碰上了失眠症，中医有效吗？(组图+)

2009-06-26 | 碰上了失眠症，中医有效吗？(组图 ) 标签： 失眠  中医  失眠症  治疗  压力  碰上了失眠症， 中医有效吗？ 九牧林医家导读：有朋友们问说，碰上了失眠症，中医有效吗？     先说说，失眠症是如何引起的。现代社会竞争的环境，现代生活的环境，让许许多多现代人在工作、生活上倍感压力，特别是生活节奏的不断加快，对人们能力的要求也越来越高，随之压力也越大。     特别是在金融海啸造成全球性的经济萧条之时，把人们的压力，被推到了历史上的顶端。     过去世界事实一再证实，在市场经济下，每当经济衰退、景气低迷之时，患上忧郁症、焦虑症、失眠症的人数，总会明显地增加。     因此，经济危机环境之下，人们的健康状况是不容乐观的，这是由于许多压力在短时间内是不会消失否。从医学角度来看，长期过度的压力具有高度的破坏性，无论在心里上，还是在生理上，都会严重损害你的健康。     中医认为，失眠症是人体阳阴功能失调引起的。通俗说，失眠是由于大脑皮层---阳的兴奋与阴的抑制上，阳阴平衡功能失调民引起的。阳---兴奋，是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而阴--抑制，是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤、情绪低落等。     在正常的情况下，人体的阴和阳，是一个事物的两面，阳和阴是互相对立，有条件互相转化，互相滋生。在反常的病理情况下，阳和阴失去了正常转化和滋生的功能。阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极；阴盛之体表现为多静、悲观和消极。阳盛之体缺阴，易入眠，阴盛之体缺阳，不易入眠。     中医认为，失眠症，会引起皮肤毛细血管血液淤滞，血液循环受阻，皮肤的细胞得不到充足的营养，因而会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色晦暗，尤其是眼圈发黑，且易生皱纹。失眠症，使人心情忧虑急躁，免疫力降低，导致多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。 　 让我们分析一下长期过度的压力，究竟会给我们的身体带来哪些常见的疾病？中医有没有办法医治？  一、过度的压力会导致抑郁     长期过度的精神压力，会导致抑郁。这是目前最常见的，也是破坏性最大的心理问题。     近年来，因为各种压力而患上抑郁症的患者越来越多，而且不分男女老少，抑郁症已成为现代人第一大健康杀手。它不仅仅是心理问题，还直接损害身体的健康，使人丧失工作和生活的能力，甚至导致自残自杀的行为。 　　抑郁症的症状表现如下：     1.　抑郁沮丧的心情（情绪低落）     2.　兴趣减低或消失(无愉快感，高兴不起来)     3.　精力减退或丧失（工作效率低，常感到疲倦）     4.　睡眠障碍（入睡困难或早醒）     5.　自我评价低（自责和内疚感）     6.　自杀的念头或者行为     7.　其他如情绪焦躁不安，精力不能集中，决策力、注意力减退及思维动作迟缓等。 　　只要充分认识到抑郁症的危险性，了解抑郁症的早期症状，及早进行治疗，就可取得治愈的机会。     提示：     中医药针灸治疗抑郁症具有很好的疗效，而且无毒副作用，无依赖性，无论从调整机体还是从远期疗效上都要优于镇静安神抗郁的西药。 二、过度的压力会导致失眠 　　现代人的失眠和压力、抑郁是不能完全分开的，由压力导致失眠抑郁，失眠又加重了抑郁和压力，由于长期得不到充足的睡眠，不仅人的情绪变得极为敏感和急躁，身体健康状况也是每况愈下。     如果是因为一段时间的压力而发生的暂时性失眠，不一定需要治疗，当事情解决了，压力解除了，一般就会恢复正常的睡眠。但如果长期的压力问题得不到解决，长期失眠，久而久之，即使在没有压力的情况下，仍然不能正常睡眠，这就需要及时求医治疗了。但千万不要随便服用安眠药。     提示：     中医药及针灸，对于解除失眠是非常有帮助的。 三、这度的压力会导致疼痛 　　长期的紧张压力，如果未加注意，日积月累下来，在身体的不同部位也会出现一些莫名的疼痛，比如头疼、背痛、颈肩痛、腰痛、关节痛等，甚至于全身疼痛。     提醒：     身体不明原因的疼痛，不能忽视，千万不要随便乱吃止痛药，你可以从以下三个方面鉴别自己是否患上了此类的疼痛。    （1）疼痛超过半年；    （2）查无原因；    （3）影响学习工作和生活。     具备上述三点，就要注意做好自身调节，找医生诊治，以免延误病情和长期忍受痛苦。     