十二时辰养生null十二时辰养生十二时辰养生null天,是生命的周期,即为24个小时一个生理周期,日出而作,日落而息的生理周期。天是生命的精准寿命衡量单位!
一天地球完成自转一周;
一天人完成日循环一周;
日子午流注与十二经络
日子午流注与十二经络
第一部分 子时养生,好好睡觉第一部分 子时养生,好好睡觉 1、子时,子鼠
2、子时养生,一定要好好睡觉!
(睡觉,是在养胆!是在养生发之气!
睡觉,是在养心肾!)
阴阳循环平衡图阴阳循环平衡图
第二部分、丑时养生,养好肝血第二部分、...
null十二时辰养生十二时辰养生null天,是生命的周期,即为24个小时一个生理周期,日出而作,日落而息的生理周期。天是生命的精准寿命衡量单位!
一天地球完成自转一周;
一天人完成日循环一周;
日子午流注与十二经络
日子午流注与十二经络
第一部分 子时养生,好好睡觉第一部分 子时养生,好好睡觉 1、子时,子鼠
2、子时养生,一定要好好睡觉!
(睡觉,是在养胆!是在养生发之气!
睡觉,是在养心肾!)
阴阳循环平衡图阴阳循环平衡图
第二部分、丑时养生,养好肝血第二部分、丑时养生,养好肝血 1、丑时,丑牛
2、丑时养生,好好睡觉,养好肝血!
(丑时好好睡觉,是在养肝!
丑时好好睡觉,是在养阳!) 第三部分、寅时养生,疏通经络第三部分、寅时养生,疏通经络 1、寅时,寅虎
其一,寅时是人由静到动的转化的时间和过程。
其二,寅时是肺经输布全身,排兵布阵的时间。
2、寅时演生,注意:
其一,注意适当关闭门窗,避免由于噪音大而惊醒!
其二,注意调节好室内温度,以及被褥,避免了由于过凉、过热而惊醒!
第四部分、卯时养生,健康开关第四部分、卯时养生,健康开关1、卯时养生,要注意卯时大便
2、卯时养生,起居有时
睡懒觉有许多害处:
其一、不利于阳气的生发!
其二、不利于大脑功能的发挥!
其三、长期睡懒觉的人容易导致疾病的发生!
3、卯时起床小锻炼,具有开关效应.
第五部分、 辰时养生 吃出健康第五部分、 辰时养生 吃出健康
1、辰时养生,注意饮水。
2、辰时养生,冷水洗脸,美容保健
3、辰时养生,营养早餐,活力一天。
4、辰时养生,早上吃姜,胜过参汤。
第六部分 、巳时养生 劳逸结合 第六部分 、巳时养生 劳逸结合1、巳时 巳蛇
2、巳时养生,要注意室内通风。
气温已经升高,沉积在大气底层的有害气体已经散去,是开窗通风的最佳时间。据调查显示,在人开窗的房屋中,一立方米的空间里约有20000个病菌,开窗通气后只有6000个,因此,开窗通风后有利于减少疾病,保持人体健康。
第七部分 午时养生 心肾相交第七部分 午时养生 心肾相交1、午时 午马
2、午时养生,要睡午觉
3、午时养生营养午餐,健康一天
4、午时养生,适当喝醋,喝出长寿
第八部分、 未时养生、体亮心达第八部分、 未时养生、体亮心达1、未时,未羊。
2、未时养生,睡好午觉。
如果在午时来不及睡觉,在未时要睡。
人在一天当中有两个睡眠高峰期,第一个峰期位于凌晨1-2点;第二个峰期位于中午1-2点。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠,人才会神清气爽,精力充沛。
第九部分 申时养生,重在排毒第九部分 申时养生,重在排毒 1、申时、申猴!
2、申时养生,注重喝水,百病不侵!
人可三日无粮,不可一日缺水!当人体的水含量减少1%-2%时,人就会感到口渴,提示机体已缺水,应喝水给予补充;当减少5%时皮肤开始起皱纹,感觉唇焦口干,甚至出现模糊和幻觉;当失水量达到14%--15%时就可能会危及生命。
第十部分、 酉时养生,培补元气第十部分、 酉时养生,培补元气1、酉时,酉鸡
2、酉时养生,控制食盐,培补元气!
3、酉时养生,食养为主,粥养为先!
糯米粥,保养脾肾;绿豆粉,退心火去肝郁,健脾胃; 地瓜粥,养益脾胃,赤小豆粥,消热利尿,止渴.
4、酉时养生,饭后百步,延年益寿!
第十一部分:戌时养生,快乐幸福第十一部分:戌时养生,快乐幸福 1、戌时,戌狗
2 、戌时养生,沐浴养生
3、戌时养生,美味酸奶,喝出健康
第十二部分:亥时养生,睡出健康第十二部分:亥时养生,睡出健康1、亥时,亥猪
2、亥时养生,睡前泡脚,胜吃补药。
3、亥时养生 先睡心,再睡眼
null 坚持十二时辰养生
健康长寿过百岁结 束 语
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