孕前准备

怀孕前的准备第一步：孕前检孕前检查项目及注意事项 孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。孕前检查最好在怀孕前3到6个月。男性精液检查在同床后2-7天内，女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行，注意最好是不要同房。孕前检查的项目比较多，根据不同城市规定不一样，其中必查的项目有：生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、口腔检查、妇科内分泌、ABO溶血、染色体异常。针对女性而言，在体检当天清晨需禁食、禁奶制品；需要空腹，不要吃早饭，也不要喝水，因为有些检查项目需要空腹。早晨起床第一次排的尿液，收集少许，放入干净的小玻璃瓶中，备化验用。而针对男性而言，则需要...　 怀孕前的准备第二步：遗传咨询 你需要进行遗传咨询吗？很多人都已经了解，遗传咨询可有效预防遗传或胎儿畸形等先天性疾病。但你是否需要进行遗传咨询呢？遗传咨询的对象一般包括以下几方面：1、原发闭经和原因不明的继发闭经者；2、近亲婚配者；3、有原因不明的习惯性流产史的夫妇；4、先天性智能低下患者，有染色体异常的患者及其血缘亲属，曾患过21—三体综合征等的夫妇；5、患有遗传病及有遗传病家族史的夫妇及孕妇；6、35岁以上高龄孕妇或有致畸因素接触史者；7、有X连锁遗传病的患者及其血缘亲属；8、患过...　详细>> 常见遗传病 人体内大约有10万组成对的基因，这些基因是从父母那里遗传下来的，它在我们未来的健康中起着关键作用，一旦基因在数目和结构上发生异常就会导致胎儿先天畸形。那到底哪些疾病会遗传...　详细>> 还有哪些能遗传。“这个宝宝长得真像他爸爸”、“她的性格像她妈”、“怎么跟他爸一样高啊”，我们时常能听到这种说法，那这些相貌、身高、性格等等都能遗传吗？ 身高的生长具有很大的稳定性。在社会经济状况相同的情况下，身高的遗传度为0.75，就是说，成人身高75%取决于遗传，仅25%取决于环境。不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件(诸如营养、体育锻炼、疾病防治、生活规律制定、心理健康，等等)。目前较成熟的身高预测公式有： 　　1.利用父母身高进行身高预测 　　遗传对身高影响很大，父母较者，子女一般也较高，据此，子女成人身高可以用下列公式计算： 　　儿子成年身高(cm)=[(父身高＋母身高)/2]×1.08 　　女儿成年身高(cm)=(父身高×0.923＋母身高)/2 　　2.利用儿童的年龄与身高等进行身高预测 　　英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄时的身高与成年身高之间有下列关系：出生时为0.27，1岁时为0.67，2岁时为0.75，3岁时为0.79，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式： 　　男孩成年身高(cm)=1.27×H3＋54.9 　　女孩成年身高(cm)=1.29×H3＋42.3 　　(其中H3为3岁时身高实测值) 　　另一位学者威克认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最高的相关，所以他的公式是： 　　男孩成年身高(cm)=0.545×H2＋0.544×A＋37.69 　　女孩成年身高(cm)=0.545×H2＋0.544×A＋25.63 　　(式中H2为2岁时的身高，A为(父身高＋母身高)/2)。 怀孕前的准备第三步：孕前保持健康 可通过万年历计算人体节律周期人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天可通过万年历计算人体节律周期。人体生理节律周期的计算，是从出生那天起一直计算到受孕那天...　详细>> 孕前非正常心理状态会影响受孕 当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都最佳，精子、卵子的质量也高，反之...　详细>> 胎儿致畸敏感期 · 所谓胎儿致畸敏感期是指：胚胎发育是一个连续的过程，但也有着一定的阶段性，处于不同发育阶段的胚胎对致畸作用的敏感程度也不同。受到致畸作用最易发生畸形的发育阶段称为致畸敏感期，笼统地说孕妇怀孕的头3个月是胎儿致畸敏感期。 中枢神经系统：怀孕第15～36天 心脏：怀孕第17～37天怀孕前的准备第四步：孕前营养保健 女性：一般来说，体质营养状况一般的女性，在孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，以期在受孕时，身体达到最佳状态。每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。 　　男性：对于男性而言，除戒烟戒酒之外，孕前的营养也要加强，尤其是一些有助于增加精子数量和提高精子质量的食物，比如南瓜子、白洋葱、西红柿等。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。 怀孕前的准备第五步：寻找最佳生育时间 最佳生育年龄 什么年龄最合适生育，在这点上，科学家们的着眼点是遗传。对于男性而言，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。另一方面，生理学家公认，女性在23～30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。这时夫妻双方生活经验较为丰富，精力充沛...　详细>> 最佳生育季节 怀孕的季节有很多讲究，专家认为最佳怀孕季节是夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。而受孕后的9～10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。