体质

痰湿体质 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。 痰湿，症名。指人的体质的一种症状。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“痰”分为有形之痰和无形之痰。（有形之痰：视之可见，闻之有声，触之可及，有形质的痰。如：咳出的痰，喉间可闻之痰鸣，体表可触之 瘰疬、痰核。无形之痰：是就痰饮病理变化所引起的临床表现而言的。如：梅核气，眩晕，癫狂，呕吐，肿块，腻苔等。）“湿”是体内一种呈弥散状态的水液。 原因：①先天：父母有肥胖者占30％ ②后天：饮食结构、生活习惯等占70％ 体质特点 ⑴胸闷，腹部胀满---脾运化失司，影响上焦阳气生发；气机不畅，湿阻中焦。 ⑵身体沉重，不爽快---肥胖，体虚，贪睡，湿性趋下。 ⑶腹部肥满而松软 ⑷性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，易出黏汗 易得病：糖尿病、冠心病、高血脂、痛风 饮食调养 宜吃：蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、紫菜、薏苡仁，饮食应以清淡为主 。忌食甜黏肥 食疗药膳 《本草纲目》记载“荷叶，久服令人瘦劣”。 ·干荷叶15g，泡水喝 ·鲜荷叶两张，煎汤去渣，加入粳米150g，煮成粥加砂糖少许食用---消暑、清凉、减肥 ·山楂可消肉食，煮肉时放入山楂可加快肉的腐烂---（活血化瘀），对糖尿病、冠心病、妇女产后恶血（恶露 ）有独特疗效（旧血不去新血不生）。 ·山楂冬瓜汤：山楂30g、冬瓜皮30g、海藻15g、洗净放锅中，慢火煲30分钟调味后食用，可祛暑利湿。 药物养生 痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。 ·生姜配红糖红枣泡茶---增强耐热能力，加强皮肤光泽 穴位：足三里 丰隆 化痰利湿 掌心以肚脐为中心先顺时针揉三十下，再逆时针揉三十下，一天三次。 血瘀体质 含义　体内血液运行不畅或以形成瘀血的一种体质状态。　　 成因： 先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。 形体特征：形体偏瘦 心理特征：性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘 对外环境适应能力：不耐受风邪，寒邪 体质特征： 　　◆嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显； 　　◆舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散； 　　◆眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色； 　　◆皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞； 　　◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛（刺痛），拒按，时时发作； 　　◆妇女常有痛经、闭经现象。 ◆健忘 ·食疗 1 山楂片泡水喝，具有活血化瘀的功效，不能空腹喝，胃酸过多不能喝。 2 葡萄酒（葡萄干）具有抗氧化，清除体内代谢产物、保持血管畅通的功效。 3 玫瑰红花饮：玫瑰花10g，红花8g，泡茶喝，具有祛斑美容的功效，对女性的经闭也有一定的疗效。 4 蒸红薯：消除疲劳，预防癌症。（白薯、蘑菇、木耳） ·药物 ①逍遥丸：（柴胡、当归、白术、茯苓、炙甘草、薄荷）疏肝健脾、养血调经 ②血府逐瘀汤：（柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、赤芍、川芎、生地）活血祛瘀、行气止痛 穴位：神阙、合谷、太冲 刮痧：自下而上刮足太阳膀胱经，可活血化瘀改善体质。 忧郁症的人是气虚、阳虚、瘀血、痰湿的人容易得，容易瘀滞。 瘀血体质主要与肝的脏器有关，肝经常得不到疏泄有关，肝疏泄气机，气机一畅通，血就畅通。 气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀，肝是藏血的，肝气经常郁滞，后果就会慢慢形成瘀血体质。瘀血体质的人肝脏应该是一个重点保护脏器，注意疏肝理气。中医认为，肝气经常瘀滞，容易产生瘀滞体质，要想改善瘀血体质就应该注意疏肝理气。 ●精神调养　　 情绪开朗，培养兴趣爱好。气郁结——气停则水停——则痰湿，气郁结——气停——血停——瘀血，不要总是在电脑前，对心肺有影响，要多活动，跳舞唱歌，多交朋友。增加运动。 易感病：高血压、高血脂、高血压、中风 血瘀是指血液运行不畅或血液瘀滞不通的病理状态，属于病机学概念。 瘀血是能继发新病变的病理产物，属于病因学概念