恐惧心理

　　密集恐惧症是不是很严重的心理疾病？　　　我是一名大三的学生，成长的过程中一直很健康，心态也很好，从来没想过自己竟然有得心理疾病的一天。起因10天前上网时，看到一个标为《胆小者渗入——密集恐惧症》的帖子。当时有些好奇，就点了进去。第一眼看到那些图片，感觉头皮有些发麻，不太舒服。偏偏心里那个拧劲儿上来了，觉得自己不能被区区网图给吓到，便坚持浏览到了最后。看完以后，我立刻关闭了浏览器，深深的吸了一口气，感觉身体放松下来，心情逐渐平复。　　当时以为没事了，觉得所谓密集恐惧症也不过如此。可是到了晚上躺在床上，一闭上眼睛，满脑子都是白天看到的图片，浑身都起了鸡皮疙瘩，后背发麻，胃里一阵恶心。跑出去吹吹风，洗了洗脸，感觉好些，回到床上看了一会游戏视频，才勉强睡了。　　密集恐惧症是不是很严重的心理疾病.jpg　　此后一个星期，就好像生物钟一样，每天睡觉前那些图片就会准时浮现在我眼前，甚至会幻想那些恶心的东西长在自己身上，浑身发痒，想要用手抠。需要看很久视频分散精力才能入睡。前天，我在早上洗脸时偶然看到自己的毛孔，突然联想到以前看到过的一个故事，顿时感觉胃里一阵抽搐，跑去厕所里干呕了好久。从此以后，对生活中看起来密集的东西也有恐惧感，有些以往不在乎的东西现在看到就觉得很难受。我觉得自己很没出息，但实在难以忍受这种生活，只好来向咨询师求助。密集恐惧症是不是很严重的心理疾病？我该怎么办？　　所谓密集恐惧症，其实是人的本能。科学研究发现，有毒动物的外观相比于无毒动物，在中等范围的空间频率内有更高的对比度，这与能够引起人密集恐惧感的图片特性相吻合。所以，密集恐惧症，源自过去人类为了生存而进化出的对有毒动物的恐惧，是一种自我保护的本能，是正常的心理现象，而非“严重的心理疾病”。　　个案中的学生属于密集恐惧症的易感人群，在初次遇到网络图片时受到了刺激，没有及时排解，埋下了恐惧的种子。遇到这种情况不必惊慌，也不用觉得羞耻。如果症状影响到了正常生活，可以针对性的做一些小练习，缓解这种不适感。　　会明心理温馨提示：密集恐惧症可以采用暴露疗法，先放上一段舒缓的音乐，然后看一些密集程度没有那么高，一般人可以接受的图片，看的过程中慢慢放松，等自己逐渐适应了，能够放松下来，再换一张密集程度略高的图片。当然，那些最可怕的、严重精神污染的图片，建议选择性回避，避免过强的刺激对精神造成伤害。或者可以尝试观看一张优美的风景画，配以舒缓的音乐，再想象您所恐惧的事物。久而久之，当看到密集事物时也能有美好事物的联想，就能克服