便便是身体的晴雨表HZ便便是身体的晴雨表,从它可以判断每天的健康状态!
便便是身体的晴雨表,从它可以判断每天的健康状态!粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病等症状都和我们的便便有关!
所以,保持便便通畅,不但可长保肠胃、身心舒畅,并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种特征和性质,可测一下你的便便健康吗和应该怎么改善呢?
来自日本超畅销的手绘本“新体检手册”让你透过便便看健康,快来测测你的便便健康否?
将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子,消化、被吸收、最后从肛门排出((这样便便就制成啦。现在就随海...
便便是身体的晴雨
,从它可以判断每天的健康状态!
便便是身体的晴雨表,从它可以判断每天的健康状态!粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状,还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病等症状都和我们的便便有关!
所以,保持便便通畅,不但可长保肠胃、身心舒畅,并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种特征和性质,可测一下你的便便健康吗和应该怎么改善呢?
来自日本超畅销的手绘本“新体检手册”让你透过便便看健康,快来测测你的便便健康否?
将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子,消化、被吸收、最后从肛门排出((这样便便就制成啦。现在就随海报网一起阅览,看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
将身体内部比喻为“便便工厂”,食物吃进肚子,消化过程是这样子!
食物吃进肚子,消化、被吸收、最后从肛门排出。“最理想的便便”制作过程是这样子的。
便便也分七种
每次排出大便后不要马上就冲走,应该好好的观察一番!“便便”可是你健康自测的很重要指标呢!最“优美”的便便形状,应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢!
便便基本状况图
在图的上面是最优质的便便,越往下越劣质。越往右越软,往左越硬。这就是基本的便便状况图。
1、香蕉型便便((接近最佳状态
扑通一声留下舒爽的余味,这种便便统称为“一条便”,落入水中后,微微浮上水面,此人的饮食状态很好,饮食也很均衡。
颜色:土黄色、红褐略带土黄色。
分量:一条约100克,有2-3条。
味道:有味道但还能忍受。
硬度:近似黏土。
香蕉便便工厂:工厂状况良好,各部门精神抖擞地运作,充分获取养分,机械的运作也很顺畅。
2、细长型便便—状态不太好
细长型便便是软弱无力的细长状。
颜色:偏黑的红褐色、黑色。
分量:一段段如面条,最多三条。
味道:味道刺鼻,且持续好一段时间。
硬度:类似颜料,有时更软。
细长便便工厂:整座工厂精神萎靡,气氛一片懒散,排便力量很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
细长便便要留意的地方:
必须在饮食上多加注意。请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……)牛蒡等容易吸收水分的食物。改善肠道环境要食用优质酪乳,以促进肠道的活性。锻炼排便力 (腰力)。首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
3、粘稠型便便((泥巴似的状态
粘稠型便便如泥巴一样的便便,接近腹泻状态,这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常,甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
颜色:褐色偏黑—黑色。
分量:大约是一瓶牛奶的重量。
味道:非常臭。
硬度:顾名思义。
粘稠便便工厂:寄生虫入侵,加上员工玩忽职守,使干燥便便的设备毁损,便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
粘稠便便要留意的地方:
饮食要多摄取纤维,应尽量避免刺激性食物,如此就能排出体积适量的优良便便。要充分休息。有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续,请就医治疗。
4、水液型便便((像水一样的状态(就是俗称“拉肚子”的便便):
水液型便便是液状便便的代称,常伴随着突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收,原因大多出于饮食有问
。
颜色:数种(若非褐色,请尽快就医)。
分量:两三杯咖啡的重量。
味道:极端恶臭。
硬度:汤水般。
水液便便工厂:工厂完全失去作用,各部门都出现问题,后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损,工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
水液型便便要留意的地方:
要暖化身体。由于体内偏冷,导致整体状况不佳,暖化身体会有不错的效果。
由于大肠黏膜不足,导致腹泻不断:饮食要避免刺激性,多摄取容易吸收的食物。此外,为防止此种情况再度发生,应避免高脂肪或高蛋白饮食,并大量摄取蔬菜。
食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变,那时请务必就医治疗。
5、软硬掺杂型便便((腹泻和便秘交互发生的状态:
块状及液状交替出现,属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律,造成便便颜色不一。
颜色:无特定颜色。
分量:一次排出1-2杯的分量。
味道:有时很臭,有时不臭。
硬度:液状。
软硬掺杂便便工厂:压力过大,生活不规律,导致工厂出现疲惫状态,整体作业无法有效连贯,令便便形态极不稳定,有时硬崩崩,有时稀稀烂烂。
软硬掺杂型便便要留意的地方:消除压力,每天抽出休息时间,例如躺在浴缸里放松身心,效果不错。改善饮食:为了维持肠道环境的安定,请规律均衡地饮食。
6、硬崩崩型便便((偏硬的不良状态:
便便长时间堆积在肠道中,水分过度被吸收,以致便便偏硬,经常导致便秘或腹泻。
颜色:褐色或偏黑。
分量:2-10颗小石子的重量。
味道:臭的惊人。
硬度:硬崩崩。
硬崩崩便便工厂:干燥部门运作顺畅,但缺乏运输人员,一直憋着不上厕所,导致便便逐渐成为硬崩崩的状态。
硬崩崩型便便要留意的地方:
减少便便停留在肠道的时间,不要憋着便便,多摄取食物纤维,促进肠道蠕动。增加水分的摄取。空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬崩崩便便的成因,不时提醒自己多喝茶水,以不含糖的饮料为佳。多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类。
7、最优型便便((终极完美的状态:
最优质型便便称为完美的“便便卷”,虽然和香蕉型便便一样非常长,但没有切口,从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
颜色:金黄色。
分量:400克。
味道:馥郁。
硬度:富弹性而柔软。
优质便便工厂:工厂状况极佳,全体员工工作利落,便便分量也很充足,营养也很均衡,机械设备维持良好,十分干净整洁。
恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦!
便便三角关系图
便便会受到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食,又导致心情紧绷。
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