如何在3分钟内记住一副扑克牌

《中国记忆力训练网精品训练教程之一》 中国记忆力训练网精品训练教程之一： 如何在 3分钟内记住一副扑克牌 （每天训练 2小时，训练一个月） 本教程编写：中国记忆力训练网首席运营官张海洋、首席训练官品辉 中国记忆力训练网 www.jiyili.net 致力于推动记忆的革命！ 前言： “记忆一副扑克牌”是中国记忆力训练网所倡导的两项记忆体操之一，也是快速记忆 力的入门训练方法之一。 本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练 2个小时， 只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果：在 3分钟之内记住一副扑克牌。 获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在 3 分钟之 内记住一副扑克牌。 因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力！ 部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可 以做到在 100秒内记住一副扑克牌。 在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加 06年年底在上海举办的第二届中国记忆 锦标赛，以及 07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆 大师！ “记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练！ 当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的 记忆力。 快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的 最好的方法之一。 通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过 程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。 通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的 运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何 东西，都会有完全不一样的感受。 更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被 极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创 造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。 这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同！ 记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准） ——每天训练 3小时，共训练 20天，最后效果为：在 3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如 流。这 20天的训练分为 4个阶段，每个阶段训练 5天。 52张牌（去掉大、小王）的对应密码： 1，四种花色的 J、Q、K共 12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。 建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。 第 1页 《中国记忆力训练网精品训练教程之一》 2，其余的 40 张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为：黑桃代表十位数的 1（黑 桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的 2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代 表十位数的 3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的 4（方片有 4个尖角）。例如黑桃 1代表 11，黑桃 2代表 12；红桃 1代表 21，红桃 2代表 22，草花 3代表 33，方片 4代表 44，依此类推。对于数字为 10的牌，可当作 0，即黑桃 10代表 10，红桃 10代表 20，草花 10代表 30，方片 10代表 40。 3，数字牌需要用到的数字编码包括 10—49共 40个编码。 数字编码： 1—— 树； 2——鸭子； 3——耳朵； 4——红旗； 5——钩子； 6——勺子； 7——拐杖； 8——葫芦； 9——球拍； 10——棒球； 11——筷子； 12——婴儿； 13——医生； 14——钥匙； 15——鹦鹉； 16——杨柳； 17——玉玺； 18——篱笆； 19——泥鳅； 20——耳环； 21——鳄鱼； 22——鸳鸯； 23——和尚； 24——盒子； 25——二胡； 26——河流； 27——耳机； 28——荷花； 29——阿胶； 30——森林； 31——鲨鱼； 32——仙鹤； 33——仙丹； 34——绅士； 35——珊瑚； 36——山鹿； 37——山鸡； 38——沙发； 39——香蕉； 40——司令； 41——雪梨； 42——雪耳； 43——雪山； 44——石狮； 45——水母； 46——石榴； 47——司机； 48——雪花； 49——雪球； 50——五环； 记忆方法： 首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到 26个地点，记忆的时候，在每个地点上 放 2张牌，把这 2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下 52张牌。回 忆的时候，把这 26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的 52张牌。 必备工具： 1，去掉大、小王的扑克牌一副，共 52张。 2，有秒针的钟或表一个。 3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。 