A型血健康与饮食

耕耘者的演化耕耘者的演化耕耘者的演化耕耘者的演化--A--A--A--A血型人的特征血型人的特征血型人的特征血型人的特征 以谷物为主的素食中含有丰富的纤维素和水溶性维生素，是人体维持健康的重要物质， 而其提供的淀粉、糖结构也相对比较简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间内获得大 量的热能。氧化分解的最终产物二氧化碳和水，可以比较容易地直接排出体外。这些特点特 别适合A血型人的体质特征，因此在日常饮食中，大多数A血型的人都有以素食为主的进 餐特点。 A型血是指在血液中红细胞上带有A型抗原，血浆中含有B型凝集素的血型。此类血 型在免疫系统、消化系统，以及人物性格方面，体现出与众不同的特征。 A血型人的身体特点 从医学角度上看，A血型的人血液浓稠，对植物血凝素的毒害作 用极为敏感。A血型的人自身的免疫功能和抵抗力都相对弱一些，因此就比较容易受到多种 疾病和病毒的侵袭。A血型的人消化系统的功能也不是很强，而且胃酸的含量比较低，胃中 缺少消化酶，这会影响人体对某些营养物质的消化吸收，特别是动物蛋白质。但是对于植物 类食物，A血型的人却消化效率较高，而且新陈代谢快。这种消化系统特点，对于那些喜欢 高蛋白的A血型的人来说，极易引发肥胖、糖尿和心血管类疾病。 由于A血型的人容易受到病毒的侵扰，而且对植物血凝素特别敏感，所以A血型的人 患癌症的几率相对较高，要特别注意预防。 另外，A血型人的体内肾上腺皮质素的含量很高，而且，在面临压力的状态下，含量会 迅速增加。不过，A血型的人能够尽快地将肾上腺皮质素的含量恢复到原始的状态，所以， 他们的压力来得快，去的也快。 A血型人的性格特点 从科学角度讲，人的性格是人的一种行为表现，属于精神范畴。 它不是遗传基因物质，因此不存在遗传性。但在生活中，我们又不难发现，孩子举手投足之 间很多都留下了父母行为的痕迹。除去同一个环境的影响因素外，很多学者也表示，其间不 乏血型的影响。 目前大多人都承认的一种看法是，大多数A血型的人性格都比较内向、朴素，不喜交 际应酬；但是他们又有一颗责任和细腻的心，对人温文有礼，随和友好，很容易相处，是个 值得大家信赖的人。在事业方面，A血型的人是一种认真向上的人，他们做事认真、谨慎、 细心、思考周密、要求高、追求完美；有很强的发明创造能力和非常强的直觉判断能力。在 团体工作时，他们的团体归属感很强，会不断努力上进，同时非常尊重规则，忍耐心强，富 有牺牲精神。 A血型的人意志力是比较强的。对外界的变化，会起敏感的反应，遇到不愉快的刺激后 ， 很容易崩溃，这也是A血型的人委曲求全而不坚持己见的原因。任何一种性格都不是单一 的，与A血型人的性格优点相比，A血型的人还时常表现为缺乏自信、适应能力差、自主 能力差、常有逆来顺受的感觉；有时会因考虑到别人的感受，而忽略自己的需要。 在情感方面，A血型的人很重感情，很重视家庭关系，他们是纯情的代表，因此，也常 常被情感所困扰。如果他们受到情感的打击，就会表现出感情脆弱、创伤复原很慢、情感忽 冷忽热的特征。这是因为A血型的人容易受伤害、常常感到自怜，经常会为一些很小或没 有结果的事情而自寻烦恼；做事由于过分认真和谨慎，而显得挑剔和有些优柔寡断。 总之，A血型的人是挣扎在温饱线上的人的后代，因此，在他们的血液里流传着希望过 着坚实、安定而稳固的生活的因子。A血型的人会很重视家庭生活，务使家庭里上上下下， 都能过着安定生活。 你知道吗？ Ａ血型人的消极忍耐力Ａ血型人的消极忍耐力Ａ血型人的消极忍耐力Ａ血型人的消极忍耐力 在性格上，A血型人还有一种消极意味的忍耐力。当他们受到打击或者被逼入苦闷的境地时 ， 他们往往会一动不动地忍耐，等待攻击结束或情形转好。当遇到这种情况时，他们更多的是 做好准备，然后将精神的力量隐藏于内，想方设法忍到暴风雨过去，他们的这种耐力是很强 的。同其他血型相比，A血型的人更习惯隐忍，而非采用一切手段以求反抗攻击、打破现状 的积极精神。在把精神力量投向外部方面，A血型的人在为自己开拓道路方面显得很软弱， 稍一遭遇困难障碍，他们就会失去向着实现目标执著追求的意念。 A血型人的饮食保健全攻略 A血型的人饮食习惯大变迁 A型血是耕耘者的演化，它的出现大约在二万五千年前亚洲或中东。当时祖先已经初步 度过了满日追逐野兽的日子，开始了农耕、驯养定居的生活。经过长时间的演化，在饮食结 构上，人们开始更多的食用粮食、蔬菜等植物性食物，这在血液中积存下来，形成了A血 型的人所特有的消化系统特点。 A血型人的消化系统，对植物性食物具有特别的钟爱。当 A血型的人进食素食类食物 时，能很好的消化、吸收它们，并且还可以提高自身新陈代谢、改善自身免疫系统。同时， 这些素食营养，可以增强A血型人的抵抗力，保护他们不受疾病和病毒的侵害，并使他们 精力充沛。当A血型的人进食了动物类食物时，消化系统则表现出一般的消化机能，而且 当这些动物类食物营养进入A血型人的体内时，也不能像A血型的人吸收植物性食物营养 那样，很好的促进身体机能，反而会阻碍新陈代谢作用，抑制免疫系统的功能，减弱自身的 抵抗力，从而引发出一系列疾病。 因此，在生活中，A血型的人最好不要进食太多的动物性食物。不管你是否已经习惯了 大鱼大肉或者油腻的食物，甚至是拥有着漂亮包装的方便食品，从现在起最好少食用它们。 因为这些食物对A血型的人脆弱的免疫系统和敏感的抵抗力影响非常大。 