早上可用有紧肤效用的眼部啫喱，晚上则使用能补充水分的滋润性 眼霜。 ■眼袋的补救方法 1.针对睡眠不足造成的眼袋，有一个快速缓解的方法，就是利用冷敷的方法。首先用保 鲜纸包好两三块冰粒，再将毛巾对折盖在眼皮上，接着把冰块放在眼袋上面。另外，也可以 用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，它们消肿镇静作用同样有利于缓解眼袋。 2.每晚睡前若能用维生素 E 胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期 4 周的涂敷及按摩， 能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 3.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也 可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。 4.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压 10 次，每晚持之以恒，可减轻眼部浮肿的问题。 吃什么能让眼睛明亮健康呢 眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关，合理 的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃”什么呢？ 眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现 视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大 豆制品等。 ■维生素 A 维生素 A 是构成眼感光物质的重要原料，素有“护眼之神”之称。维生素 A 充足，可 增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。 含有维生素 A 较多的食物有动物肝、水果、蔬菜等，可多食。 ■维生素 B 维生素 B1、维生素 B2 是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼 睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。维生素 B1 维生素 B2 缺乏时，会 出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎等症状。 含维生素 B1 较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等，因此，选择主食不 必过精，淘米次数不宜过多；维生素 B2 的主要来源是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。 ■维生素 C 维生素 C 是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎、 前房、虹膜出血等。 富含维生素 C 的食物有柚子、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。 ■微量元素 在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但作用很大，没有它们，新陈代谢就无法进行， 其中有 5 种微量元素对眼睛的影响重大。 锌能增加视觉神经的敏感度。食物中牡蛎含锌量最高。肝、奶酪、花生等含锌量也很高。 钼是组成眼睛虹膜的重要成分。大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较丰富。 铬不足时，会导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。 钙和磷可使巩膜坚韧。排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等是含钙和磷丰 富的食物。 ■枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素 A、B1、 B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。 枸杞子的三种食疗配方： 1.枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 2.枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 3.枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。 ■决明子 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。