4，需要为每一个编码找到对应的图片，我们提供的图片仅供参考。 第一步：熟悉数字编码和 52张牌 5天 1， 完全熟悉 50个数字编码，30秒之内能够按顺序背诵出来。 3天 2， 完全熟悉 52张牌，找出每张牌的图像记忆点。 2天 训练关键： 1， 首先要熟悉 50 个数字编码，虽然我们只需要用到其中的 40 个，但最好能够把 50 个编码都熟悉。训练的时候，从 1到 50，按顺序把 50个数字的编码背诵出来。背 的时候最好要发出声音，就像背书那样；不方便的时候则可以在心中默念。背诵效 果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到 30秒内能够很顺畅地把 50个密码从 头到尾全部背诵出来（极限速度是 20秒左右）。刚开始随时随地可以背诵，然后则 需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。 2， 如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习： 第 2页 《中国记忆力训练网精品训练教程之一》 首先完全熟悉 1—9这 9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。如 31（鲨 鱼），可拆为 3（耳朵）和 1（树），可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上 树去吃这个耳朵。这样，当一时想不起 31 所代表的编码时，就可通过“树上有只 耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。其它不熟悉的编码都可按此方法来进行联 结。 3， 通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换， 熟悉每张数字牌所对应的密码。 4， 选择 12 个人物的时候，要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的 独特特征，并尽量按照特征来固定他们在想像中的表情、动作。尽量让每一个人的 特征都鲜明、与众不同。 5， 仔细观察 52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出 52张牌的图像记忆点， 无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个 特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的 目的。 6， 12张人物牌比较容易找出独特的特征，因此也就比较容易与相应编码进行联结。记 忆人物牌的时候，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，一看到这个 特征，立即在脑海中反射出相应的人物。 7， 40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果， 即使再难也要找出这些记忆点，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密 码，因为这样会降低记忆速度。 8， 对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的 4种花色牌放在一起，比较它们的异 同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌 的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆 点与相应编码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。 9， 对整副牌的熟悉，还要求对 40 张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及 默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读 40 个编码的时候能够同时在脑海中浮 现出相应的牌面，以及相应的记忆点。 第二步：读牌训练 5天 1，30秒内背诵 52张牌对应的编码。1天 2，100秒之内读完整副牌。 2天 2，60秒之内读完整副牌。 2天 训练关键： 1， 经过第一步的训练之后，30 秒内能够背诵 50 个编码，第二步就要在 60 秒内读完 52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，并不要求脑海中浮现清晰 的图像。 2， 首先要做的就是在 30秒内背出 52张牌所对应的编码，40张数字牌按顺序背出编码， 12张人物牌也要按顺序把相应的人物名字背出来。 3， 翻牌的方式为左手握牌，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要 显示出整张牌，以能够快速看到每张牌的记忆点，刚开始可能需要看到整张牌，甚 至需要看左上角的图标才能辨认，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。 显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些，但这个速度对于记忆来说 第 3页 《中国记忆力训练网精品训练教程之一》 已经足够快了。如果不进行记忆，匀速翻一副牌大约只需要 20秒。 4， 读牌的时候，要尽量读出声音，要求快速、流畅。刚开始的时候可以把 52 张牌分 为 2—4 组进行读牌练习，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，把它们抽 出来单独练习，直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候，可以不洗牌，按相同顺 序或按数字顺序反复地读牌。 5， 在第一步和第二步这 10天中，有空的时候可以去找找地点，最好能够找到 3组（每 组 26个）以上的地点。 第三步：想像训练 5天 1， 无需翻牌，60秒内在脑海中按顺序清晰地过完 52张牌的图像。 1天 2， 翻牌训练，脑海中要清晰地浮现出相应的图像，要求 100秒内翻完 52张牌。1天 3， 找出 3组地点中每一个地点的鲜明特征，在脑海中清晰地想像这些特征。1天 4， 在脑海中清晰地想像每一个地点，做到 15秒内过完一组地点。