7～9月份受孕，经过10月怀胎，孩子在来年的4～6月份出生，正是春末夏初，风和日暖，气候适宜，便于对新生儿的护理。这个季节衣着日趋单薄，婴儿洗澡不易受凉，住室可以开窗换气，减少污染...　详细>> 怀孕前的准备第六步：了解排卵期 HYPERLINK "http://www.fumuhui.com/news/3043.shtml" \t "_blank" 排卵期 女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，同时排卵期又称为易受孕期或危险期。 　　卵子自卵巢排出能生存1-2天，以等待受精。男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。测算排卵期有：月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸测试法...　详细>> HYPERLINK "http://www.fumuhui.com/news/129096.shtml" \t "_blank" 性交频率 在排卵期并非性交次数越多越好，也不是简单的在排卵期一性交就一定能怀孕。在排卵期，怎样的性交频率才是最好的呢？由于精子进入女性生殖道后至少能保持活力24小时以上，所以只需要一次高质量的性生活即够。一般排卵期前后1周，隔日同房一次，在排卵期的前后3天，每天同房一次。技术上宜采用男上位，最好将女性臀部垫高一点，射精后不要急忙抽出，让阴茎继续堵住阴道口，避免精液过快流出...　详细>> 怀孕前的准备第七步：验孕和怀孕初期症状 怀孕早期的一些症状是因人而异的，怀孕症状也可以在表现的强度，频率与持续性上迥异，另外，有不少怀孕的早期症状和月经来之前的预兆是相近的。怀孕期间，你会经历身体上和情感上的变化。当中，包括了文章中列出的各种怀孕症状，虽然这些症状都被认为是怀孕早期的典型症状，但是它们出现的时间会或早或迟。需要注意的是，有一些怀孕的症状是非常细微，不引人注意的！ 　　怀孕初期的17个症状：停经、只是感到“怀孕了”、乳房变得敏感、疲劳、去洗手间频率升高、作呕、头晕、贪吃或厌食、对气味敏感、晨吐、胃痛或便秘、情绪化和易怒、体温较高、低腰处感到疼痛、着床出血、验孕结果呈阳性...　详细>> 怀孕前的准备之：生男生女 生男生女清宫图 生男生女清宫图据说准确率达九成，这张图相传是考古学家于百年前从清朝皇家墓地发掘而来，上面有计算方法、图表等，所有文字均用繁体汉字注解。 　　图表来历的真实性无从考究，但画法一目了然，表中1~12是代表怀孕月份，18~45是年龄，但要记住，这个生男生女清宫表是以虚龄和农历来计算的。例:出生年1985年，2012年就是28岁 ，受孕月份新历1月15日，农历就是十二月二十二...　详细>> 生育一个健康活泼、聪明伶俐的孩子，是每一对未准爸爸、妈妈的心愿，但如何才能达到这个目的呢?要想生一个健康的宝宝，孕前检查非常重要，未准爸妈在准备怀孕前好好做一个全面的检查，尤其在众多人选择了零婚检的今天，孕前检查就像一个安全补丁，必不可少!那么，孕前检查包括哪些项目?什么时候去检查好呢? 　　孕前检查不同于常规体检（孕前检查项目及费用），主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶，所以男士千万不要忽视。大多数正规的妇科医院或妇幼保健院，均有此项服务。在有的医院、妇幼保健院，孕前检查又被称为“优生优育检查”或“优生优育咨询”。  孕前检查与优生>> 　　男士孕前检查和女士一样重要，男女双方都需做孕前检查，以确保正常怀孕和生育健康宝宝。 　　女性孕前检查 　　在孕育小生命之前，你必须有足够的心理准备，因为小孩子的降临意味着你目前生活方式的转变，而且儿女的降生，也会使你承担更重的压力。女性在怀孕前，要做一次全面的体检，检查是否患有内科、外科或遗传（关于遗传性疾病）等方面的疾病，并听取医生对你怀孕的评估，会有哪些高危影响。 　　特别是那些曾有异常孕产史，如自然流产、死胎、胎儿发育畸形或新生儿不明原因死亡的女性，在下次怀孕前，更应到医院遗传优生咨询门诊进行咨询。  孕早期如何避免胎儿畸形>> 　　女性检查项目 　　1、常规血液学检查：这项检查可以知道血红素的高低，如有贫血可以先治疗;也可以得到血小板的数值，血小板与凝血机能有关，过多过少都会出血，所以有血小板问的人要先治疗才适合怀孕;这项检查还可测得红血球的大小(MCV)，有助于发现地中海贫血携带者。 2、梅毒血清检查及艾滋病病毒检验：这是两种性传染病的检查。梅毒会影响胎儿，但幸好梅毒可以治疗，只要完全治愈便可安心怀孕;艾滋病则麻烦了，但起码我们不要让这种成人的病影响到下一代。 　　3、麻疹抗体检查：怀孕时得麻疹会造成胎儿异常，所以没有抗体的准妈妈们，最好先去接受麻疹疫苗注射，但须注意的是疫苗接种后三个月内不能怀孕，因此要作好避孕措施。  警惕婴儿感染麻疹>> 　　4、乙型肝炎检查(预防乙型肝炎)：乙型肝炎本身不会影响胎儿，即使妈妈是高传染性或是乙型肝炎抗原携带者，新生儿也可在出生后立刻打免疫球蛋白保护。 　　5、子宫颈刮片检查：怀孕时才发现有子宫颈癌的故事时有耳闻，所以一个简单的子宫颈刮片检查就可以让准妈妈们在怀孕时更安心，毕竟一个好的子宫才能孕育出健康的胎儿来。 　　男性孕前检查 　　人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就行，准爸爸就不用了，殊不知，无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。 　　孕前检查并不只是妈妈一个人的事，为了保险起见，丈夫也应该进行相应的检查。医生除了以上部分检查项目外，还会重点检查丈夫的精液和生殖系统疾病。因此男士孕前检查和女士一样重要。 　　男性检查项目 　　1、不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，手淫取精液作检查是比较麻烦的，但是，与妻子的生育力检查的烦人和费用相比，精液检查已经算是很方便的。