A血型的人应该多食用一些自然的、新鲜的和纯净的植物性食物，因为这些食物中，所 含有的物质可以与A型血中的A抗原，很好的结合，对A型血容易发生的心血管、心脏等 疾病有积极的预防作用。 AAAA血型的人缺乏的营养血型的人缺乏的营养血型的人缺乏的营养血型的人缺乏的营养 根据研究发现，普通人每天的普通饮食，基本上可以补充人体所需要的营养成分，但在 体内，却发现普通的进食与有意的进食有着天壤的区别。因为A血型的人自身的身体特征， 决定其胃酸分泌较少，而且抵抗力比较弱，所以他们身体对食物的消化是有选择的，即使是 按照专家建议的科学营养的饮食，也难免缺乏一些重要的营养成分。 在人体营养结构中，A血型的人最容易缺乏的就是维生素和矿物质类营养，其中维生素 包括维生素B12，维生素C和维生素E，而矿物质主要是钙，以及一些微量元素的缺乏。因 此A血型的人在饮食中，需要通过特别方式来补充这些营养素。 维生素B12 维生素 B12是 A血型的人容易罹患的神经机能障碍的有效克星，但是由于A血型人的 胃壁不会产生一种物质，致使A血型人的胃中缺少帮助吸收维生素B12的物质，很难从食 中吸收维生素B12。另外，维生素B12主要存在于大多数的动物蛋白质中，由于A血型人 的消化系统不适合动物蛋白质，所以身体多会缺少这种营养物质。如果长期大量缺乏维生素 维生素B12，会引发老年痴呆症等神经机能障碍疾病。 因此，在 A血型的人日常饮食生活中，要多进食些谷物、豆豉、豆酱、鱼、豆面酱、 鸡蛋等富含维生素B12的食物。 下面推荐一款A血型的人补充维生素B12的一种家常菜做法： 豆豉鲮鱼 准备好 500g鲮鱼、100g豆豉、生抽、淡汤、糖、油适量等原料和调料，然后将将鲮 鱼洗净，砍断，放入盐，腌制10分钟。将火打开，倒入油，大概三两左右，待油烧八成热 ， 将鲮鱼放入油中炸至金黄色捞出，沥干油，再转入高压锅中，放入豆豉、生抽、淡汤、糖、 油灯，烧至高压锅喷气，加压 5分钟即可。 维生素A、C、E 由于 A血型的人胃酸含量偏低，极易罹患胃部疾病，而维生素 C是一种抗氧化剂。适 当地补充一些维生素C，可有助于预防胃部疾病的发生，大大地降低罹患胃癌的危险性。可 多吃一些富含维生素 C的水果、蔬菜，如樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草 莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等。同时要注意的是，适量的物质为营养，过多则为毒药，所 以也不要过多地补充维生素 C。对于 A血型的人脆弱的胃来说，过多的胃酸会使他们的胃 产生刺激，最终导致不舒服。 另外，维生素 E也是A血型的人应该补充的营养成分，因为A血型的人很容易得癌症 和心脏病，而维生素 E对这两种疾病都有很大的帮助。适当的补充一些维生素E，可降低这 些疾病的发生率。而富含维生素 E的食物，又适合A血型人的食品就是黄豆。大豆中所富 含的维生素 E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 推荐大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸， 用白糖调味做成饮服。 矿物质 由于A血型人的饮食要求尽量少进食动物性蛋白，因此A血型的人，对钙、铁等 物质吸收较少，需要特别补充。为此，A血型的人可以适当多进食一些海产品，每周可以吃 3～4次。 另外，为了提高A血型人的抵抗力和免疫能力，矿物质中微量元素，锌、硒、铬也需 要特别补充，但必须要谨慎补充。其中锌元素可以增强抗感染的能力，周期性少剂量的补充 会增强人体的免疫系统功能，而长期大剂量的补充则会降低免疫系统功能，并且会抑制其他 矿物质的吸收；硒是一种抗氧化剂，可以增强人体的免疫系统功能和自身的抵抗力，对容易 患癌症的A血型的人有好处。但要注意必须在医生的指导下进行硒补充，过量的硒会产生 硒中毒；由于A血型的人胰岛素偏少一些，易患糖尿病，而铬则可以增加人体胰岛素的含 量，对A血型的人有一定的帮助。这体现在饮食上，就要求A血型的人多吃些鸡蛋和豆类。 你知道吗 血型与健康有关吗？血型与健康有关吗？血型与健康有关吗？血型与健康有关吗？ 血型与人体健康的关系，是人们一直关心的问。很多人认为血型只有在输血时，才与健康 有关系，殊不知，它与人的体质、气质都有密切关系。 据统计发现，A血型的人患胃癌的发病率要比其他血型高，且易患其他癌症和肝病，免 疫功能一般比其他血型的人差。B血型的人则易患白血病、龋齿等病。O血型的人易患十二 脂肠溃疡、肾炎，但O血型的人患病程度一般比其他血型的人轻，因而O血型的人中，长 寿者一般比其他血型人多见。AB血型的人易患宫颈癌、心肌梗塞、气喘等。 由此可见，血型与健康有一定的关系，对某些疾病的发生也起一定作用。 A血型的人所缺物质的补充 不同的血型有不同的适应食物种类，A血型的人容易缺乏维生素B12、A、C、E，以及 矿物质等。人体营养需要平衡，对A血型的人来说，补充食品的重要功能在于增强其脆弱 得免疫系统、补充防癌的抗氧化剂、预防感染、强化心脏，或是提供体内所需要的额外保护 。 维生素B12补充吃法 维生素B12又称氰钴胺，俗称红色维生素、"血液之母"等，是血 液、神经、胃肠道不可缺少的维生素，也是惟一含有金属元素（矿物质）的维生素，这种维 生素对多种疾病有治疗作用。