1天 5， 把任意两张牌与每一个地点进行联结想像，找出每个地点的想像模式。1天 训练关键： 1， 想像训练只要一有空就可以闭上眼睛做，每天再用一段集中的时间来练习。 2， 地点在前两步的 10 天中就要找好，地点可选择家里、家附近以及常去的地方（如 超市、电影院、餐馆等）。记忆一副扑克牌用一组 26个地点即可，但在训练中如果 反复用同一组地点，会容易混乱，所以最好要找出 3组以上的地点。如果时间不够 也可只找一组地点。 3， 选择地点的时候要尽量避免出现过多类似的地点，避免记忆的时候出现混乱。每一 个地点都要找出其鲜明的特征，只有特征鲜明才容易与两张牌进行联结。 4， 进行想像训练的时候，要放松身体、闭上眼睛，在脑海中想像每一张牌的记忆点， 尽量要在脑海中“看见”清晰的图案，包括相应的颜色。对地点则要清晰地想像出 每一个地点的独特特征。 5， 图像想像要尽量清晰，联结动作要尽量生动。对每一个地点最好能够找出最容易记 忆的动作，思考两张牌应该如何摆、如何与这个地点联结才是最好的方式。 6， 对于不清晰的密码图像，要尽可能找出相应的图画，仔细观察后记住。而对于不清 晰的地点，最好也能拍成照片反复观察。 7， 对想像训练的主要要求是：在 100 秒内翻 52 张牌时能清晰地想像出每张牌所对应 的图像。如果能够达到这个要求，就基本上可以在 5分钟内记住一副扑克牌。 8， 记忆速度取决于三个因素：对每张牌能快速清晰地想像出相应的图像；对地点特征 的快速清晰想像；两张牌与一个地点联结时的鲜明快速。这三个因素任何一个因素 的加强，都可以使记牌速度加快；相反，任何一个因素不达标，都会使我们无法在 3分钟内完成一副牌的记忆。这三个因素中，训练时间最长的是第一个因素，会占 用 80%以上的时间。 9， 如果有可能的话，找一些介绍 NLP 的书来阅读，了解每个图像都可以在想像中划 分出几类次感元，可以对这些图像进行放大、缩小，以及进行明暗、颜色的随意调 整。这对想像训练很有帮助。 第四步：整副扑克记忆训练。5天 第 4页 《中国记忆力训练网精品训练教程之一》 1，把整副扑克分为 2组，26张一组，5分钟内记住一组。1天 2，8分钟内完成整副牌记忆。2天 3，5分钟内完成整副牌记忆。2天 训练关键： 1，经过前两步共 15 天的练习，记忆扑克牌就已经具备了非常好的基础，这时候来记 忆整副扑克牌，速度会非常快。从时间来估算，经过前面两步的练习，读牌时间加上过地点 的时间加起来不足 2分钟，只要能把地点与牌进行联结的时间控制在 3分钟内，就可达做到 5分钟内记住一副扑克牌。事实上，这是一件很容易的事情。 2，如果前两步的训练效果好的话，事实上在第四步一开始就能达到 5分钟内记住一副 扑克牌的效果。如果在第二天仍然不能在 5分钟内记住一副扑克的话，就必须找出自己的薄 弱环节，进行针对性的强化训练，力争能够在最后一天的训练中达到要求。 3，在每个地点放置 2张牌的时候，这 2张牌的先后顺序一定要鲜明，如果是动作就要 安排好先后，如果是画面就要分出上下。第一张牌的图像放在上方或前面，第二张牌的图像 放在下方或后面。 第五步：连续联结训练。5天 1，把 52张牌分为 4张一组共 13组，运用想象把每组的 4张牌联结起来。2天 2，把 52张牌分为 6组，每组 9张左右，运用想象把每组的 9张牌进行联结。2天 3，把 52张牌分为 13张一组共 4组，运用想象把每组的 13张牌联结起来。1天 训练关键： 1， 这是对串联联想能力的训练，主要针对的是牌与牌之间进行紧密联结的能力。 2， 每进行一组联结训练后，要回忆一下联结的效果，看能否把所联结的这组牌都记得 起来。 3， 如果连续联结 13 张牌都能够回忆起来的话，说明这种联结想象进行得非常有效。 当然，速度不能拖得太慢，最好能够在 3分钟内完成所有牌的联结。 第六步：快速联结训练。5天 1， 快速地翻牌，每 2张牌进行联结想象，在 2分钟内完成整副牌。3天 2， 运用地点法记忆一副牌，3分钟内牢牢记住一副牌，倒背如流！2天 训练关键： 1，通过第五步的联结训练，我们的联结能力已经有所提高，这时再来训练联结的速度， 就会发现速度的提高会比较快； 2，第六步前 3天的训练，就是训练把每 2张牌联结在一起的速度，这个速度越快，那 么记忆整副牌的速度就会越快。 3，事实上，如果在前面训练比较认真的话，那么，在最后 2天的整副牌记忆训练中， 许多人都能够在 2分钟左右记住一副牌，比较快的人甚至可以在 100秒以内记住整副牌！ 第 5页 《中国记忆力训练网精品训练教程之一》 ： 1，记忆速度第一取决于读牌的速度，所以，前 10 天的训练一定要达到相应的效果， 如果达不到的话，必须找出原因进行针对训练；第二取决于联想的清晰与生动，因此最好能 够找到相应的图片，对照来熟悉，这样在联想的时候会比较清晰。 2，必须连续 30 天每天训练 2 小时以上，每天可集中训练，也可分段训练，也可见缝 插针进行训练，但必须保证有 2 个小时以上。30 天的训练必须连续，如果不连续，效果会 打折扣，因为一天不训练，前面所训练的就会有相应遗忘，必须再花更多的时间补回来。如 果整段的时间不够，就要用零碎的时间来弥补。 3，如果增加每天的训练时间，一天训练时间即使再多，也要坚持训练 20 天以上，这 样才能巩固效果。不是说每天 10 小时，6 天就能达到相应效果，这是不能等同的。当然， 如果时间允许，每天训练时间可以增多，训练天数也可以增多，最好养成训练扑克牌的习惯， 一有空就来做一下扑克牌训练，这样可以持续训练想象力和联结能力。 4，为了能保证在 30天内达到相应效果，每天应该充分利用可以利用的一切空余时间， 在脑海中回想 52张牌对应的图像，越熟练越好。最好能随身带一副扑克牌，抓紧一切时间 进行练习。 5，“世界记忆大师”称号获得的三个衡量标准之一是在 3 分钟内记忆一副扑克牌，只 要你能按照上述方法进行训练，就一定能够在 30天时间内达到这一要求，为进一步成为“世 界记忆大师”打下坚实的基础。 6，扑克牌训练是最基础而又最有效的记忆训练，扑克牌的记忆中同时包含了数字记忆、 头像记忆、词语联想等基本的记忆技能。只要练好扑克牌，其它项目的训练都能以扑克牌训 练为基础，迅速达到训练效果。在此基础上，只需 3个月的时间就能通过“世界记忆大师” 的三个标准，再加上 2个月的补充训练和强化训练，就可以轻松应付“世界记忆锦标赛”的 10个比赛项目，在 2007年或 2008年的大赛中轻松成为“世界记忆大师”，成为中国记忆界 的权威人物，投身于“推动中国记忆革命”这一宏伟的目标之中，并因此实现人生的理想！ 中国记忆力训练网首席运营官 张海洋 中国记忆力训练网首席训练官 品 辉 2006年 4月 26日 第 6页