通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术。 　　2、男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。 　　3、肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。  先天性梅毒遗传吗>> 　　4、此外，医生还会根据你们夫妇的疾病状态，做相应的检查进行病情评估，还有可能改变你们目前的治疗，选择对胎宝宝危害最小的治疗方法，并告之你们在何种情况下容易受孕，怀孕对疾病、疾病对怀孕相互可能产生的影响，以及孕期治疗等。 　　孕前检查详细信息　　　 　　孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。下面小编给出了最详尽的孕前检查相关信息，包括检查内容、检查目的、检查方法及检查价格等信息。 　　检查一：生殖系统 　　内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病 目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险 　　方法：普通的阴道分泌物检查，多数女性不会有什么感觉，但是检查时放松能让你不那么敏感 　　价格：60元左右，衣原体和支原体检查150元左右 　　对象：所有育龄女性 　　时间：孕前任何时间 　　检查二：脱畸全套 　　检查内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项 检查目的：60%～70%的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形 　　检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月 　　检查价格：全套240元左右，医院一般每星期做一次检测 　　检查对象：所有育龄女性 　　检查三：肝功能检查内容：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算 　　检查目的：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子 　　检查方法：静脉抽血 　　检查时间：孕前三个月 　　检查价格：70元左右 　　检查对象：育龄夫妇 　　检查四：尿常规 　　检查目的：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重 　　检查方法：查尿 　　检查时间：孕前三个月 　　检查价格：10元左右 　　检查对象：育龄女性 检查五：口腔检查 　　检查目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝 　　检查内容：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙  孕期牙齿保健四要点>> 　　检查时间：孕前6个月 　　价格：100元～1000元左右 　　检查对象：育龄女性根据需要可能进行的检查 　　检查六：妇科内分泌 　　内容：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目 　　检查目的：月经不调等卵巢疾病的诊断 　　检查方法：静脉抽血 　　价格：300元全套，第三天拿结果，不同医院价格略有浮动 　　检查对象：月经不调、不孕的女性 　　检查时间：孕前 　　检查七：ABO溶血 　　检查内容：包括血型和ABO溶血滴度 　　检查目的：避免婴儿发生溶血症 　　检查方法：静脉抽血 　　检查时间：孕前三个月 　　检查价格：25元左右，医院一般每星期做一次检测 　　检查对象：女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史 　　检查八：染色体异常 　　检查内容：检查遗传性疾病 　　检查方法：静脉抽血 　　检查时间：孕前三个月 　　检查价格：110元左右，医院一般每星期做一次检测，需两个星期的时间出结果 　　检查对象：有遗传病家族史的育龄夫妇  如何预防染色体异常>> 　　孕前检查这些易忽略　　 　　病毒及弓形体筛查　　对胎儿有毒的病毒包括风疹病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒、疱疹病毒、EB病毒，以及弓形体（不是病毒）等。如果你家中养过猫狗等宠物或与动物有过接触，在近期吃过半熟或生肉、生鱼和生菜，近期接触过风疹病人或皮肤出现过红斑、皮疹，或曾有输血、进行器官移植经历等，可以在咨询医生后进行此项检查。这些特殊的病原体有可能引起胎儿宫内感染，同时也是造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。 　　此外，医生还会根据需要安排你进行其他细菌、病毒等筛查（如B19、COX病毒等）。 　　如果你的检测没有发现风疹抗体，医生会建议你先接受风疹疫苗注射再考虑怀孕。但要注意的是，风疹疫苗接种后三个月内不要怀孕，你在这期间要记得做好避孕措施。 　　对于弓形体，如果检测结果为IgM（ ），说明你目前有感染，可以先进行治疗，等到IgM转阴，出现IgG（保护抗体）后再怀孕。　性传播性疾病检测　　孕前检查项目中的性传播性疾病检测包括梅毒血清检查及艾滋病病毒检验。 乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定： 　　如果你有乙型肝炎或是乙型肝炎抗原携带者，那么你的宝宝可以在出生后立刻注射免疫球蛋白进行保护。 　　如果检测结果表明你既不是携带者也没有乙肝抗体，说明你是乙肝易感人群，即比别人更容易感染乙肝，为保险起见，最好在怀孕之前先接受乙型肝炎疫苗预防注射。 　　需要了解的是，乙肝疫苗在孕期也可以注射，所以即使你没有完成乙肝的三次疫苗注射就怀孕了，仍可以继续补足剩下的免疫注射。 　　