长时间用电脑如同自杀

长时间用电脑如同自杀 导语：繁重的学习和工作压力往往会把我们牢牢的“绑”在电脑前，坐在电脑前持续超过三 个小时早已经成家常便饭，如此长时间使用电脑势必会给我们健康带来危害，我们该有针对 性的去预防，尽可能的减轻电脑的健康隐患。 我们的生活越来越离不开电脑，无论是在校的学生，或是工作的白领，一天都会因为工作、 学习和娱乐使用电脑。繁重的学习和工作压力往往会把我们牢牢的“绑”在电脑前，坐在电 脑前持续超过三个小时早已经成家常便饭，如此长时间使用电脑势必会给我们健康带来危 害，我们该有针对性的去预防，尽可能的减轻电脑的健康隐患，这就需要我们了解以下关于 过度使用的危害。 1 长时间用电脑可致突发性耳聋 一般来说，长期看电视引发的耳鸣，主要是属于突发性耳鸣，一般来说突发性耳鸣耳聋 的病因很多，如病毒感染、迷路水肿、内耳微循环障碍、循环系统疾病和迷路窗膜破裂、生 气、坐飞机、过度疲劳、精神紧张、强噪音刺激等。近20年来发病率明显上升。据专家统计， 突发性耳聋患者中有一部分患者就是因为长时间看电视、使用电脑所致。 长时间使用电脑，由于显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电 离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎 为零。 长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的 各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，造成 人体免疫力下降、失眠、女性内分泌紊乱、皮肤过敏、干眼病、脑功能减弱、耳鸣、眩晕， 严重者导致听力突然下降。 所以长时间使用电脑的人们一定注意适时适度。工作1小时应远离电脑15-20分钟，做一 些有氧运动，勤洗脸，尽量使用液晶显示器。已经有耳鸣和听力下降的同志看电视每天最好 半小时左右，使用电脑半小时到1小时。 2 长时间对着电脑 或是李开复患淋巴瘤的原因 淋巴瘤是原发于淋巴组织的恶性肿瘤，是最近10年全球发病率增速最快的恶性肿瘤之 一。”淋巴瘤是起源于淋巴系统的恶性肿瘤，主要分为霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤 (NHL) 两大类，中国患者以非霍奇金淋巴瘤较为多发，占淋巴瘤的80%以上。 随着近年来现代社会的高速发展，淋巴瘤已悄无声息地挤入了中国十大恶性肿瘤的榜 单。目前国内发病人数以每年5%的速度上升，发病人群也越来越年轻化。 专家指出，引起淋巴瘤的原因目前尚未完全明确，可能与一些病毒如 EB 病毒感染、生 活环境污染的加重、有机溶剂染料过多接触、长时间处于电子辐射环境等因素有关。李开复 把大量的时间都投入在计算机行业，长时间面对着电脑敲打程序，长期处于高电子辐射环境 中，很有可能因此而诱发淋巴癌。 3 长时间用电脑眼疲劳几率为70% “针对电脑操作对视力的影响，有研究结果表明，连续操作电脑2小时以上，可使近视 力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。因此，这一阶段的疲劳不会对视 觉构成威胁，但累积到一定程度，则可能导致视力下降。”中华医学会广西眼科分会副主任 委员郝小波分析说，操作电脑造成眼睛疲劳因素很多，最主要的当属长时间注视电脑屏幕。 一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，而使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼 次数会降低至6次左右。 郝小波说，泪液不但有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能， 用眼过度会导致泪液分泌减少，泪液成分发生改变，进而导致干眼病。如果泪液分泌太少， 角膜始终得不到滋润，整个眼球表面就会变得干燥、结膜充血，致使角膜受损，眼睛出现灼 热、异物等不适感，最终出现视物不清、视物疲劳等症状。 此外，操作电脑的姿势与距离不当，也是使眼睛发生疲劳的原因之一。工作距离太近或 姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于 屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲 劳。 有些电脑因使用时间过久，屏幕亮度降低，清晰度减退，也会造成阅读困难。而工作环 境的光线太强或是太弱，也都会引起屏幕与外界产生强烈反差，对眼睛造成刺激。 不同于一般的书本阅读，电脑屏幕是自发光显示器，有亮度、对比度、颜色、字体大小 和间距等的变化，还有闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不 良影响。周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆现象。 因此，自发光屏幕的视觉刺激不仅来源于电脑文字、图形等信息，还来自于发光体特殊 的视觉刺激，如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达60%-80%， 造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，会影响视觉的效率，导 致眼疲劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶 痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、用眼疲劳等情况。 4 长期打电脑更易患心脏病猝死 在网吧由于长时间上网引发的猝死案件数量越来越多了，死者猝死可能与长时间坐着不 动打电玩有关，国外有指出每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人，罹患心脏疾病致 死率是平常人一倍。预防方面主要是改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳 和精神紧张。千万不要久坐桌前，多活动筋骨，增强体质。 专家介绍，现在媒体也常报道一些精英人才因工作繁忙，各类活动较多，长期处于过度 劳累的亚健康状态，而绝大多数人忽视了自身的健康，尤其是缺乏早期健康干预的意识，往 往等到“累倒了”才开始重视，而这时健康状况已经很糟糕了，往往后悔莫及。该院心脏内 科的有关资料也表明，在该院每年收治的数千冠心病患者中，年轻的精英人才占到了近10%； 过去心肌梗死患者发病年龄都在60多岁，而现在有的患者只有30多岁，值得社会关注。 预防电脑危害四个好方法 1.正确使用电脑 CRT 显示器往往是电脑辐射最大的部分。显示器辐射最强的是背面，其次为左右两侧， 屏幕的正面反而辐射最弱，因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT 显示器)，因此在办公室里 环境里电脑的摆放位置要科学。 其次，应尽可能购买新款的电脑，因为随着技术的进步，新的、更多的环保技术将应用 在新产品上。使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏，因为 CRT 显示器里的电 子束对人的视力伤害是很大的。 再次，使用电脑时，要调整好屏幕亮度，与屏幕保持适当距离。一般来说，屏幕亮度越 大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。 使用者还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，在能看清楚 屏幕内容的基础上，较好距离是距屏幕半米以外。 2.注意环境 首先，室内不要放置闲杂金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。 其次，可在电脑桌前放置一些植物。植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物 质的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。 再次，注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌 物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意经常开窗通风。 3.作好皮肤护理 首先，用完电脑后要及时用清水洗脸。因为使用电脑时，脸上会吸附不少电磁辐射的颗 粒及灰尘。清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。 其次，使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉 饼作进一步保护。 最后可用防晒蜜粉作第三层保护，这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。另外可定 期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加 速皮肤的新陈代谢能力。 4.饮食保养 饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生活紧张而忙碌的人来说，最简单的办法就是在 每天上午喝二至三杯的绿茶，吃一个橘子。专家认为绿茶中含有的维生素 C、维生素 E，特 别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强 机体免疫力的作用。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也有同样作用。 另外，常用电脑的人可吃 一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等；多吃富含维 生素的新鲜水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等，增强机体抗病能 力。