饭后最不好的8种习惯 饭后最不好的8种习惯
习惯1.饭后吃水果
正确做法:吃水果的时间是饭前1小时和饭后2小时左右。
习惯2.饭后饮浓茶
正确做法:饭后至少隔两到三小时再喝。
习惯3.饭后吸烟
正确做法:无论饭前饭后都不要吸。
习惯4.饭后洗澡
正确做法:饭后1小时以后再洗,既可以加速血液循环,也可促进消化。
习惯5.饭后放松裤带
正确做法:吃饭细嚼慢咽,感觉七成饱停下,并不要松裤带。
习惯6.饭后散步
正确做法:静坐半小时,等胃内食物初步吸收后再运动。
习惯7.饭后唱卡拉OK
正确做法:唱歌前先休息半小时,活动半小时后唱歌。...
饭后最不好的8种习惯
习惯1.饭后吃水果
正确做法:吃水果的时间是饭前1小时和饭后2小时左右。
习惯2.饭后饮浓茶
正确做法:饭后至少隔两到三小时再喝。
习惯3.饭后吸烟
正确做法:无论饭前饭后都不要吸。
习惯4.饭后洗澡
正确做法:饭后1小时以后再洗,既可以加速血液循环,也可促进消化。
习惯5.饭后放松裤带
正确做法:吃饭细嚼慢咽,感觉七成饱停下,并不要松裤带。
习惯6.饭后散步
正确做法:静坐半小时,等胃内食物初步吸收后再运动。
习惯7.饭后唱卡拉OK
正确做法:唱歌前先休息半小时,活动半小时后唱歌。
习惯8.饭后开车
正确做法:休息一段时间,要给消化道留足工作时间。
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