快速阅读记忆

巴洛克式音乐随着其节奏的起伏，给人以恬适优雅，天籁般的美感，几乎无处不在。它是一种心灵上的解脱与满足，有其独特的魅力。是放松身心的乐曲。快速阅读与记忆自我训练免费试用版版权所有者：贺昌祯网址：http://srm.cqit.com.cnE-mail:hohyfm@cqit.com.cn联系电话：023——686626832003年9月第六讲：今天按照前十天的训练 项目训练/时间（次/分） 项目1，丹田呼吸法1/4 项目2，固定点凝视训练1/2 项目3，视点扩展图形训练法2/4 项目4，视点（焦点）移动图形法1/2 项目6，视知觉图形闪现训练法1/4 项目7，视知觉文字闪现训练法1/4 项目10，关键词寻找阅读1/6 项目11，图形辩识训练2画/4 项目12，反映能力训练3题/6 项目13，一分钟阅读速度训练1/3 项目14，一分钟阅读记忆力训练5/30 项目1，丹田呼吸法现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。（按照腹腔呼吸法训练）空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法项目2，固定点凝视（图见下面）2分钟睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。现在训练项目2：作一次2分钟项目3，视点扩展图形训练法（即：动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练）2分钟作两一次，按照图作开始：项目3，视点扩展图形训练法从左到右从右到左从上到下从下到上注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼。左上弦右上弦左下弦左下弦项目3，视点扩展图形训练法。注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼顺时针逆时针项目3，视点扩展图形训练法注意：头不动，眼睛视点跟着箭头移动，尽力不要眨眼现在用笔头作前后练习20秒钟。离眼睛前面十五公分起向前移动10秒钟达到前面40公分左右处，然后向内移动10秒钟，这样眼睛视点跟着笔头作前后移动训练。注意：尽量不要眨眼睛。项目3，现在闭着眼睛作一次。视点扩展图形训练法（即：动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练）2分钟作一次。现在开始：项目4，视点移动法2分钟作一次。要求：从下至上缓漫移动视线。这时，视线滑过两个黑点之间，大约需要5秒钟，并在黑点上停留1秒钟。视线从下到上移动一次，恰好一分钟，视线再从上到下移动一次一分钟，共计两分钟。全部注意力集中在看黑点上，这是要领。尽量做到不眨眼睛。暗示自己：“点与线都清晰入目“。项目四、视点移动训练图样项目四、视点移动训练项目6，视知觉图形闪视训练法2分钟作一次。项目6，7，8，9，四项的要求： 1，上身挺直，坐势端正，进行丹田呼吸使身心放松，继续作丹田呼吸，在这种深呼吸状态下进行训练。 2，视点从左向右下移动，然后接下一行。这时，要特别注意对于由图形符号或文字、数字组成的一次闪现，要求您把一行、二行、三行…几行直到一页作为统一的整体，而不要分开来看。要求看清楚。 3、训练过程中，视线的移动要有流动感，不能在中途一点上凝视不动。 4，6、7两项分三天一个训练等级，共训练12天（从第二天开始到第十三天）。8、9两项采取五天一个训练等级，计十五天。从四分钟逐渐提高到4500字符在21秒钟内完成（从第十六天到三十天）。 5，前几日要逐行地看。刚刚开始的时候，也许一下不能看全闪现的符号或文字和数字，但是，经过二、三天的训练，渐渐就会达到一目看清楚闪现的一行、或多行甚至闪现的一页。 6，由于各人的视觉功能有差异，每人的情况不一样，但一般来说，训练三四天后，将会做到一目2—3行。最终都能够逐渐地达到一眼就能真真切切同时看一页的1／3或1／2内容。甚至一页的内容。 7，训练大约二周之后，就可以一眼看清一页书的全部内容。项目6，现在开始： ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○休息20秒钟，眨眨眼睛。 ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○项目7，视知觉文字闪现训练法2分钟作一次。项目7，现在开始： 国中是主一和的有休以发了 民同中四一在我工要地上中 国主上一地在以好民赕国中 国中是主一和的有休以发了 民同中四一在我工要地上中 国主上一地在以好民赕国中 国中是主一和的有休以发了 民同中四一在我工要地上中 国主上一地在以好民赕国中民同中四一在我工要 地上中国主上一地在以好民赕国中国中是主一和 的有休以发了民同中四一在我工要地上中国主上 一地在以好民赕国中国中是主一和的有休以发了 国主上一地在以好民赕国中民同中四一在我工要 地上中国主上一地在以好民赕国中国中是主一和 的有休以发了民同中四一在我工要地上中国主上 一地在以好民赕国中国中是主一和的有休以发了 民同中四一在我工要地上中是这主产上一地的胡 中间眩于厅暗上主为不国中是主一和 的有休以发了民同中四一在我工要地 上中国主上一地在以好民赕国中国中 是主一和的有休以发了民同中四一在 我工要地上中国主上一地在以好民赕 国中同蝇国产主处是民限入产现上晤 为和的脸国中国中是主一和的有休以 国主上一地在以好民赕国中民同中四一在我工要地上中国主上 一地在以好民赕国中国中是主一和的有休以发了民同中四一在 我工要地上中国主上一地在以好民赕国中国中是主一的有休以 发了国主上一地在以好民赕国中民同中四一在我工要上中国主 一地在以好民赕国中国中是主一和的有休以发了民同四一在我 工要地上中国主上一地在以好民赕国中国中主一和的休以发了 同中四一在我工要地上中是这主产上一地的胡同民睛中站主和 我工要地上中国主上一地在以好民赕国中国中是主一的有休以 发了国主上一地在以好民赕国中民同中四一在我工要上中国主 有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中同是 上产主和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼地一 在为不这国中是主一和的有休以发了民同中四一在 我工要地上中国主上一地在以好民赕国中是这主产 上一地上中国主上一地在以好民赕国中是这主产上 上产主和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼地一 在为不这国中是主一和的有休以发了民同中四一在 我工要地上中国主上一地在以好民赕国中是这主产 上一地上中国主上一地在以好民赕国中是这主产上一地的胡国这为中间眩于厅同蝇 国产主处是民限入产现上晤为和的脸国中暗上主为不同民有在上中一人和地在要功 中是不为这和主产的地的胡国这为中眩于厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的 脸国中暗上主为同民睛中站主和垢膛中不我人的和说定中是地要以发了民上主的有 在上中一人和地在要功中是不为这和主产的有人要在地一了民同中是产主和一地以 上一地上中国主上一地在以好民赕国中是这主产上一地的胡国这为中间眩于厅同蝇 国产主处是民限入产现上晤为和的脸国中暗上主为不同民有在上中一人和地在要功 中是不为这和主产的地的胡国这为中眩于厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的 经历中同是上产主和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼地一在为不这国中是主一 有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中同是上产主和了一地肥休地发了民是洋主 灾呼地一在为不这国中是主一和的有休以发了民同中四一在我工要地上中国主上一地在 以好民赕国中是这主产上一地的胡国这为中间眩于同是上产主和了一地肥休地发了民是 洋主和淡灾呼地一在为不这国中是主一和的有休以发民同中四一在我工要地上中国主上 一地在以好厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的脸国中暗上主为不同民睛中站主和 