经期别去K歌

经期别去K歌 中山大学附属第二医院南院妇科陈志辽副教授提醒，经期上至喉咙、牙齿，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事项，女性要保护的，不仅仅是肚子。 　　别大声K歌 　　后果：声带受伤 　　月经期喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜会产生一定程度的充血和水肿，如果此时发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂失声。 　　如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查。 　　别用活血化瘀药 　　后果：会增加经血流量，引发贫血 　　一般来说，补血保健品、活血化瘀类药物都应在月经期停用，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。 　　很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。 　　别按摩捶腰 　　后果：导致经血过多，经期延长 　　有不少女性经期出现严重的腰酸背疼，可能选择自己捶打来舒缓酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象是由于盆腔充血所引起，此时盲目捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，使腰酸背疼加剧。 　　此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。