A血型的人却因为饮食特点，和生理特点等原因，很容易缺乏 这种营养素。在年老的A型人身上，维生素B12不足会引起老年痴呆症与其他神经性损伤。 不同人群维生素B12（泛酸）的合理日摄入量 （单位：?g） 年龄 摄入量 0~4个月 0．4 5~12个月 0．5 1~3岁 0．9 4~6岁 1．2 7~10岁 1．2 11~13岁 1．8 14~17岁 2．4 青壮年 2．4 60以后 2．4 孕妇早期 2．6 孕妇中期 2．6 孕妇晚期 2．6 乳母 2．8 对于A血型的人来说，在每个阶段，都有维生素 B12缺乏的情况，而大部分其他的B 群维生素都能适当地涵括在A型人的饮食中。但如果你有贫血现象，可能就需要补充少量 的叶酸。患有心脏病的A型人应该向医师要求低剂量的烟碱酸补充品，因为烟碱酸可以降 低胆固醇。 适合A型人的富含维生素 B的的食物：全谷类(烟碱酸)、酱油、味噌、鱼、蛋等。维生 素 B12的摄取，损失并不严重。一般来说，煎、炸肉类时，表面的部分可能被破坏，但存 在于内部的维生素B12破坏较少。猪肝在100度沸水中煮5分钟，维生素B12仅损失8%； 在 170度条件下烧烤 45分钟则损失 30%。将冷冻的鱼肉、鸡肉和牛肉进行微波化冻，维 生素B12的损失均不超过15%。 总体来说，大部分的烹调过程不会破坏维生素B12，这给我们通过食物补充维生素B12 提供了有利条件。需要指出的是，在服用维生素 B12 的时候，切勿摄取过量的维生素 C， 否则，将影响人体对维生素B12的吸收。 此外，维生素Bl2 不可过量摄取，否则不仅会导致叶酸缺乏，还会出现哮喘、湿疹、面 部浮肿、寒颤等过敏反应，发生心前区痛、心悸，常能使心绞痛的病情加重或发作次数增加 。 你知道吗？ 盗走体内维生素盗走体内维生素盗走体内维生素盗走体内维生素BBBB族的族的族的族的""""祸凶祸凶祸凶祸凶 维生素 B族是水溶性维生素，易受热、光的破坏，由血液吸收，不会贮藏于人体内，多余 部分易从汗及尿液中排出体外，易不足。生活中，通常以下几个方面，会导致维生素 B族 流失，各血型人应注意。 饮食 长期食用精米、精面，或者有偏食、挑食的习惯，都会导致体内维生素摄入不足。 体液 由于维生素B是水溶性物质，会随着尿液及汗液排出体外，所以，人体在许多情 况下对维生素B族的需要量要额外增加。如果没有及时补充，就会引起维生素B缺乏症状。 不良生活习惯 长期大量饮酒、熬夜等，会导致维生素B流失。 疾病 人体的吸收和转运缺陷，如肠吸收、细胞转化、其他物质损害，影响了辅酶活性， 从而导致维生素B族不足。 维生素C 维生素C可以缓解A血型人的胃酸过少的情况。提到维生素C，许多朋友就 不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看 法是片面的。一方面因为水果中，有的含有丰富的维生素C，有的含维生素C的量却很少， 应该加以区别。 另一方面，一些因素也影响着水果中维生素 C的含量。比如，一些水果为了预防虫害 及日晒，在生长过程中，常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收， 储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人 喜欢买大量水果放入。殊不知水果存放的时间越长，维生素C的损失就越多。 在维生素C摄取方面，根据测定成人一天需要60毫克维生素C。因此，对于含维生素 C量比较多的水果，如猕猴桃、西红柿等，一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五 六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所 选择。 维生素C含量食物前十名表 字体 [大 中 小] 维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果，蕴含量最为丰富的食物为以下几种下种： 排名 食物 维生素C量(mg/100g) 1 樱桃 1000毫克 2 蕃石榴 270毫克 3 辣椒 170毫克 4 猕猴桃 130毫克 5 西兰花 110毫克 6 草莓 80毫克 7 柿子 75毫克 8 柠檬 70毫克 9 西红柿 65毫克 10 苦瓜 60毫克 有的人喜欢通过服用维生素C药剂，来补充身体内所需的维生素C。然而要注意，A血 型的人不适合摄取剂量为 1000毫克以上的维生素C，因为这可能会使胃不舒服。一天服用 二到四颗维生素C胶囊，最好是从玫瑰果中萃取的，应该不会造成任何消化问题。 维生素 E 有证据显示，维生素 E能预防A型人易罹患癌与心脏病，因此，补充维生素 E已经成为A血型人的重要任务。然而维生素 E来源生性不稳，维生素 E 的主要食物来源 通常是食用油，但因为植物性食物易受多种因素的影响，如品种、成熟程度、收获的时间和 方式及季节等，其油脂中维生素 E 的含量也会所不同。而且维生素 E 的一些特性如遇光、 热、碱易破坏，在食品加工过程中会损失很大，如坚果及谷物焙烤或者加工后损失率为 80%， 绿色蔬菜烹调后损失率 65%，这些都是偷走维生素 E的"高手"。 维生素 E 主要存在于谷类种子的胚芽及绿叶蔬菜的脂质中，人们每日所需的维生素 E 大多来自常见的食物，如粮食、蔬菜、坚果等，以及各种植物油，如麦胚油、葵花籽油、花 生油等。水果及动物性食品，如肉、鱼类中含量则很少。 