垢膛中不我人的和说定中是在脸国中暗上主为不同民和主的有人要在地一了民同中是产 主和一地以经历中同是上产主和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼地一在为不这国中 是主一和的有休以发了民同地要以发了民上有人要地一了民同中是产主和一地以经历中 同是上产主和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼地在为不这国中是主一和的有休以发 了民同中四一在我工要地上中国主上一地在以好民赕中是这主产上一地的胡国这为中间 眩于厅同蝇国产主处是民中是主一和的有休以发了民地要以发了民上有人要地一了民同 灾呼地一在为不这国中是主一和的有休以发了民同中四一在我工要地上中国主上一地在 以好民赕国中是这主产上一地的胡国这为中间眩于同是上产主和了一地肥休地发了民是 洋主和淡灾呼地一在为不这国中是主一和的有休以发民同中四一在我工要地上中国主上 一地在以好厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的脸国中暗上主为不同民睛中站主和 垢膛中不我人的和说定中是在脸国中暗上主为不同民和主的有人要在地一了民同中是产 主和一地以经历中同是上产主和了一地肥休地发了民中是产主和一地以经历中同是上产休息20秒钟，眨眨眼睛。 有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中同是产主和了一地肥休地发了民是洋主为不这国中是主一和的有休以发了发了民是洋主和淡灾呼地一在和淡灾呼地一民同中 四一在我工要地上中国主上呼地一在呼地一在一地在好民赕国中是这地的胡国这为中间眩于厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的脸国在和淡灾中暗上主为不同民睛中 站主和垢膛主产上一中不我人的和说定中是在地要以发了民上和主的有在上中一人和地在要功中是不为这和主产的有人要在地一了民同中产主和一地以经历中同是上产主 和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中同是产主和了一地肥休地发了民是洋主为不这国中是一和的有休以发了发了民是洋主 淡灾呼地一在和淡灾呼地一民同中四一在我工要地中国主上呼地一在呼地一在一地在以好民赕国中是这地的胡国这为中间眩于厅同蝇国主处是民限入产现上晤为和的脸 四一在我工要地上中国主上呼地一在呼地一在一地在好民赕国中是这地的胡国这为中间眩于厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的脸国在和淡灾中暗上主为不同民睛中 站主和垢膛主产上一中不我人的和说定中是在地要以发了民上和主的有在上中一人和地在要功中是不为这和主产的有人要在地一了民同中产主和一地以经历中同是上产主 国在和淡灾中暗上主为不同民睛中站主和垢膛主产上中不我人的和说定中是在地要以四一在我工要地上中国主上呼地一在呼地一在一地在好民赕国中是这地的胡国这为中 间眩于厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的脸国在和淡灾中暗上主为不同民睛中站主和垢膛主产上一中不我人的和说定中是在地要以发了民上和主的有在上中一人和 地在要功中是不为这和主产的有人要在地一了民同中产主和一地以经历中同是上产主和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中 有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中同是产主和了一地肥休地发了民是洋主为不这国中是主一和的有休以发了发了民是洋灾呼地一在和淡灾呼地一主和淡主和淡地的胡国民同中四一在我工要地上中国主上呼地一在呼地一在一地在以好民赕国中是这地的胡国这 为中间眩于厅同蝇国产主处是民限入产现上晤为和的脸国在和淡灾中暗地的胡国这同民睛中站主和垢膛主产上一中不我人的和说定中是在地要以发了民上和主的有在上中一人和在要功中是不为这和主产的有人要在地一了民同中是产主和一地同是上产主和了一地肥 