蚩尤拳教案1

Microsoft.com 体育课 第 2 周 第2次 授课时间9月11日13日 教材 舞动青春---整理运动和蚩尤拳前八个动作 场地器材 课的任务 了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。 通过学习蚩尤拳，能更加全面了解武术知识以及能更好的发扬民族传统文化 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 篮球场 课的结构 教学内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 部分 时间 准 备 部 分 8 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 复习舞动青春前七节 预备节 伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 教法： 体育委员集合整队 师生相互问好 教师检查着装 教师宣布课堂内容和要求 学生安静认真听讲 组织 形式： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ○ ▲ ×--学生 ○—体委 ▲--教师 要求：快、静、齐 教学要求： 教师口令清晰，及时纠正错误动作 反复强调容易出错的动作 让个别学生进行演 × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求： 学生富有朝气，动作有力，规范 教师口令清晰洪亮 8分钟 小 课的结构 教学内容 组织教法与要求 次数 时间 强度 部分 时间 基 本 部 分 20 分 钟 整理运动的教学 动作要领： 预备姿势：直立 第一个八拍 1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外） 5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回） 第二个八拍 1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下） 3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下） 5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立 示图： 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反 第五个八拍 1-2 两臂侧举（掌心向下） 3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌 5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前 7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上） 第六个八拍 1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手） 5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立 示图： 第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作，但方向相反。 二、蚩尤拳的教学 、预备  要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 ② 抡臂砸拳 要领：右脚向右侧伸，左手变掌经下向右上轮臂掌心朝上，同时身体右转90°，右拳向后向上向前下砸拳与左掌相合，位于腹前；同时收左脚并步，膝关节微屈，眼看前方。 ③前弓步勾手 要领：左脚向左上方迈步成左弓步，同时左掌向左前格挡变勾手，右拳向身后变勾手。 ④撩掌拉弓 要领：右勾手变掌划弧向前与左勾手相合，掌心向下，变马步拉弓；左侧掌，掌心朝前，右掌掌心向后，左右两肘在同一高度。 ⑤左弓步格掌 要领：向左转体90°同时左脚向左迈一步变成左弓步，左掌向左前格掌，同时右掌变拳收于腰间。 ⑥冲拳拉弓 要领：右拳向前冲拳，然后变掌马步拉弓，左侧掌掌心朝前，右掌掌心朝后。 ⑦右弓步格掌 要领：向右转体180°同时右脚向右前方迈步成右弓步，同时右掌向右前格掌，左掌变拳收于腰间。 ⑧冲拳拉弓 要领：左拳向前冲出，然后变马步拉弓，左拳变掌向后拉开掌心朝后，右侧掌掌心朝前。 ⑨前弓步勾手 要领：向左转体90°，同时左脚向左上方迈步成左弓步，同时左掌向前格挡变勾手，右掌向后变勾手。 ⑩撩掌拉弓 要领：左右勾手变掌，右手从后向前横砍，左手在右臂上方划过，最后变防御的姿势成马步 美女梳头 要领：马步转身朝前成弓步，两手交叉额前同时下蹲两臂展开向下“捞月”，起时右脚后退一小步，左脚跟上成虚步，两手成后勾手，眼向左看 鸳鸯伸腿 要领：左脚向前踹，脚跟发力，左脚落地之后，右脚交叉步起跳落地成仆步，双手在起跳同时向下砍 上步冲拳 要领：转身左脚向前迈一步，同时身体下倾，两手成拳从下向上摆立于腰侧，右脚向前成弓步先冲左拳在冲右拳 三、蚩尤拳的完整练习 组织教法： 1、教师做第1~2个八拍背面示范 2、学生模仿之后，自己练习另一方向的动作 3、教师做第5~6个八拍的动作镜面示范 4、学生模仿之后，自己练习另一方向的动作 5、从头至尾连贯做一遍，教师纠正错误动作 组织形式： × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 难点及易犯错误： 1、动作紧张、过度用力。 2、上下肢配合不协调。 应对策略： 1、提示动作要领，叉腰完成踏步练习。 2、上下肢配合完整练习。 要点： 踏步节奏清晰，调整呼吸，动作自然舒展 重点：熟悉武术动作及基本的动作要领，手法、步伐。 难点：前12个动作的完整演练，上下肢体的协调配合，手眼身和步伐的协调配合 组织教法： 老师讲解做完整镜面示范 老师分解教学示范，先步法后手法 学生认真模仿，提出问题 学生自主练习，教师纠错在练习 组织形式： × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：学生精神饱满，动作干脆有力，动作正确到位。上下肢体协调配合。 组织教法： 1、老师讲解背面和侧面示范 2、教师分解教学，学生模仿 3、学生自主练习，教师纠错再练习 组织形式： × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求： 学生认真听讲并观察老师的动作 学生动作干脆有力，舒展大方，上下协调 组织教法： 老师分解教学示范，先步法后手法 学生主动模仿动作 教师进一步讲解动作，强调容易出错的动作 学生理解每个动作的含义 组织形式： × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求： 1、学生认真听讲并观察老师的动作 2、步法、手法、身法和眼的协调一致 3、学生动作干脆有力，舒展大方，上下协调 组织教法： 教师提示动作名称，学生做相应动作 欣赏学生表演 教师进行点评 强调易错动作 组织形式： × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求： 学生根据提示尽量能做出相应的动作 手和脚能协调配合 学生能积极主动表演 6分钟 7分钟 7分钟 7分钟 3分钟 中 大 大 大 小 结 束 部 分 7 分 钟 集合整队，课后小结。 2、宣布下课，师生再见。 组织教法： 教师集合整队并对本堂课进行小结 宣布下课 组织形式： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快、静、齐 2 分钟 小 运 动 量 预 计 课 后 小 记 密度预计 练习密度 30％-35％ 心率指数 平均心率 110次/min