如果你的乙肝病毒DNA（HBV-DNA）数值过高，说明你的血内乙肝病毒正在复制，而病毒数量越多，传染性就越强，需要进行抗病毒治疗，降低HBV-DNA的数值，减少父母与胎宝宝之间的垂直传播。 　　子宫颈刮片检查　　孕前检查项目中的子宫颈刮片检查通过白带常规检查，可以筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染和其他阴道炎症等妇科疾病。 　　如果发现问题，最好先彻底治疗后再怀孕，以免在怀孕后引起流产、早产等危险。  　　另外，如果你在宫颈癌筛查试验（TCT检查）中发现宫颈有重度炎症及癌变（如宫颈上皮内瘤样病变I、II、III级）或宫颈癌，则需要先进行治疗，并向医生咨询检查后再怀孕。  　　性激素六项检查　　如果你有月经不调的历史，医生可能会安排你进行性激素六项的测定，包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素。通过检测结果了解你月经不调、不孕或流产的原因，进行相应的指导。必要时还可能检查你的甲状腺功能。 　　孕前检查的注意事项　　 　　一：女性孕前检查请注意 　　 　　相关专家提醒，针对女性而言，在体检当天清晨需禁食、禁奶制品；需要空腹，不要吃早饭，也不要喝水，因为有些检查项目需要空腹。早晨起床第一次排的尿液，收集少许，放入干净的小玻璃瓶中，备化验用。 　　B超检查前要憋尿，因为要在膀胱充盈的情况下做B超检查，所以要憋尿。此外，专家还提醒，女性孕前检查注意还应避开月经期，体检前一天休息好，保证精力充沛。 　　二：男性孕前检查请注意  　　通常情况下，男性孕前检查主要是针对生殖系统疾病等，以保证能孕育出一个健健康康的宝宝。由于男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。  如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。 　　在计划怀孕前一定要进行身体检查，这作为胎教的一种手段，对于孕育健康的下一代是非常必要的。以上就是小编给各位未准爸妈整理的孕前检查的相关内容，希望能给大家带来参考，也祝各位未准妈妈能好孕。 准爸爸孕前准备——怎样做个优秀的准爸爸 　　一般情况下，人们认为胎儿健康与否，与怀孕的妈妈有关，与男人似乎没多大关系。即使听说有关系，也不知该怎么做。这里专门跟准备做准爸爸的男士们聊聊这方面的问题。 　　●避免精子受损 　　中毒戒烟、严禁酗酒、不乱服药。生殖细胞对于烟酒中的毒素十分敏感，受其毒害，精子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸30支烟的男人，其精子的存活率只有49%。长期或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。许多药物很可能是一种染色体致畸剂。　孕前准爸爸注意事项>> 　　所以，“造人”前3个月要戒烟、严禁酗酒、不能随意服药。因为精子的成熟周期大约为3个月。精子的发育要经历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的过程，这个过程大约要70天。之后的20天，精子会在附睾里面发育成熟。这期间最怕人体摄入对精子有毒害的物质。 　　●供应精子丰富营养 　　精子的产生与饮食成分有关（男人吃什么食物补精子），食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损;体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。所以，要避免饮食不良或偏食，要达到均衡营养。 　　●给精子成熟的时间 　　尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。所以，过于频繁的性生活（性爱次数影响精子的质量），每次射精的实际精子数量都会减少，并且会有不正常的精子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。另外，性欲过强、性交中断、手淫或性生活不规律(如长期分居)等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度等，有可能诱发不育或精子异常。 　　●给精子满意的繁育环境 　　人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃—36℃，比体温低1℃—2℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍（准爸爸身体素质影响胎儿性别）。如果用很热的水沐浴，尤其是像桑拿浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，精子的产量会骤然减少。所以男人应避免洗热水浴或桑拿浴;不穿紧身裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。   　　●防备无形杀手 　　辐射与电磁波杀精是看不见的。X线可造成精子畸形、质量下降，破坏生精细胞的遗传基因，造成胎儿畸形、流产、早产、弱智。计算机、空调机、电冰箱、彩电、电热毯等的电磁波对精子杀伤毫不留情。妻子怀孕前半年丈夫不要接受放射线检查照射，避免陪病人去放射线科;尽量远离产生电磁波强的仪器设备。  孕前准爸爸吃什么可以优生>> 　　●拒绝微生物袭击 　　千万不要玩多性伴游戏，滥交引发性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，产生抗精子抗体，残杀精子，导致不育（准爸爸孕前应治愈的疾病），许多微生物病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变，精子畸形，导致畸胎。 男人吃什么食物补精子? 精子活力低又称为弱精症，是临,床上最常见的导致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，若精子完全无活动力为死精子症。