地发了民是洋主和淡灾呼有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中同是产主和了一地肥休地发了民是洋主为不这国中是主一和的有发了民是洋主和淡灾呼地一在和淡灾呼地一民同中四一在我工要地上中国主上呼地一在呼地一在一地在以好民赕国中是这地的胡国这 为中间眩于厅同蝇国产主处产现上晤为和的脸国在和淡灾中暗上主为不同民睛中站主和垢膛主产上一中不我人的和说定中是在地要以发了民上和主的有在上中一人和地在要功中是为这和产现上晤为和的脸国在和淡灾中暗上主为不同民睛中站主和垢膛主产上一中不我 中站主和垢膛主产上一中不我人的和说定中是在地要以发了民上和主的有在上中一人和地功中是不为这和主产的有人要在地一了民同中是产主和一地同是上产主和了一地肥休地发了民是洋主和淡灾呼有人要在地一了民同中是产主和一地以经历中同是产主和了一地 肥休地发了民是洋主为不这国中是主一和的有发了民是洋主和淡灾呼地一在和淡灾呼地一民同中四一在我工要地上中国主上呼地一在呼地一在一地在以好民赕国中是这地的胡国这为中间眩于厅同蝇国产主处产现上晤为和的脸国在和淡灾中暗上主为不同民睛中站主和垢现在停下来，作眼睛保健操：1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。2，作穴位按摩：干洗手准备洗眼（搓手）：（1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟；（2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟；（3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟；（4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟；（5）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟；3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。请继续学习现在停下来，用2——3分钟时间，闭目回想一下上面所讲的内容，你能记忆多少。请继续学习项目10，关键词寻找阅读。先按舒尔特表练习，最初要6分钟，当达到十个表在三分钟以内完成为结束；然后在实际文章中寻找关键词练习每天一篇文章每次3分钟。舒尔特表的练习程序如下： 1，按照数字或字母的递增顺序点数，在心里默数由一到二十五个数或A——Y（不能有遗漏）。 2，开始用表做作业前，视线应集中在表的中心（只能这样做），以便看清表的全貌，就像看着定点练习那样。 3，若是用纸质的表，表和眼睛之间的距离，和阅读普通读物一样，大约二十五到三十厘米。 表样：今天的练习：十个表。   一页二页三页四页   五页休息10秒钟，眨眨眼睛。六页七页八页 九页十页项目11，图形辩识训练每天二图审视1分钟后按照下面要求写出： 1，主题或题名； 2，描述内容（写得愈详细愈好)； 3，传达的意思，或表达的意境。 带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。第一图开始：请立即按照上面的要求写出结果。请对照与参考： 主题是：拔河 主要内容：一组青年男女在用劲拔河。 表达的意境是：团结就是力量现在开始作第二图：请立即按照上面的要求写出结果。请对照与参考： 主题是：岐途 主要内容：天上有星星，地上有岐路三条包括四条分支，一个人正在考虑选择走哪条路。 表达的意境是：决策项目12，反映能力训练每天三个训练题材采用[日]产业教育研究所<锻炼记忆力的>一书材料进行训练。第一题开始： 对我们来说，记住人的名字是很重要的，这是顺利地建立人与人之间关系的第一步。 这一训练的要求是在36秒内好好地从左到右按照顺序，观看下图35中十二个人的脸和姓名，每人用3秒钟观看，并记住他们。 即时记忆法 与身旁的事物很好地结合起来进行记忆的方法叫即时记亿法。作为基础的事物，什么都可以。但是，也不能离得太远。一旦作这样的训练，就能获得良好的结果。 提问：请您仔细看下图36中的脸，用36秒，并回亿出名字。因为图中将照片的位置换了，故请不要弄错。