以下食物含有大量的维生素 E：坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷 压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和甘蓝、甘 薯和山药。 需要注意的是，维生素 E摄取量一天不要超过4001U(国际单位)。 矿物质 如果A血型人的饮食特点，A血型的人容易缺乏钙、铁、锌、硒等矿物质。虽 然 A血型的人饮食中包含了乳制品，他们身体对钙质的需求可以得到缓解。但专家建议， 中年之前的A血型的人，每天应补充大约 300～600毫克的钙质。 对 A血型的人而言，最简单、方便的钙质来源是碳酸钙，它通常在制酸剂中可找到。 这种钙质来源需要大量的胃酸，以利吸收。一般说来，A型人都能忍受葡萄酸钙，适合柠檬 酸钙，而最适合的还是乳酸钙。适合A型人的富含钙质食物：优格、豆奶、蛋、带骨头的 罐装鲔鱼、带骨头的罐装沙丁鱼、山羊奶、青花菜、菠菜。 铁是身体运行所需要的重要物质之一，因为A血型的人很少吃瘦肉，所以摄取到的铁 质较少。但是A血型的人需要补充的铁质，最好从富含铁质食物中获取。适合A型人的富 含铁质食物：全谷类、豆类、无花果、赤糖浆。而对于铁质药剂的服用，要遵循医生的指示 。 一般说来，服用的剂量尽可能降低，并且避免长期服用。试着避开天然的铁质配方，例如含 铁硫酸盐，这会刺激你的胃。你可以用较温和的铁质补充剂，例如柠檬酸铁、赤糖浆等来代 替。 A血型的人补锌要注意避免长期食用补锌剂。一丁点剂量的锌有助于增加免疫力，但若 长期、大量地服用，则会损害免疫力，并且妨碍其他矿物质的吸收。目前锌的补充剂完全不 受法律的，而且到处可见。A血型的人千万不要在没有医师处方的情况下，自行使用锌 的补充剂!最好使用食物补充法，适合A型人的富含锌质食物：蛋、豆类。 你知道吗？ 世界献血日是哪天？ 由于科学家卡尔·兰德斯坦纳在血型方面的巨大贡献，国际红十字会、国际输血组织联 合会、世界卫生组织等机构决定：从2004年起，将这位科学家的生日--6 月 14日定为"世 界献血者日"。从此后，世界献血日就诞生了，而2004年 6 月 14日成为世界上第一个世界 献血者日。以后每年的 6月 14日，就成为推动无偿献血，保证血液安全，拯救更多病人的 生命的特殊节日。 AAAA血型的人健康检查快车道血型的人健康检查快车道血型的人健康检查快车道血型的人健康检查快车道 从血型发展历史上看，A型血是继O型血之后的第二种血型，他们的祖先是最先从事 农耕作物的。因此，在食物上，主要习惯于以素食为主的食谱，如豆类、蔬菜、谷类食物等 都是他们最佳的健康食品。但如果让A血型的人吃原始狩猎者的动物蛋白餐，他们血液中 的凝集原就会产生抗体，并逐渐与这些食物中的凝集素发生凝集反应，从而促使心血管、癌 症等疾病的发生。因此A血型的人应注意以下几方面的检查： 心血管检查 A血型的人血液比较浓，有助于血液凝固，这对受伤或需要动手术时的止 血有好处。但是，另一方面，A血型人的这个特点也促使他们与心血管类疾病比较有缘，尤 其是脑梗塞患病率，高居各血型之首。 另外，由于A血型的人血液粘稠，胆固醇含量也相对较高，因此A血型的人患高胆固 醇、中风、心脏病的比例大大增加。临床资料统计，心血管类病人 35%都是A型血。这是 因为A血型的人对脂肪的新陈代谢效率极差，如果食用高脂肪的食物，就会使胆固醇的含 量更高，而且血液粘稠度也会增加，一些肉眼看不见的小血液凝集现象，就在血液中产生。 所以，在饮食中，降低血液粘稠度和胆固醇就成为A血型人的首要任务。 在 A血型人的饮食中，首先应避免动物蛋白质，坚持低脂肪的饮食，这是最重要的。 最好不要进食奶制品，如乳酪、黄油、奶油冰淇淋，以及肉食和蛋黄等。其次，要注意多进 食一些具有清肠解毒、具有降低胆固醇的作用的食物。如生姜、大蒜、柠檬水、大豆及豆制 品、深海鱼油、亚麻籽油和核桃等。其中，生姜、大蒜、柠檬水对降低血液粘稠度有良好作 用，而豆制品以及鱼类等食物对降低胆固醇具有非常明显的效果。最后，A血型的人还应多 吃富含维生素C、维生素 E和胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如浆果、樱桃、柠檬、绿叶蔬菜 、 花生、菠萝和谷物等。 这里需要重点提醒的是，A血型的人适合多吃山楂。因为山楂具有增强心血管功能的作 用，对防治心绞痛、高血压和心律不齐等具有很好的效果。 另外，A血型的人还可以通过保持和控制体重，降低引发心脏病的危险性。保持快乐的 心情和健康的心态，减少压力的影响，对保持心脏的健康非常重要，希望耕耘者的演化--A 血型的人能够做到这点。 消化道检查 由于A血型人的祖先是素食主义者，因此在A血型人的血液里遗留下了与 谷物等食品相融合的凝集原。通过科学统计，研究者还了解到，A血型的人胃酸分泌相对较 少，而且患消化道疾病的几率要高于B型血人和AB型血人。经过研究发现，A血型人的血 液抗原对葡萄球菌、沙门氏菌有特别的吸附作用，所以极易患胃病，且胃酸倒流进食道的几 率也高于其他血型。如果 A血型的人得了这些疾病，他们的危险性会更大，其中大约 1/5 的人会发展成更严重的疾病，而且约1/10 的人还有可能会进一步发展成食道癌或胃癌，这 两种癌症都与A血型的人有紧密的关系。 鉴于 A型血的这种特点，A血型的人最好避免咖啡、巧克力、薄荷、红茶、甜的或者 糖类食物。