婴幼儿睡眠师：宝宝睡眠少怎么办

婴幼儿睡眠师：宝宝睡眠少怎么办安睡是给宝宝最好的礼物，照顾宝宝的睡眠是每个父母的必修课。宝宝才刚出生几个月，你是否经历了盲目按需喂养、小睡短、频繁夜醒、早醒等一系列问题？我们身处快节奏的时代，各个渠道充斥着诸如“3招解决孩子所有问题”、“10招改变孩子的一生”、“1分钟哄睡小宝宝”之类一切均力求速成的信息，许多父母仍在迷茫中找不到方向今天的话题是解决养育宝宝过程中最大的难题之一——睡眠，听一听中国首位获认证的睡眠咨询师“小土大橙子”的建议，也许今晚就能帮你和宝宝改善睡眠状况。睡眠偏少的婴儿可用襁褓新生儿无法灵活控制手脚。在临睡时、睡眠周期间隔中，手脚不受控乱舞、抽动，很容易受到惊扰，裹襁褓就是为了缓解这种现象，也通过模拟子宫环境让宝宝觉得安心、舒适。按住手、搂紧、抱着、侧躺、背巾哄睡也是相似原理。关于裹襁褓的利弊，稍有争议，有人认为，这会限制婴儿的运动自由，也有更多的研究表明，会有积极作用。现在各国人民不约而同地发现，裹紧这种“限制自由”的方式，对缓解婴儿的哭闹有帮助，并非巧合而是有某种程度的必然。值得一提的是，襁褓和蜡烛包的概论是不一样的。襁褓的腿部一般是放松的，而蜡烛包会裹住腿部，而强行裹住腿部可能会引起髋关节脱位，所以一般来说建议只裹手臂就可以。仰睡、侧睡、趴睡！婴儿睡姿哪种最安全客观现象上，多数婴儿偏好趴着睡，趴睡和侧睡的睡眠时间一般也长于仰睡。婴儿爱趴睡，可能有几方面原因：1、趴着缓解了胀气等原因引起的腹部不适。2、趴着时，人感觉被包围、有安全感。3、有呼吸道梗阻状况时，偏好趴着。不过，趴睡或侧睡）的危险性也不可不知：1、趴睡时，吸入的气体有可能还是原先呼出的，易引起缺氧。2、趴睡时，容易过热。3、趴睡能睡得更沉，但如果有意外，醒不过来的可能更高。美国儿科学会给出的建议是：“1岁内的婴儿应该始终仰着入睡，并在睡眠之中保持仰睡，除非能够自己从俯卧中翻仰卧。”一般来讲，一旦婴儿学会自主翻身，在保障睡眠环境安全的前提下，自己翻身成为侧睡、趴睡，无需过度担忧。此外，如果宝宝比较大了，还一直喜欢趴着睡，并伴有口呼吸、睡觉跪姿屁股撅得很高）、打呼噜等现象，则要到耳鼻喉科作进一步检查。不要依赖睡眠安抚玩具安抚奶嘴可以在入睡困难的时候适当使用。现在流行的安扶小海马、音乐床铃等，则因人而异，有写宝宝喜欢有些则不太感兴趣。睡眠本身比较核心的关键是建立良好的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，而不是去依赖安扶玩具。婴儿床的选购注意事项妈妈们在选购婴儿床时，首先要查看有无质量和安全认证。尽量选择标准尺寸，这样配床品会比较方便。床栏杆的间距不能超过8.5厘米，以防宝宝的头滑出或卡住。床板高度最好能调，宝宝尚不会坐、站时，床板高一些方便照顾；一旦会坐、会站后，为防止爬出来、摔下来，需要把床板高度降低。当然，婴儿床的设计要简单，花里胡哨的装饰品，可能会勾住宝宝的衣服。出于安全考虑，不推荐使用床围和褥子。常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但入睡困难，还容易夜间醒来，大人和小孩都苦不堪言。如果家长多了解一些睡眠知识，就比较容易防患于未然，能够帮助孩子养成良好的睡眠习惯。