高三复读生面临高考的难题

高三复读生面临高考的难题 来源：杨永龙心理疏导 杨教授： 您好！我是一名复读生，高考快来了，我心里很紧张，毕竟我不是应届生了。我不知道怎样学习才算努力，心里很复杂，因为我以前的老师要我们打时间仗，而现在的老师没有那样的要求，我不知道他们谁对谁错，我到底听谁的为好。我现在没有以前那样努力了，比以前的学习懒多了。我以前的班级里有一股很浓烈学习气氛，我就被他们带动了，也积极的投入学习中。而现在的同学都没有那样努力，我现在也没有那样努力了。我该怎么办呢？ 我的在班上不是很差，但是我经常在考试时犯些不该犯的错误，非智力因素的失分很高。所以我的数学拿不到高分。（选择题的得分很低）我该怎么应付呢？ 还有一些生活上的问题想和您谈谈。我初中有一个同学，她和我是老同学了，我们同小学、初中、高中，按理说我们的关系很好。可是在高中的时候我和她有些摩擦，也不是很大的事。她在我面前装着无关紧要的样子，暗地里却在同学面前诋毁我，诽谤我，中伤我。我一直都蒙在鼓里，还以为我和她的友谊是经的起考验。当我知道真相的时候已经晚了，我的同学已经离我远去了。我承认我这个人太直了，说话时难免回得罪人。但是她却利用这一点离间我和我的朋友。我现在不想对她怎样。我怎么样和我的同学解释呢，他们已视我为狼虎了。这些事真的让人太难受了，太伤心了。 希望教授帮我解决这些难题。I am looking forward to hearing from you , Thank you very much. 此致 敬礼！ 学生：小龙 小龙： 你好！有人说过，在中国最苦、最累、最难的人是高三的学生。我认为这话有理：高三既是学习最紧张的时期，也是心理最为脆弱的阶段，这是因为高三是学生时代学习时间最长、作业量最大、考试次数最多时期，当然也是最苦、最累、压力最大的阶段，压力大势必会出现紧张、焦虑、挫折、急迫和苦恼的情绪，以及“我不知道怎样学习才算努力，心里很复杂”的矛盾，一旦这种情绪和矛盾超过一定的限度，就会削弱人的志向以及追求目标的行为。比如，“我以前的老师要我们打时间仗”、“现在的老师没有那样的要求”，“我不知道他们谁对谁错，我到底听谁的为好。”其实作为高三学生来说，无论是“打时间仗”也好，还是自己了解自己、自己战胜自己、自己超越自己也好，关键的是制订奋斗目标，合理安排时间，高效率的学习和生活。从现在开始到高考大约还有12周的时间，除了紧跟各科老师的复习步骤以外，针对你具体情况做一个整体复习计划，然后把它按一周或两周分成单元计划，具体制定每天的学习计划。具体制定每天的学习计划首先要找出自己可以支配的时间。比如，起床到早餐之间，早餐后到早自习这段时间，早自习，课间，上午下课后到午饭前，午饭后到上课前，晚饭后到晚自习之前，晚自习等等，把它们分解为学习时间和调节时间。每天的学习计划要与老师的授课尽量同步，要用百分之百的精力来履行计划，完成计划（也可以及时根据学习成绩反馈调节学习计划）。只有做到了时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，那么你“没有那样努力了”的感觉，就会被充实、自信所代替。 你说：“我的数学在班上不是很差，但是我经常在考试时犯些不该犯的错误，非智力因素的失分很高。所以我的数学拿不到高分。（选择题的得分很低）我该怎么应付呢？”对于这个问题我曾经作过解释，下面就择录于下供你参考： ①端正对粗心现象的认识，充分认识它的危害性。对于学生来讲粗心影响学习成绩，特别是关键的考试会影响人生运势；对于走上社会的人员来说，粗心会造成严重的损失，甚至会造成家破人亡、违法犯罪。因此我们不能对粗心现象麻痹大意，而应当把它看作是一个系统的工程来对待。 ②平时的学习和作业过程中，要有意识的进行自我教育，时刻注意自己的一言一行，尽最大可能做到按部就班严格按照规范行事，做到手、口、脑、耳、眼俱到，并养成习惯。 ③我们做任何事情的时候都要谨慎细致，要做到这一点就必须在做事之前自我提醒、自我调节、自我控制，进而形成习惯而消灭粗心。 ④从细小处做起，比如：起床后开门窗透气→整理床铺→梳洗→吃早餐→更换鞋子→背包出门等等，每天都严格按照这些程序从事，久而久之就会养成良好的习惯。学习也是如此，考试就更不用说了。 ⑤以平常的心态对待每一次考试，在考试的过程中不要去想成绩。 ⑥每次考试之前深呼吸几次，把心情平静下来，做完题目之后要伸伸懒腰，再深呼吸几次，把心情平复下来再把题目认认真真的做一遍，就是按你的解法做一遍，检查错误，要是时间你觉得来不及，就每做完个题目就深呼吸几次，检查一遍再做下一题，越是简单的题目越要细致检查。 ⑦养成良好的答题习惯，首先要认真阅读试题做好分析，然后按照分析的思路下笔答题，做完题目之后要检查是否符合解答规范或要求。 ⑧在平常的学习与生活之中注意体脑的劳逸结合，考试之前切忌用脑过度。 你说有个同学是老同学了，高中的时候与她发生了一点小摩擦，然后在暗中诋毁、诽谤、中伤你，使你的同学们远离你，并把你“视为狼虎了”。其实我觉得没有那么严重，很可能是你处于高度紧张的环境中，感情尤其脆弱，而产生的判断失误，对于你来说现在人际关系并不是重心，只有学习和心态才是重中之重。所以这个时候最需要的是冷静、客观、正确地认识自己。当然你已经认识到了自己的短处——“我承认我这个人太直了，说话时难免回得罪人。”这一点是非常难得的，同时你还要学会宽容和理解他人，千万不要让判断失误、猜疑与他人的挑唆成为你成功路上的绊脚石。这个同学的行为可以容忍，也可以向她直言不讳地指出，但决不可以牙还牙去背议论或在暗中诋毁、诽谤、中伤。如果这样去做势必会把同学关系变成争斗关系，无疑对于即将来临的高考造成致命的影响。 另外,我的网页有《爱的法则——爱始于人的思想》等相关文章，有时间你可以去阅读，相信会对你有所启发的。最后祝你尽快调节好烦乱的心绪，全身心地投入到高考复习之中去，你的朋友杨永龙相信你一定会心想事成的！