吃什么可以增加精子的质量，得到优良的精子的呢？我们可以通过饮食提高精子的质量。 　　精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。　准爸爸的孕前准备工作>> 　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼（红烧黄鳝段）、泥鳅（泥鳅钻豆腐）、鱿鱼(鱿鱼美食)、带鱼(带鱼的烹饪方法)、鳗鱼(红烧鳗鱼)、海参(海参当归补气汤)、墨鱼(海蛤墨鱼汤)、章鱼(红酒小章鱼)、蜗牛(翠椒爆蜗牛)等，其次是山药(五彩山药)、银杏(银杏粥)、冻豆腐(炖冻豆腐)、豆腐皮(生菜豆腐皮)。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。 男性常吃泥鳅提高精子质量>>　  　　另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎(西红柿牡蛎汤)含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。  性欲的降低缘由缺锌>> 　　以上介绍的吃什么食物可以补充精子，各位男同胞可以借鉴。 生孩子不单是妻子一个人的事，丈夫不要以为自己没事可做，很多情况下男性的健康也很重要，想要生个健康快乐的宝宝就要夫妻两个人一起补充营养一起治疗。因为宝宝的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量，除了准妈妈要积极备孕外，准爸爸在怀孕前要做哪些准备呢? 　　哪些事情孕前准爸爸必须做： 　　1、想要怀孕就要及早治疗男科疾病 　　在男性精子生成和排泄过程中，有人形象地比喻：睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。可见任何一个环节出现问题都会影响精子的质量和活动力：梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。 　　一般情况下，想要小宝宝的准妈妈们都会去医院做比较细致的孕前检查，不过其实准爸爸们也应该做做以下的4个检查才对。 　　检查1：精子质量和数量的检查 　　检测物：精液 　　对精液进行显微镜检是因为当精子的数目不够或者质量较差时，就会出现不孕不育的情况，需要及时查找病因加以干预。 　　检查2：染色体检测 　　检测物：静脉血 　　对于严重少精症及无精症，对血液进行染色体的检查就十分必要。这是为了排除一些可能出现的与遗传相关的疾病，避免宝宝严重畸形，并还能预见和保证宝宝未来的健康成长。 　　检查3：HIV、肝炎全项、肝功能检查等 　　检测物：静脉血 　　艾滋病能通过性传播途径在夫妻之间相互传染，而被感染的母亲更能通过母-婴途径传染给即将出世的宝宝，而传染性肝炎同样也需要加以防范。 　　检查4：ABO以及RH血型检查 　　检测物：末梢血 　　在确认了妈妈和爸爸的血型之后，就可以基本推断出宝宝可能的血型，这样有助于及时发现因为母婴血型不合所导致的ABO溶血或RH溶血，最大限度保护宝宝安全降生。 　　2、在怀孕前男性和女性一定要戒烟禁酒 　　讲了很多孕前不要吸烟喝酒的知识了，相信很多夫妻都会认识到这一点的（准爸爸的孕前准备工作）。吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。 　　有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。 　　为了下一代，不要“活神仙”。如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准爸爸来说则是一道命令，在准备怀孕前至少要提早三个月到半年开始戒烟。 3、在怀孕前也有远离有害物质 　　什么是有害物质呢?比如：实验室里的许多物质。化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。 　　父亲对胎儿早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面都是有影响的。各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男人难以成为健康儿童的父亲。已知的对精子有毒害作用的物质包括： 　　(1)某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等等。 　　(2)某些金属，如铅。 　　(3)某些麻醉药品、化疗药品。 　　(4)放射性物质。 　　(5)成瘾性毒品，包括大麻、高浓度烟草、烈酒等等。这些有毒物质可作用于雄性生殖系统，直接侵犯生殖细胞。 　　所以，准准爹地育前保健关键在两点： 　　(1)培养良好的生活习惯。吸烟者应戒烟，嗜酒者应戒酒。 　　(2)避免接触有毒物质。工作环境存在有毒物质，应该积极防范、保护，条件允许可以在育前期间暂时调换工作。 　　有责任心的准备做父亲的男人，在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。因为从生精细胞到精子成熟需要长时间的发育过程，高质量精子的生成绝非一朝一夕的功夫。对精子的呵护应该从头开始，以保证最后完成授孕的精子健康完美，为孩子的健康打下一个良好的基础。 　　4、在怀孕前也要降低辐射 　　现在的在各个阶层上班的人们都会碰到辐射的危险。现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照射。 哪些事情孕前准爸爸不要做： 　　女两性的结合将会孕育出未来的小生命，而优良的婴儿来自优良的精子和卵子的结合，这就要求夫妇双方怀孕前的生理和心理必须处于健康状态，有一个适宜的环境和良好条件，要尽量避开一些不利于优生的因素： 　　(1)不要在情绪压抑时怀孕 　　人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。 　　