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你知道吗孕期腰酸背疼痛是这些惹的祸

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你知道吗孕期腰酸背疼痛是这些惹的祸你造吗?孕期腰酸背痛竟是这些惹的祸女人怀孕了,除了享受当妈妈的喜悦之外,伴随而来的还有一系列的来自身体的困扰,比如孕期腰酸背痛,这令孕妈妈们苦不堪言。其实,你造吗?孕期腰酸背痛竟是这些惹的祸。一、骨盆疼痛综合征引起的酸痛原因及症状表现这种腰酸是因为怀孕期盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所致。孕妈妈感到疼痛自骨盆部位向大腿,腹股沟,子宫等部位放射。而且还会感到胎儿已十分靠近盆腔下部,好似分娩迫在眉睫。改善方法本病有自愈性,症状明显的孕妈咪宜用局部热敷理疗,卧床休息24周就可以得到改善。二、生理变化引起的酸痛原因及病状表现这种腰...
你知道吗孕期腰酸背疼痛是这些惹的祸
你造吗?孕期腰酸背痛竟是这些惹的祸女人怀孕了,除了享受当妈妈的喜悦之外,伴随而来的还有一系列的来自身体的困扰,比如孕期腰酸背痛,这令孕妈妈们苦不堪言。其实,你造吗?孕期腰酸背痛竟是这些惹的祸。一、骨盆疼痛综合征引起的酸痛原因及症状表现这种腰酸是因为怀孕期盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所致。孕妈妈感到疼痛自骨盆部位向大腿,腹股沟,子宫等部位放射。而且还会感到胎儿已十分靠近盆腔下部,好似分娩迫在眉睫。改善本病有自愈性,症状明显的孕妈咪宜用局部热敷理疗,卧床休息24周就可以得到改善。二、生理变化引起的酸痛原因及病状表现这种腰酸是由于腹部增大隆起导致身体重心后移、腰背肌肉紧张而造成的,属妊娠期常见症状,并非疾病。改善方法平时应注意这样几个方面:站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免长时间站立。坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无依靠的板凳。行走时全身放松,不穿高跟鞋。睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下。建议采用孕妇专用睡眠枕,符合人体工程学,不仅能护腰托腹,缓解孕期腰酸背痛,而且能固定睡姿,帮助孕妈妈左侧睡。佳韵宝多功能孕妇枕,缓解腰酸背痛,360°呵护孕妈睡眠三、致密性骶髂关节炎引起的酸痛原因及症状表现这种腰酸的原因是:由于内分泌作用,肌腱韧带松弛,使骶髂关节松动,失去稳定。因此,骶髂关节经常受到异常刺激或损伤。也有医生认为是由于妊娠期骶髂关节局部缺血、骨质疏松所导致的。孕妈妈会感到腰骶部疼痛,有时可向下放射至两侧臀部和大腿。改善方法本病有自愈性,症状明显的孕妈咪宜用局部热敷理疗,卧床休息24周就可以得到改善。四、其他除此之外,黄体酮使骨盆、关节、韧带软化松弛,易于伸展,但也造成腰背关节的负担。接近预产期时,连结骨盆的耻骨联合渐渐地松弛,这也是腰痛的原因之一。改善方法准爸爸作局部按摩,热水袋敷在疼痛。妈妈尽量采取坐姿,可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好),尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作:按揉腰背:用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉,做轻快的、柔和的旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上。摩擦大椎:用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)2030次。点按背俞:将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,疼痛点提示可能身体有某些不适,通过点按可以部分缓解这些不适。佳韵宝温馨小贴士:1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化。此时,孕妈妈若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。2、穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。3、不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。4、勿提重物或抱小孩,以免腰部负荷过大。怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱,再加上怀孕末期肚子太大,不小心一个错误用力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。5、适当的产前运动,如游泳、行走、体操等,可以减轻下背疼痛。6、使用托腹带,可使腹部得到支撑,减轻腹部压力,减少因肌肉紧缩产生的下背痛。佳韵宝功能型托腹带,减轻孕妈妈腹部负担,缓减腰部酸痛感7、若是骶髂关节所引起的下背痛,则必须使用骨盆带,而非托腹带。此外,尽量避免长时间行走。8、泡热水澡可以放松肌肉、改善循环,也能非常有效地舒缓下背痛。9、不建议服用止痛药,若真有需要,最好请教专科医师。10、不可接受推拿治疗,以免因不当的施力造成不良后果。11、均衡合理地进食,避免体重过于增重而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。
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