因为这些食物含有刺激性物质，无疑都会促使消化道疾病的发展。如果消化系统 没有疾病，A血型的人可以适当喝一些咖啡，因为咖啡会增加胃酸，从而促进消化。除此之 外，有助于A血型的人消化的饮料还有红葡萄酒和绿茶。因为红葡萄酒和绿茶都有清理消 化道的功用，尤其是绿茶。绿茶中含有多种抗癌物质，可预防消化道疾病进一步发展成食道 癌或胃癌，不过每天最少要喝 3杯以上，才可以起作用。 另外，为了避免患消化系统疾病，A血型的人还可以每天饮用龙胆根水，或生姜。每天 在饭前饮用由白开水冲调的 5～15滴龙胆根汁水，可以更好的消化食物。而生姜中含有的 某些成分可以保护胃壁细胞，每天喝几汤匙的生姜汁对防治胃病非常有效。 你知道吗？ 血型能够决定疾病吗？血型能够决定疾病吗？血型能够决定疾病吗？血型能够决定疾病吗？ 血型在一定程度上，影响着人体健康。但血型对疾病并不起决定作用。如果经常参加体 育锻炼，增强抵抗力，平时养成良好的卫生习惯，身体素质好，那么，不论其血型如何，都 不易患病。 脏腑器官检查 A血型的人消化薄弱，不仅体现在消化系统疾病上，在协助消化的肝、 胆器官上也有体现。道理不难理解，血液粘稠其中毒素自然凝集较多，因此肝胆等具有解毒 清洁身体器官的负担自然加重，因此也极易患上疾病。 在肝胆类疾病中，A血型的人最常罹患的为胆结石、黄疸病和硬化症，其发病率比其他 血型的人高。为了预防此类肝胆疾病，A血型的人在饮食中，最好有意识的多食用一些富含 抗氧化剂的蔬菜和水果，如大头菜、甘蓝、胡萝卜、生菜、西芹、洋葱、韭菜、柠檬、黑莓 、 菠萝、樱桃等，减轻肝胆脏器的负担。 也可以通过饮用一些药草茶，来改善肝脏功能，如蒲公英茶、柴胡茶等，有助于促进胆 汁的分泌和减少胆固醇的含量。而金枪鱼和豆制品等，可以很好地预防胆结石。 另外，贫血症也是A血型的人比较常见的症状。如果你患有贫血症的话，则要注意铁 元素的补充。补充铁元素不当很容易引发心脏病，所以必须在医生的指导下进行。 新陈代谢检查 新陈代谢的快慢直接影响着体重和外貌形象。而对A型血来说，肥胖的 主要原因就是新陈代谢功能不强，以及不时而来的生活、工作等压力。新陈代谢与血型饮食 有密切关系，根据研究者发现，如果A血型的人过多的进食了动物性蛋白，其身体新陈代 谢效率马上下降，并且这些营养物质，也不能被有效地消化吸收，大部分都会转化为脂肪储 存在人体组织中，从而使体重增加，引起肥胖。 当A血型的人压力增大时，他们的身体大多数会将其转化为"食物的力量"。他们的血 液循环速度会不知不觉地变慢，从而导致新陈代谢作用会变得更慢，效率会变得更低。因此 ， A血型的人要尽快排除压力的影响。 你知道吗 不同年龄不同年龄不同年龄不同年龄AAAA血型人的健康血型人的健康血型人的健康血型人的健康 A型血的儿童健康 健康也是一项投资，需要从小培养起。由于A血型的人肾上腺激素过高，并且肾上腺 非常敏感，极易受到刺激，因此A型血的儿童健康，应该做到以下几点： ◎从儿时起，就要保证孩子不要看太多的电视，避免包含有暴力、恐怖、危险或战争的 节目或电影。 ◎从小让他熟悉一些舒缓的运动，例如深呼吸和伸展运动等，并尽可能早地让他做这些 运动。 ◎由于嘈杂、混乱是A血型的人产生压力的大压力源，因此应尽量避免孩子处在嘈杂的 人群中。 ◎要让孩子保持健康、美丽的身体，应建议孩子少食多餐，如可以每天吃六顿，而不是 每天吃很饱的三顿。 ◎严格执行作息时间，保持人体生物钟的正常节奏，避免引起肾上腺皮质素的不平衡。 ◎A血型的人具有压抑自己情感的倾向，其情感不易被人察觉，所以要特别注意你的孩 子的情绪变化。 A血型的人少年健康 少年是人生成长的重要时刻，对A血型的人来说，尤其重要。因此，父母应该对A型 血少年做到以下几点： ◎少年开始对社会产生好奇，容易喜欢上一些暴力的、易冲动的人物艺术形象，然而因 为 A血型的人肾上腺激素极易被刺激，所以应避免孩子看有暴力内容的电影和电视节目。 相反应该让孩子多看一些喜剧，笑声可以减轻压力。 ◎A血型的人不适合做需要耐力和竞争性强的运动，因此在鼓励孩子运动时，避免做这 些运动。 ◎A血型的人更容易感到沮丧和气馁，尤其是成长时期的少年，因此，父母要及时与孩 子谈心，要让孩子学会处理问题和对待挫折的态度和方法。 A血型的人老年健康 A血型的人更应该注意老年的生活。老年人生理机能开始衰弱，对于 A型血的老年人 来说，胃酸大量的降低是他们健康的最大障碍。通常A血型的人进入老年后，胃酸还会降 低大约 1/5左右，这使本来胃酸就少的A型血人的消化系统更加脆弱。因此，A型血的老 年人更应该注意自己的饮食计划。 ◎要特别注意坚持A型血的饮食计划，以保持胃酸的含量，促进食物的消化吸收。 ◎ A型血的老年人具有睡眠不好，甚至失眠的倾向，所以要保持生理节奏的正常运转， 还可以在医生的指导下补充维生素B12或其他的营养成分。 ◎由于 A血型的人饮食中缺少奶制品，这会影响A血型人的钙元素的吸收，所以A型 血的老年人及少年儿童要特别注意钙的补充。 ◎60岁以后，A血型人的嗅觉就开始下降，这会影响你的食欲和消化系统的功能，导致 食物摄入量不够，从而影响身体健康。如果你的嗅觉下降的话，可以在医生的指导下补充一 些微量元素。 ◎A型血的老年人要特别注意不要生气，因为激动、生气都会使得他们本来已经很高的 肾上腺皮质素更高。如果经常这样的话，就可能会引发骨质疏松症，甚至导致老年痴呆症的 发生。 