因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。 　　(2)不要在疲劳过度时怀孕 　　如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。 　　而在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。 　　因此最好不要在疲劳过度时怀孕。 　　(3)不要在患病期间受孕 　　因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。 　　因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。 　　(4)不要高龄怀孕 　　怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。 　　(5)不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质 　　因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。 　　(6)初冬至初春不宜怀孕 　　因早孕阶段最怕病毒感染，一旦孕妇感染病毒，畸胎率会显着增高，而冬春是病毒多发及传播的季节，所以初冬至初春时期不宜怀孕。 (7)孕前不要抽烟喝酒 　　烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。 　　(8)孕前不要养猫、狗等宠物 　　猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。 　　(9)不要在停用避孕药后立即怀孕 　　至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。 　　(10)不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕 　　妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。 　　葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后(多在1～2年)，可重新活跃甚至发生恶性变化。 　　因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。 　　父母会育儿网温馨提示：男性要在怀孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。祝您健康! 性爱次数影响精子的质量。我们应该知道精子质量是胎儿健康的一个因素之一，只有优质的精子和卵子结合，以后孕育的宝宝才更聪明健康，下面我们看看为什么性爱次数会对精子质量造成影响。 　　精子在睾丸内生成后就进入附睾差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解、被吸收了。平时贮存在附睾尾中的成熟精子占整个生殖道中的70%，只有2%贮存在输精管内，其余的贮存在输精管壶腹。精囊虽说不是精子的贮存库，但在性静止期精液会有少量流入精囊，并把精子带进去，禁欲的时间越久，贮存在里面的精子也就越多。精子在附睾内达到成熟，获得了为受精所必需的运动能力。所以说附睾的这种环境对于精子的存活还是有利的。 　　尽管如此，精子也不能无限期地存活下去，在贮存过程中会逐渐衰老，并丧失活力。精子头部胞浆可出现黑点，头部可以全部着色或完全不着色。随着排精次数的多寡，附睾内衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间，将形成一种动态平衡，维持一定的储备。　准爸爸的孕前准备工作>> 　　长期中止性生活时，精子会首先失去受精能力，然后失去运动力，最后在输精管内解体，结果是精液质量下降，也就是说衰老精子的比例会不断扩大。比如夫妇两地分居长期节欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多。而老化的精子因顶体发生改变而受精能力下降，如果受精的话也会因染色体和脱氧核糖核酸含量的改变而易使胎儿的中枢神经系统发育受到影响，造成智力低下、畸形，或导致流产。所以，从增加受孕的机会看，禁欲太久是不利的，而且同房次数太少，精子与卵子相遇的机会也少，这样做对于不育病人来说也是不利的。 　　国外曾对射精频度与精液质量的关系作过详细的临床研究。志愿者每天手淫一次采集精液标本，共采集21天。在试验前每人取3次精液样本，每次采集之前应禁房事3～5天，取其平均值作为自身对照。结果发现在试验的最初4天内，精子密度、精液量及精子总数逐步减少到对照值的70%，60%及50%。但当睾丸外精子储备排空后，则各指标越于稳定，并维持到第21天。看起来，这三项指标在试验第5～21天时相对稳定。但是当禁驶时间少于12小时的情况下，精子密度和精液量减至对照值的一半，精子总数下降更明显，只及对照值的28%。结果表明禁欲24小时就能使精子储备迅速增加。所以。作者认为对于生育力有问题的男子来说，有必要在估计的计划受孕日前，禁欲3～5天。为了保证上述指标和要求，采取隔日同房一次比每日同房一次更能增加女方受孕的机会。 　　看了以上的介绍，我们大家应该明白了精子质量的重要性，大家在同房的时候要注意。 准爸爸身体素质影响胎儿性别（准爸爸的孕前准备工作），这是经过研究表明的，准爸爸身体累不累，会影响女方生男生女的几率，具体是什么原因呢?我们大家一起来了解一下。 　　原因是，Y精子虽然体态娇小敏捷，游得快，但寿命短，较脆弱，对环境的适应能力很弱。准爸爸若受孕期间常加班、熬夜、抽烟、喝酒，太过疲累，都会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘调的宫颈粘液去同卵子会见，而被耐力更持久，寿命更长的X精子占上风。 　　