请从左到右，从上排到下排次序，填写出1——12位分别是甚么名字。请花36秒钟来回答：请对照：你答对了吗！1，孙如美，2，钱芳，3，花悦，4，黄强，5，颜如玉，6，郑娟，7，袁玉，8，张玉，9，任武，10，王芳，11，李月娟，12，赵豪。 说明若正确的回答在六个以下，就很遗憾，显得差一点了；6—8个还算可以；8一10个是优秀；10个以上是超群。 记忆性名应注意下列各点： 1）要有积极想记的意图。 2)仔细地听名字。 3)一经介绍，立即将名字重复‘ 4)想一想名字有没有意义。 6)抓住脸部的形象和特征。 6)应用联想。 7)记住那个人的背景。 8)分别后反复进行记忆。 9)不要忘掉相见时的周围环境第二题开始： 图20，这里有四块立方体，立方体的各面部画上了记号，任何立力体的记号都是相同的，但是从不同的角度来看却不一样。请用20秒钟，观察记忆。即每个观察五秒钟。 提问 在图示22中，去掉四个立方体的一面记号，成为空白面。请问，这一面应是什么记号？请用20秒钟看后回答。请回答：答案是：圆圈中间有一直线穿过的记号。Ø第三题开始：请只用10秒钟的时间注视以下图40中的A—D的图形。然后请你从图41中找出不同的图形。然后，再用15秒钟，看图41 提问 请指出，哪些图形与刚才看到的不同请回答：都不同。项目13一分钟阅读速度训练（又叫文字闪读训练）发挥右脑阅读能力，必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停，特别是视野的宽度和眼停（或叫注视）对阅读材料的识别与记忆能力关系很大。本项目就是通过逐渐扩视野阅读的宽度和眼停，来训练你达到快速阅读与记忆目的。从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟，一共三至五分钟来训练。每天进行三种文字宽度的训练。训练：在丹田呼吸下，用整体视野来看，尽量不要眨眼，一定要克服“音读”的习惯。今天用3、4、5字来练习。第一分钟，开始 三字经 人之初 如玉璞 性与情 俱可塑 若不教 行乃偏 教之道 德为先 昔贤母 善教子 孟断机 岳刺字 养不教 亲之过 教不学 儿之错 玉不啄 不成器 人不学 不知理 为人子 方少时 尊长辈 习礼仪 能温席 小黄香 爱父母 意深长 能让梨 小孔融 手足谊 记心中 孝与悌 须继承 长与幼 骨肉亲 亲养儿 多苦辛 报春晖 寸草心 亲有教 儿恭听 做错事 即改正 亲有过 谏其改 情意切 语和蔼 家务事 乐担承 洗碗筷 扫门庭 家爱我 我爱家 推此心 爱中华 晨早起 理容装 齐抖擞 上学堂 朝霞艳 国旗升 凝眸立 添豪情 新时代 育新人 德智体 美与劳 首德育 倡四有 沁心田 新苗秀 求知识 甘勤苦 昔苏秦 锥刺股 强体魄 闻鸡舞 矫如龙 健如虎 诗书画 歌舞曲 辩美丑休息5秒钟，眨眨眼睛。第二分钟，开始 百家姓 赵钱孙李, 周吴郑王, 冯陈褚卫, 蒋沈韩杨 朱秦尤许, 何吕施张, 孔曹严华, 金魏陶姜 戚谢邹喻, 柏水窦章, 云苏潘葛, 奚范彭郎 鲁韦昌马, 苗凤花方, 俞任袁柳, 酆鲍史唐 费廉岑薛, 雷贺倪汤, 滕殷罗毕, 郝邬安常 乐于时傅, 皮卡齐康, 伍余元卜, 顾孟平黄 和穆萧尹, 姚邵堪汪, 祁毛禹狄 米贝明臧 计伏成戴, 谈宋茅庞, 熊纪舒屈, 项祝董粱 杜阮蓝闵, 席季麻强, 贾路娄危, 江童颜郭 梅盛林刁, 钟徐邱骆, 高夏蔡田, 樊胡凌霍 虞万支柯, 咎管卢莫,  经房裘缪, 干解应宗 丁宣贲邓, 郁单杭洪, 包诸左石, 崔吉钮龚 程嵇邢滑, 裴陆荣翁, 荀羊於惠, 甄魏家封 芮羿储靳, 汲邴糜松, 井段富巫, 乌焦巴弓 牧隗山谷, 车侯宓蓬, 全郗班仰, 秋仲伊宫 宁仇栾暴, 甘钭厉戎, 祖武符刘, 景詹束龙 叶幸司韶, 郜黎蓟薄, 印宿白怀, 蒲台从鄂 索咸籍赖, 卓蔺屠蒙, 池乔阴郁, 胥能苍双 闻莘党翟, 谭贡劳逄, 姬申扶堵, 冉宰郦雍 却璩桑桂, 濮牛寿通, 边扈燕冀, 郏浦尚农 温别庄晏, 柴翟阎充, 慕连茹习, 宦艾鱼容休息5秒钟，眨眨眼睛。第三分钟，开始 月下独酌李白 花间一壶酒， 独酌无相亲。 举杯邀明月， 对影成三人。 月既不解饮， 影徒随我身。 暂伴月将影， 行乐须及春。 我歌月徘徊， 我舞影零乱。 醒时同交欢， 醉后各分散。 