提示：     中医通过针灸、拔罐、服药等方法，都可以有效且较迅速解除压力和压力带来的各种不适以及疼痛的问题。   四、中医是如何治疗失眠症呢？       失眠，许多人都有经验，若失眠时间不长，因为生活上的变化引起，不需治疗；若是失眠超过三周，特别是非由生活变故引起，则应当接受失眠症的治疗。     患上失眠症，主要有三类原因    （1）老年人失眠症，因为上了年纪，多静少动，体质上多阴少阳，晚上不能睡是一种自然的生理现象。 　 （2）青壮年失眠症，多数呈现两个极端状态，一是脑力劳动者阳盛过极；二是生活过于散漫者阴盛过极，一旦调节失灵，都会造成失眠；若因生活变故，情绪消极、悲观，使到大脑皮层长时间进入阴（抑制）状态，形成阴盛之体。    （3）青少年失眠症，多数是生活作息不按睡眠规律进行，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，因此不能按时入眠。       中医根据失眠症型大致分四类治疗     通过问诊了解失眠的原因，通过把脉、观察舌象、具体症状，诊断脏腑功能的盈亏情况，归纳为四种症型，并根据症型治疗。 　　（1）心脾血亏型：     若是由于过度忧虑劳累，饮食失调，影响了心脾的功能，经常出现多梦易醒，心悸健忘，饮食无味，舌淡苔薄，脉细弱。     治疗心脾血亏型，中医以补养心脾，生气血为治，常用归脾汤以安心神，养心血，药用柏子仁、五味子、茯神、白术、酸枣仁、远志、大枣、当归之类。 　 （2）阴虚火旺型：     若是平日阴虚体质，表现出代谢功能亢进，缺乏津液，经常因饮水不足和多食煎炸食物而虚火上炎，出现心烦、咽痛、五心烦热、心悸、健忘、腰酸、耳鸣、舌质红等症状。     治疗此类症型，中医以滋补肾阴，滋阴降火为治，方用天王补心汤，药用玄参、丹参、远志、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地等。 　 （3）心虚胆怯型：     若是失眠者，表现出心虚心慌，胆怯，善惊易恐，睡眠时易惊醒，醒后不能再睡，舌质淡，脉弦细者。     此是心虚胆怯所致，中医常以用益气镇惊，安神定志的治则，方用安神定志汤和酸枣仁汤，药用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣仁、知母、川芎、甘草等。 　 （4）脾胃不和型：     若是失眠者，兼有胸闷嗳气，腹部胀痛，大便不顺，舌苔腻，脉滑者，则为胃中不和。     中医常以治疗宜和胃消导，化痰清热，方用保和丸，药用神曲、半夏、连翘、莱菔子、茯苓等。 　  提示：     中医针灸治疗失眠，可以取得较佳疗效。这时需要医师通过对病情的了解，确定失眠者的脏腑病位是在心、肾、脾、肝或胆，通过选取适当的穴位，以调整相关的脏腑。   五、中医是如何调理失眠症呢？     中医认为，若只依赖中药或针灸，而不注意生活上的调整和调理，严重的失眠症，是难以取得疗效的。     中医认为，失眠者应该通过自然规律和注意生活起居的调整，双管齐下，才能彻底治疗失眠，故提议患者注意以下四点。   （1）做到昼阳夜黑     当人体白天能晒晒太阳，从阳光中吸收足够的黑色素，晚上脑底部松果体释放祛黑色素，就容易让人入睡。所以，失眠者在白天要适当晒晒太阳，夜间卧房一定要保持灯光昏暗，最好要关灯睡觉，有助祛黑色素的释放而引起睡意。    （2）警惕药物饮料     警惕许多药物和饮料，对睡眠有影响，特别是具有兴奋作用和强心作用的药物，就是行气活血的中药，都是能引起大脑皮层兴奋，引发不眠。提醒，茶、咖啡和掺有咖啡因的饮料，在中午12时过后，均不宜饮用。    （3）生活状态调整     失眠症患者，是属于一种在夜间不能睡眠，而白天又昏昏欲睡的状况。因此，当失眠者白天有睡意时，必须以活动量较强的运动，来克制以驱散睡意。在生活、心态和人生观上也得进行调整，在心灵上切忌有困倦的意念，这会使大脑皮层在白天不自主的进入抑制（阴）的状态。白天若属于抑制（阴）的状态，那对于夜间的睡眠是非常不利的。    （4）自我调节解压     运动可以减压。通过运动来减压是一个非常健康的方法，让运动把身体里因压力而产生的不良物质释放出来，放松体内和肌肉的紧张度。     调整心态可以减压。若是过于追求完美，则需要及时调整心态，用较为实际的态度，去面对生活和工作，才不会给自己造成很大的压力。    食疗助你抗压解忧。①吃一吃深水鱼，快乐的源泉可解压；②吃一吃香蕉，减忧有奇效；③吃一吃菠菜，助你赶走忧郁；④吃一吃鸡蛋，帮你告别嗜睡；⑤吃一吃葡萄柚，助你提神醒脑；⑥吃一吃大蒜，摆脱焦虑有奇效；⑦吃一吃南瓜，赶走疲劳有奇迹；⑧吃一吃核桃仁，补脑安眠有神效；⑨吃一吃莲子，养心安神胜于药。    请相信中医，在帮助你抗压和解忧，除痛和安眠上，效果会更好！