因此，准爸爸身体疲劳状态下，易生女孩;工作轻松的准爸爸更容易得到男孩。 　　从职业上来说，工作忙、压力大的男性生女孩的概率很大，如老板、职业经理人、工程设计师、司机、飞行员、麻醉科医师等;而心态良好、工作轻松的男性则生男孩几率偏大。 　　想要生男孩的准爸爸，至少要在妻子怀孕前三个月，就要有意识地锻炼身体，调整作息，千万不要太累太疲劳，保持良好的心态，尽量不加班不熬夜少出差，让身体充分放松，好的身体状态有助于Y精子的矫健灵敏，更易让妻子怀上男孩。 　　在性生活上，想要生男孩的夫妻，在女方排卵日前5天最好禁欲，一方面让准爸爸身体得到充分休息，另一方面女性在排卵时期子宫颈呈碱性，更有利Y精子生存。 　　以上的介绍大家具体的了解了吧，准爸爸的身体状况也很重要的。 对于打算要宝宝的父母而言，哪个季节才是怀孕的最佳季节，是他们关关心的问题之一，因为这对生个健康聪明的baby有很大的影响。专家建议，夫妻可选择在夏末秋初时受孕。 　　★为什么夏末秋初怀孕好? 　　夏末秋初怀孕，准妈妈的早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响。同时，就像王海燕说的，秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。而当冬季，易感风疹、流感等疾病的时候，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少。待到足月分娩，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节也特别有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。 　　★冬季怀孕好不好? 　　我们再来看看如果推迟到冬季怀孕好不好。冬季，空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，特别是工业城市。胎儿在孕早期尤其敏感，如果房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿是比较不利的。所以冬季怀孕的胎儿出生缺陷明显高于其他季节，出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%～5.8%。 　　怀孕后，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。孕妇感冒最令人担心就是疾病及治疗对胎儿的影响。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒则有一定的致畸作用。 　　★春季怀孕也不好。 　　就如上面讲到的，春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。此时怀孕，将导致孕妇的免疫系统功能低下，使孕妇的感染几率大大增加，直接影响胎儿大脑神经系统的发育，后患无穷。 　　春季怀孕容易发生早产。据有关调查显示，春天受孕的女性较其他季节受孕的女性更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。这可能是因为季节的不同，人们的饮食、日照、锻炼习惯都发生了变化，从而影响到人体免疫系统，并给怀孕带来潜在影响。 　　春季情绪波动大。一般，人在春季会都容易容易烦躁，容易生气，心情不易平静。。这可能是季节变化带来的波动，也有可能是生理的周期起伏的关系。如果在这个时候受孕，孕妇的情绪的变化很容易影响腹中正形成的胎儿，尤其是孕早期的胎儿，特别敏感，生气、烦恼、焦躁甚至导致缺陷儿的形成。有的学者认为有些唇腭裂的胎baby，就跟孕早期准妈妈的心情、情绪有关。 　　★夏季同样不适合怀孕。 　　因为夏季天气闷热，人的情绪易烦躁，所以犯罪率都要比其他季节高。同样，这样的天气也会影响备孕女性的心情，让孕妇心情烦躁，食欲消减，从而影响受孕机率和胎儿的正常生长发育。 　　第二，夏天容易误食不洁食物。虽然在夏天我们可以吃到许多种类的蔬菜和水果，可是由于天气炎热，也总喜欢吃冷饮。这就会增加肠胃负担，影响营养物的吸收。 　　第三，躁热的天气不利于人们的规律生活。夏天来了，很多人越发喜欢熬夜，一方面是燥热，一方面是夜短昼长。而睡眠不足会影响精子及卵子的活力。 　　综上所述，最佳的怀孕季节是夏末秋初之季。备孕夫妻要在这个时候做好准备哦。 　　你问我答：流感对胎儿有什么影响? 　　一项最新的研究结果表明，准妈妈如果在孕前期患上流感，可能会损害胎儿大脑，增加孩子出生后患精神分裂症的危险。取样研究发现，如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。 　　温馨提示： 　　虽然从四季来说，最佳的受孕季节是夏末秋初，但在实际生活当中，也并没有那么可怕。医院的妇产科一年四季都会有健康婴儿诞生。在春、夏、冬季怀孕的女性同样会生下健康聪明的baby。相当对于受孕的季节，备孕夫妻生理和心理的准备是否充分对孩子的影响要大得多，也要重要得多。　什么时候补叶酸？哪个叶酸品牌最好呢？这都是准备怀孕的女性想了解的。因为叶酸做为胎儿成长发育最重要的营养元素之一，孕前补充叶酸能更好的确保胎宝宝的身体。那么孕前什么时候补叶酸呢？怎么补 　　怀孕前三个月开始补叶酸 　　在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。 　　所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。   孕妇补充叶酸要适量>> 　　孕妇缺乏叶酸 增加脊柱裂、无脑儿的发生率 　　叶酸是B族维生素中的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初是从菠菜叶中分离出来的，所以习惯称为叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。孕妇补充叶酸，还可以防止新生儿体重过轻、早产以及唇腭裂等。