AAAA血型的人易患病症的饮食注意血型的人易患病症的饮食注意血型的人易患病症的饮食注意血型的人易患病症的饮食注意 通过上述各项检查发现，A血型的人容易罹患消化道癌症、心血管、神经系统等疾病， 平时饮食应该多加注意。 胃癌 经过血型与疾病研究者的多年研究发现，A血型的人患胃癌的几率要比其他三种 血型高 25%。它与A血型的人血液中的抗原有密切联系，根据近年研究指出，血型抗原是 一种人体遗传基因系统控制下，合成的上皮细胞分化成熟的膜结构和功能单位之一。动物蛋 白质类食物容易破坏A血型的人血液中抗原，使得血型抗原分子合成中寡糖侧链糖化反应 阻断，从而让抗原失去了免疫作用。这种破坏作用，在不成熟的细胞出现后，更加严重，它 会促使非正常细胞无限制地生长，从而形成癌症。 20世纪中旬，欧洲医学研究者曾经专门对胃癌患者进行了统计，结果发现A型血者多 患此病。更加令人吃惊的是，A型血者胃癌多发生于胃窦部，比其他血型也要高出 25%。 因此，A型血者一旦出现胃部不适及相关症状，必须及时就医。 另外，根据血型与饮食研究者研究发现，A血型的人之所以容易罹患消化道癌症，与A 血型人的消化系统有密切关系。肉食的消化需要一个强健的消化系统，因为肉食消化需要较 多的胃液。如肉食动物，它们不仅具有一个能够分泌大量胃酸的消化系统，而且肠道也比较 短，以便能够迅速将腐化的肉食排出体外。然而，爱吃肉的A血型的人天生胃酸较少，可 以说他们的消化系统其实与草食动物比较接近，是比较适合消化高纤维食物的。如果他们进 食了过多的肉食，身体无法迅速消化，加重胃肠的负担是一项严重的结果。不仅如此，人类 的消化系统特点，又使得半腐化的肉食无法迅速地排出体外，这对胃肠不能不说是更加严重 的损害。长期使胃肠高负荷的工作，并且时而受到腐化食物的影响，癌症便如期而来。 A型血胃癌饮食注意 癌症是目前尚未攻克的疾病之一，治愈的可能性一般不大，因此， 预防比治疗更重要。作为易患癌症的A血型的人，一方面，平日应该坚持适合自己血型的 饮食和体育运动，以增强自身免疫系统的功能。另一方面，要以提高人体抵抗力为目标，定 期进行身体检查，并且要保持健康的心态和良好的生活方式，这对预防癌症具有非常重要的 作用。因此，血型饮食研究者对A血型的人提出了以下建议： ◎ 专家认为，A血型的人保健的第一原则是多吃高纤维的植物食品，也就是素食。不要 吃太多动物性食物或去除了纤维、矿物质、维他命的加工食品，如白糖、白米和白面包等。 ◎ 多吃绿色蔬菜和豆制品，增强免疫系统功能，提高自身的抵抗力。最好每餐都进食 一些新鲜、没有烹煮过的水果、蔬菜和芽菜。它们的维他命对预防胃癌很有帮助。 ◎ 多吃蚕豆和蘑菇，它们所含的血凝素对A血型的人很有帮助，可预防结肠癌。 ◎ 保持和控制你的体重。尽量不要抽烟、喝酒、超负荷工作，注意多休息。 ◎ 保持愉快的心情，排除压力的影响。 如果你无法放弃肉食，饮食也要以清淡为主，每餐的食物种类不要太多。吃的食物太复 杂，对胃部和整个消化系统都是负担。而且要注意：消化碳水化合物和蛋白质食物，需要的 消化液不同，如果同时食用，两者都不能完整消化，会造成胃功能透支。所以最好的方法是 高蛋白质食物不要和碳水化合物同时吃，如：肉类不宜和米饭、面包同时吃。蔬菜可和碳水 化合物或豆类配搭，但水果则宜单独吃。 如果遵守这些原则，就不会对胃部造成太大的负担，导致消化不良，最后引发各种消化 系统的疾病。 动脉硬化 有关动脉硬化与血型之间的直接作用，目前还没有确切的研究证明。但是在 遗传学中，有大量的研究证明，遗传因素在家族中发病有明显作用，而血型是具有家族性遗 传的显性遗传之一。因此，研究者推测动脉硬化的发生与A型血有相应的联系，并且科学 家在统计数据中，还发现A型血者，尤其是A型血者中吃动物性脂肪较多者罹患动脉硬化 的几率比其他血型高出 5倍多，也证明了A型血易患动脉硬化这点。 A型血动脉硬化饮食注意 动脉硬化是心血管类疾病中最常见的一种，只能控制其病情， 很难彻底治愈。目前除了药物控制病情外，最有效的预防、控制方法便是注意饮食的调整。 A血型的人平日应该注意以下方面： ◎ 每日饮食所摄入的热量与所消耗能量最好保持平衡，这可以通过体重的增长或减少 来观察。如果超重，不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。 ◎ 饮食要严格控制肉类食物。动物性蛋白除了鸡或海产品外，最好避免食用其他肉类。 因为 A型抗原以及其相关的物质，本身就还有高量的脂肪、胆固醇等，如果在饮食中，再 过量摄取此类物质，极易对心血管造成危害。在进食鸡肉时，注意不要吃鸡皮，因为鸡皮所 含脂肪比例高。 ◎ 在制作鸡或鱼类食物时，对肉或鱼最好用烧、烤或烘，不要用油煎或炸。因为烧、 烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。 ◎ 吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、 饼干或其他不提供脂肪含量的食品。 ◎ 不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃粉，少吃精 粉。这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。 ◎ 如果采用蔬菜沙拉的方式，补充碳水化合物，最好少用或不用蛋黄酱拌色拉，而改 用醋或酱油。