永结无情游， 相期邈云汉。 下终南山过斛斯山人宿置酒李白 暮从碧山下， 山月随人归。 却顾所来径， 苍苍横翠微。 相携及田家， 童稚开荆扉。 绿竹入幽径， 青萝拂行衣。 欢言得所憩， 美酒聊共挥。 长歌吟松风， 曲尽河星稀。 我醉君复乐， 陶然共忘机。 春思，李白 燕草如碧丝， 秦桑低绿枝。 当君怀归日， 是妾断肠时。 春风不相识， 何事入罗帏？ 望岳，杜甫 岱宗夫如何， 齐鲁青未了。 造化钟神秀， 阴阳割昏晓。 荡胸生层云， 决眦入归鸟。 会当凌绝顶， 一览众山小。 《赠卫八处士》 作者：杜甫 人生不相见， 动如参与商。 今夕复何夕， 共此灯烛光。 少壮能几时， 鬓发各已苍。 访旧半为鬼， 惊呼热中肠。 焉知二十载， 重上君子堂。 昔别君未婚， 儿女忽成行。 怡然敬父执， 问我来何方。 问答乃未已， 驱儿罗酒浆。 夜雨剪春韭， 新炊间黄粱。 主称会面难， 一举累十觞。 十觞亦不醉， 感子故意长。 明日隔山岳， 世事两茫茫。 《佳人》作者： 杜甫 绝代有佳人， 幽居在空谷。 自云良家女， 零落依草木。 关中昔丧乱， 兄弟遭杀戮。 官高何足论， 不得收骨肉。 世情恶衰歇， 万事随转烛。 夫婿轻薄儿， 新人美如玉。 请闭上眼睛，用10秒钟，在头脑中有多少文字能能够清晰的反映出来。按摩身体的“风池”和“天柱”穴位，提高思维能力。如下图：首先，从头后部发际处到脖子处有一处叫“颈窝”。两侧有两条粗筋，粗筋外侧有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“风池穴”。按压此二穴，能使头脑清醒，增强思维能力。而且，对医治头痛也很有效。按压方法(如下图所示)，将双手指交叉在一起，手掌放在后脑勺部，用大拇指按压穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔软处用力按压穴位。同时抬起下腭，头向后仰，按压5秒钟后，马上松劲。这样反复进行5一10次，头脑就会感到情醒。现在开始，按摩风池和天柱两穴位，各半分钟。请继续学习项目14一分钟阅读记忆力训练一分钟，作五次。阅读后，按照原样，写下来并查对有多少正确，登记在成绩表上。现在第一次开始： “快速阅读和记忆”的客观可能性    人类之所以具有高度的文明，这要归功于大脑，特别是大脑的新皮层的功能。记忆、判断、思维是人类区别于动物的根本，而这些精神活动，可以说全部是由大脑新皮层来承担的。现在，世界上对人脑的研究，已经从不同角度广泛进行。  但是，到目前为止，对大脑的巨大潜力，还未能做出完全科学的解释。反过来讲，就是我们大脑中还隐藏着连我们自身都无法估量、难以想象的潜在能力。所谓科学证明，一般则产生于事实发生之后。  但很多事物往往未等用科学来证实它，它就已经取得了成果。最典型的例子就是中草药。在人类远不能分析它的成分之前，它就已经被广泛使用了。总而言之，即便是未被科学加以证实的事物，也同样可以作为人类的经验常识而应用于日常生活之中。我下面将介绍的脑功能活性化的训练，就是从这种经验常识中提炼出来的。与其他几种训练相同，您不必“深究”为什么这样做。重要的是要确信自己能够做得出色。  现在原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符记数时不算），记下来。（本段395个字符）请核对： “快速阅读和记忆”的客观可能性    人类之所以具有高度的文明，这要归功于大脑，特别是大脑的新皮层的功能。记忆、判断、思维是人类区别于动物的根本标志，而这些精神活动，可以说全部是由大脑新皮层来承担的。现在，世界上对人脑的研究，已经从不同角度广泛进行。  但是，到目前为止，对大脑的巨大潜力，还未能做出完全科学的解释。反过来讲，就是我们大脑中还隐藏着连我们自身都无法估量、难以想象的潜在能力。所谓科学证明，一般则产生于事实发生之后。  但很多事物往往未等用科学来证实它，它就已经取得了成果。最典型的例子就是中草药。在人类远不能分析它的成分之前，它就已经被广泛使用了。总而言之，即便是未被科学加以证实的事物，也同样可以作为人类的经验常识而应用于日常生活之中。我下面将介绍的脑功能活性化的训练，就是从这种经验常识中提炼出来的。与其他几种训练相同，您不必“深究”为什么这样做。