到了孕中期、孕晚期，母体的血容量增加，乳房、胎盘发育，使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合症等病症。 　　每日服用一小片 　　现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。医生提醒，孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，孕妇为0.8毫克。而孕妇对叶酸的需求量较大，补充叶酸只要不超过1毫克都是可以的。 　　要警惕摄入过多的叶酸，这样做不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。  补充叶酸需要注意的事项>> 　　注意从食物中补充叶酸 　　宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，需要从食物中摄取，加以消化吸收。 　　叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。但是，要注意烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温炒、煮，或将食物油炸烹调，以免将叶酸丢失。 　　叶酸不宜与维生素C同补 　　叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。 　　富含维生素的食物>> 　　小贴士：最流行叶酸的品牌斯利安叶酸片，安利铁质叶酸片，玛特纳(惠氏制药)，安尔康，爱乐维，优生妈咪，维存，福格森，汤臣倍健。 　准备怀孕，饮食占有很重要的作用，那么做为女性在怀孕前应该吃哪些食物呢？女性怀孕前吃什么好呢？什么食物适合孕前吃，孕前饮食要注意哪些饮食问题呢？ 　　女性怀孕前吃什么好? 　　一般来说，体质营养状况一般的妇女，在孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。 　　优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白（蛋白质的作用），如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。 　　身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。    滋补开胃食谱：家香熏鱼>> 　　身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。 　　孕前“进补”：饮食均衡就足够 　　并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重（孕期体重管理须知）、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。  　　你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。 　　另外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要（怀孕后为什么会突然心情不好），有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。 　　比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补”。 夫妻在准备要宝宝前，要进行一定的备孕工作，其中最重要的是保证夫妻又及的身体健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素（孕前排毒方法）。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。 　　1、紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。 　　2、芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。 　　3、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。 　　4、苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。    　　5、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。 　　6、木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。 　　准爸妈孕前营养搭配四大原则 　　大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充，却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充，岂不知孕前营养对优生一样重要。准爸妈如何搭配孕前营养?因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应，这时，胚胎发育需要的营养大部分是从母体中获取的。   孕早期食谱>> 　　如果母体中储存的营养不够，就会影响胚胎的发育。另外，精子的生存也需要优质的蛋白质、钙、锌、精氨酸和多种维生素等，准爸爸在孕前也应注意营养。因此，如果夫妻双方忽视了孕前营养，很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。 　　准爸妈孕前营养原则： 　　实现体重。育龄妇女若体重过低（孕期体重管理须知），营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生。 　　合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植