因为蛋黄中含有过多胆固醇，而且如果喜欢食用蛋黄，也应保持在每周三个或 三个以下的数量，不可过多使用。 ◎ 多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。其中植物油最好选用橄榄油或亚麻籽油， 也可用鳕鱼肝油。 ◎ 少饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料，这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激 胃酸分泌，使人感觉饥饿。口渴时最好喝天然果汁，无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。 A血型的人易罹患动脉硬化病症，已经成为有统计数据证明的事实。因此，A血型的人 应该在血型饮食的基础上，更加注意此类疾病的饮食预防与调养。 心脏病 由于A型血中抗原脂肪、胆固醇多的特殊性，心脏病也是A血型的人经常罹患 的一种严重心血管类疾病。如心肌梗死、冠心病等都属于心脏病的范畴。心肌梗死是心肌缺 血性坏死，是指在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心 肌严重而持久地急性缺血而导致的。此类疾病与血型有最为直接的因果关系。 一方面，心肌梗死往往是动脉粥样硬化症，最严重的直接后果之一。鉴于动脉粥样硬化 症的遗传因素、家族聚积性发病显著增高，可以间接得知心肌梗死也与上述因素有一定关系 。 另一方面，心肌梗死往往在饱餐特别是进食多量脂肪后，晨6时至12时或用力大便时 发生，与血液中凝集反应发生的密度密切相关。动物性蛋白中所含的大量脂肪，在进入 A 血型人的体内后，极大的增加了 A型抗原以及相关物质的脂肪含量，进而血黏稠度增高。 而血小板中的血凝素也大大提高，黏附性大大增强。过多脂肪射入后，血管壁开始慢慢加厚 ， 局部血流缓慢，从而导致血栓的形成。 另外，动脉还有上午冠状动脉张力高，下午、晚上降低的特点。于是，在进食了大量的 脂肪后，上午机体应激反应性又增强，使得冠状动脉出现了痉挛；用力大便时心脏负荷增加 ， 便导致了心肌梗死的严重后果 AAAA型血心脏病饮食注意型血心脏病饮食注意型血心脏病饮食注意型血心脏病饮食注意 心肌梗死饮食除了要保持动脉硬化的饮食调整特点外，还需要特别注意以下几点： ◎ 在为心肌梗死者准备肉类食物时，要注意不要煮汤，尤其是鸡汤。民间也有心肌梗 死与鸡汤相克之说，这是因为鸡油容易溶入汤汁中，心肌梗死患者食用，容易增加血管压力 ， 导致病情加重的缘故。 ◎ 不能喝冷茶。绿茶有清肠、减少血脂的作用，很多有血脂高症状的人，都喜欢喝。 尤其是炎热的夏季，喝一口冰凉的凉茶，感觉立刻清爽了很多。但是这样做对心肌梗死患者 没有丝毫益处，因为冷茶在咽部可刺激迷走神经，引起迷走神经兴奋，导致心跳减慢，诱发 心律失常，从而加重病情。 ◎ 多补充膳食纤维素，蔬菜可以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄 豆、燕麦为主，多进食。如每天摄入 26克纤维素，就可降低A血型的人患心脏病的危险， 同时心肌梗塞的危险也相对降低。 ◎ 多补充微量元素，硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。 ◎ 心脏病患者，不宜吃含水量较多的水果，以免增加心脏负担。而宜吃柿子、桃子、 草莓、奇异果、柠檬、石榴，因为这些水果都含有丰富的钾，而钾能防止体内钠的积蓄，从 而可以预防高血压等疾病。 ◎ 预防心脏病还可以常喝苹果汁，因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转， 会降低心脏病的患病率。 此外，心脏病患者还应进行些慢跑、游泳、爬山、太极拳等运动量不算太大、不激烈的 项目。此外，预防心脏病还应注意休息，劳逸结合。饮食注意清淡，不要吃过多高脂肪食品 。 同样重要也是常被人忽视的是要保持心态平衡，缓解精神压力，不要让情感和心理经常剧烈 波动。 风湿病 风湿病是指由于感染因子所致的骨关节及软组织病变的一类疾病，对身心健康 产生极大影响，对生活工作都带来诸多不便。从医学上讲，风湿病属于自身免疫性疾病，与 自身免疫系统功能紊乱有关。已知此病具有一定的遗传基础，与人类白细胞抗原，即组织相 容抗原HLA-B27 等有密切关系。而类风湿性关节炎，不仅与白细胞抗原有关，与红细胞抗 原也有密切关系，有专家经过研究后，得出了在ABO血型系统中以A型血者罹患类风湿关 节炎的易感性与发病率都比其他血型者高，具有明显的易感性，值得A型血者提高警惕。 AAAA型血风湿病饮食注意型血风湿病饮食注意型血风湿病饮食注意型血风湿病饮食注意 风湿性关节炎患者饮食应定时、定量，食物调整需要遵循软、硬、冷、热均要适宜的原 则。 ◎ 风湿病患者需要均衡的营养，以及丰富的蛋白来补充能量，因此A血型的人应多食 用豆类食品。 ◎ 鱼类本来是A血型人的最佳肉类选择，但是由于海产品容易引起过敏反应，风湿类 疾病患者应慎食。生活中可以应该避免进食引起自己过敏的鱼类，多进食一些没有过敏反应 ， 并适合A血型的人进食的海产品，以平衡身体营养。 ◎ 食物要以保护脾胃为主。因为风湿类疾病，需要健康的脾胃来完善受伤的免疫系统， 所以食物要以减少脾胃负担，易消化为主。 另外，风湿病患者应注意饮食平衡。