重要的是要确信自己能够做得出色。  又开始：2记忆是学习的开端。若经历过的事都记不住的话，那就将什么也学不，这种情况下，人的成长也只不过是本能性的身体发育，智力却很低。这不仅是指具体的某个人，就整个人类社会来看，也同样是这个道理。如果人类不能用语言、…“快速阅读和记忆”的第一个客观可能性就是人们对大脑的利用率是很低的。就是人们对大脑的利用率是很低的。人的整个大脑可以贮存1000万亿比特信息，（即，1千千万MB信息或1千万GB信息）这样，相当于一个人读300万本书所接收的信息量，也就是说人的脑力能容纳300万本书的学习量。     现实，人们估计只利用了百分二——五，最多也估计只用到百分之十，这样潜力是很大的。这是一种客观存在的可能性；   第二可能性，是发现大脑提供了可以“快速阅读和记忆”的科学依据主要就是近三、四十年来，医学和生理学界对人类大脑的研究，发现右脑的潜力、特别是“α”脑电波的发现和其可被利用来快速记忆的成果，为“快速阅读和记忆”提供了客观可能性  现在原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符记数时不算），记下来。（本段398个字符）请核对：记忆是学习的开端。若经历过的事都记不住的话，那就将什么也学不，这种情况下，人的成长也只不过是本能性的身体发育，智力却很低。这不仅是指具体的某个人，就整个人类社会来看，也同样是这个道理。如果人类不能用语言、…“快速阅读和记忆”的第一个客观可能性就是人们对大脑的利用率是很低的。就是人们对大脑的利用率是很低的。人的整个大脑可以贮存1000万亿比特信息，（即，1千千万MB信息或1千万GB信息）这样，相当于一个人读300万本书所接收的信息量，也就是说人的脑力能容纳300万本书的学习量。     现实，人们估计只利用了百分二——五，最多也估计只用到百分之十，这样潜力是很大的。这是一种客观存在的可能性；   第二可能性，是发现大脑提供了可以“快速阅读和记忆”的科学依据主要就是近三、四十年来，医学和生理学界对人类大脑的研究，发现右脑的潜力、特别是“α”脑电波的发现和其可被利用来快速记忆的成果，为“快速阅读和记忆”提供了客观可能性  又开始：3 人的大脑潜能有多大呢？你拥有着世界上功能最强大的电脑。它并不比一个去皮的柚子大多少。它通常不到1.4公斤，但它比世界上最强大的电脑还要强几千倍。它是属于你的。它就是你神奇的大脑。   我们从以下几个方面，来简要介绍你的神奇大脑的结构和其基本功能：60年代晚期，加州的罗杰．史培利教授(RogerSperry)潜心研究癫痫病人的治疗法，在分割大脑的实验中发现，左脑与右脑完全以不同的方式思考，后来激起他更深入的研究，终于在1981年获得诺贝尔奖，宣布了他研究了脑部最高度进化的地区----大脑皮质层----   “快速阅读和记忆”的可能性就是尽可能充分的利用全部大脑。就是说，要使用人的全部大脑，包括左脑和右脑的充分利用。特别是发挥右脑的潜力。在最近的30-40年中，医学界和生理学家经过研究和大量的实验才证实了人脑的结构和一些基本功能。它是能够改变你生活、学习方法、思维方式、解决问题方法、和创造方式的知识。现在原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符记数时不算），记下来。（本段400个字符）请核对： 人的大脑潜能有多大呢？你拥有着世界上功能最强大的电脑。它并不比一个去皮的柚子大多少。它通常不到1.4公斤，但它比世界上最强大的电脑还要强几千倍。它是属于你的。它就是你神奇的大脑。   我们从以下几个方面，来简要介绍你的神奇大脑的结构和其基本功能：60年代晚期，加州的罗杰．史培利教授(RogerSperry)潜心研究癫痫病人的治疗法，在分割大脑的实验中发现，左脑与右脑完全以不同的方式思考，后来激起他更深入的研究，终于在1981年获得诺贝尔奖，宣布了他研究了脑部最高度进化的地区----大脑皮质层----   “快速阅读和记忆”的可能性就是尽可能充分的利用全部大脑。就是说，要使用人的全部大脑，包括左脑和右脑的充分利用。特别是发挥右脑的潜力。在最近的30-40年中，医学界和生理学家经过研究和大量的实验才证实了人脑的结构和一些基本功能。它是能够改变你生活、学习方法、思维方式、解决问题方法、和创造方式的知识。又开始：4 我们从以下几个方面，来探索你神奇大脑的结构和其基本功能：  （一）人的脑组织细胞：   1，它有一万亿个脑细胞，包括：1千亿个活动神经细胞；9千亿个“粘着滋润和隔离活动细胞”的其他细胞。   2，它能在一千亿个神经细胞的每一个上生长起2万个“分支”，英国作家、心理学家、教育家托尼·布赞简明地指出：“你的大脑就像一个沉睡的巨人。”“人脑是由万亿个脑细胞构成的，每个脑细胞就其形状而言就像最复杂的小章鱼。它有中心，有许多分支，每一分支有许多连接点。   几十亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。它们来回不断地传送着信息。这被称为迷人的织造术，其复杂和美丽程度在世间万物中无与伦比。而我们每个人都有一个。”斯坦福大学罗伯特·奥恩斯坦因在《奇妙的大脑》一书中指出：神经细胞作不同连接的可能数目也许比宇宙中的原子数还要多。 现在原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符记数时不算），记下来。（本段366个字符）请核对： 我们从以下几个方面，来探索你神奇大脑的结构和其基本功能：  （一）人的脑组织细胞：   1，它有一万亿个脑细胞，包括：1千亿个活动神经细胞；9千亿个“粘着滋润和隔离活动细胞”的其他细胞。   2，它能在一千亿个神经细胞的每一个上生长起2万个“分支”，英国作家、心理学家、教育家托尼·布赞简明地指出：“你的大脑就像一个沉睡的巨人。”“人脑是由万亿个脑细胞构成的，每个脑细胞就其形状而言就像最复杂的小章鱼。它有中心，有许多分支，每一分支有许多连接点。   几十亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。它们来回不断地传送着信息。这被称为迷人的织造术，其复杂和美丽程度在世间万物中无与伦比。而我们每个人都有一个。”斯坦福大学罗伯特·奥恩斯坦因在《奇妙的大脑》一书中指出：神经细胞作不同连接的可能数目也许比宇宙中的原子数还要多。 又开始：5（二）人的大脑结构分为三个不同的脑：  本能脑，你的小脑——或脑干——控制你的许多本能。诸如呼吸和心跳；   情感脑，你大脑的中间部分控制你的情感。科学家们把它叫做边缘系统该词从拉丁文衣领而来，因为这一部分像衣领似地裹住了脑干；  奇妙的大脑皮层，你的大脑帮助你思考、交谈、推理和创造。科学家们称之为脑皮层，是拉丁文“皮”的意思。边缘系统顶上，是由两边组成的大脑和像一张皱巴巴地毯般覆盖其他一切的脑皮层。 脑皮层只有大约30毫米厚，但它有6层，每层有不同的功能。就是这一部分，使人成为独一无二的物种。依据你的信仰不同，这一部分可以被视为创世纪或进化的杰出成就之一。神经细胞、树突、神经胶质细胞和隔离系统，我们1000亿个活跃神经细胞中的每一个，其本身就是一台真正的电脑。每个神经细胞可以分别长出分支，叫做树突，很像树枝一样。现在原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符记数时不算），记下来。（本段359个字符）请核对：（二）人的大脑结构分为三个不同的脑：  本能脑，你的小脑——或脑干——控制你的许多本能。诸如呼吸和心跳；   情感脑，你大脑的中间部分控制你的情感。科学家们把它叫做边缘系统该词从拉丁文衣领而来，因为这一部分像衣领似地裹住了脑干；  奇妙的大脑皮层，你的大脑帮助你思考、交谈、推理和创造。科学家们称之为脑皮层，是拉丁文“皮”的意思。边缘系统顶上，是由两边组成的大脑和像一张皱巴巴地毯般覆盖其他一切的脑皮层。 脑皮层只有大约30毫米厚，但它有6层，每层有不同的功能。就是这一部分，使人成为独一无二的物种。依据你的信仰不同，这一部分可以被视为创世纪或进化的杰出成就之一。神经细胞、树突、神经胶质细胞和隔离系统，我们1000亿个活跃神经细胞中的每一个，其本身就是一台真正的电脑。每个神经细胞可以分别长出分支，叫做树突，很像树枝一样。今天合计1963字符。合计今天的成绩并填写到训练登记表中现在停下来，用2——3分钟时间，闭目回想一下上面所讲的内容，你能记忆多少。下课：本章计81分钟