应在A型血饮食范围内选择，人体所需的蛋白质、 维生素、矿物质等七大营养元素，一个都不能少。 癫痫 癫痫是神经科的一种常见病、多发病，是指一组由不同病因引起的慢性脑部疾病， 以大脑神经元过度放电所引起的，短暂性中枢神经系统功能失调为特征，具有反复发作倾向 的症状。癫痫通常由遗传物质发生了病理性改变引起的。 胎儿在发育过程中，是由分别来自父体和母体的 23条染色体控制的。这些染色体在重 新配对过程中，有可能互相影响或配对异常，或分化异常。血型遗传基因也在染色体上，对 脑细胞的正常发育也会具有一定影响。而A血型的人容易罹患癫痫，是由于A型血液中所 含抗原在与某些植物血凝素结合过程中，产生一种有害物质的几率高于其他 3种血型，从 而导致脑细胞的结构或物质代谢过程受到损害，阻碍了脑的正常发育，产生了脑细胞异常放 电情况。这在遗传学上可以找到科学的根据。 AAAA型血癫痫饮食注意型血癫痫饮食注意型血癫痫饮食注意型血癫痫饮食注意 癫痫是由于神经过度放电所致，因此结合A血型，在饮食上有多酸少盐、多豆、谷少 水的特点。 ◎ 多酸。这里的酸指的并不是醋，而是指酸性食物。因为酸性食物可以提供给人体丰 富的维生素Ｃ、维生素Ｂ6等。这些物质有利于神经递质的合成，也正是A血型的人容易缺 失的营养。经常补充这些营养元素，有助于弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神 经递质的缺乏，减少癫痫的发作。 ◎ 少盐。这里的盐指的是食盐。有研究表明，当人体短时间内过量地摄入食盐后，高 浓度的钠可导致神经元过度放电，从而诱发癫痫。因此，癫痫病患者应减少食盐的摄入量。 从血型方面来看，盐也是促使A型血抗原凝集的一种食物，应少食用。 ◎ 多进食豆类、谷类食物。有研究表明，豆类食物和谷类食物，如黄豆、扁豆、荞麦 等富含微量元素锰，多食可有助于A血型的人消化，补充蛋白质，同时也补充癫痫患者锰 的摄取不足。另外，正常大脑细胞存在一定量的磷酸酶物质，但癫痫患者的大脑中严重缺乏 这种酶，而豆芽中富含硝基磷酸酶物质，故进食豆芽能补充磷酸酶不足而缓解病情。 ◎ 少喝水。间脑是人体体液调节中枢，大量液体进入体内，会增加间脑的负担，从而 诱发癫痫。而且有些癫痫患者往往在憋尿的过程中，突然发病，大概也因为过量饮水后造成 膀胱过度充盈，从而产生较强的电冲动，诱发神经元异常放电所致。 你知道吗 生活中常见的酸、碱食物都有哪些？ 这里所说的酸性食物、碱性食物，与日常生活中食者味觉所体验的酸、涩并不相同。这 里所指的食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。一般金属元素钠、钙 、 镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物。如大豆、豆腐、菠 菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等都是碱性食物。 而一些食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯等，在人体内氧化后，生成带有阴 离子的酸根，属于酸性食物。如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭、蛋类、鲤鱼、牡蛎、虾，以及面粉 、 大米、花生、大麦、啤酒等。A血型的人可以适当多进食一些鱼类，如鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、 带鱼等。 肺结核 结核病是由结核分枝杆菌引起的人类最古老的传染性疾病之一，是由结核分枝 杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部受累形成肺结核最为常见。根据血型疾病 研究者的统计分析发现，A血型的人和O型血人患肺结核几率明显高于其他两种血型。 从目前的医学研究和研究手段来看，对结核杆菌的免疫主要是通过淋巴细胞的致敏与吞 噬细胞功能的增强来完成的。但是淋巴细胞与白细胞功能密切相关，也与白细胞血型有相应 关系，只有在白细胞血型健全情况下，致敏的T淋巴细胞才能释放出淋巴因子，从而杀灭 病菌细胞。而 A型血液中白细胞的此项功能，较 B型血人和 AB型血人都弱，因此易感结 核杆菌更高，罹患肺结核概率更大，值得A型血者高度警惕和预防。 AAAA型血肺结核饮食注意型血肺结核饮食注意型血肺结核饮食注意型血肺结核饮食注意 肺结核病的饮食调养应以供给丰富的维生素，补充矿物质和水分为原则。具体可遵从以 下方法： ◎ 多进食蔬菜、水果等多维生素的食物，以减少抗痨药物的副作用及帮助钙的吸收。 ◎ 注意饮食调配，患者不需忌口，做到食物多样化，荤素搭配，还应色、香、味俱全， 以刺激患者食欲，增加饮食量。 ◎ 肺结核治疗应循滋阴降火，对于辛辣香燥之品，应禁用或慎重用。 另外，对肺结核患者的饮食烹调也要注意方法，一般以蒸、煮、炖、氽等为佳，而煎、 炸、爆、烩、炙、炒等法均不宜。 你知道吗？ A血型女性都有哪些特点？ 在外貌上，大多A血型女性都长了一张圆脸，其中鸭蛋型或瓜子型脸是A血型女性的 主要特征。A血型的美女通常给人一种冷冰冰、一本正经、装模做样的感觉。A血型的女性 皮肤一般比较细白。 在性格上，A血型女性虽然表现出倔强性格的一面，但事实上，她们却不喜欢与人争强 、 斗胜，而是喜欢平安的生活在自己的小世界里。对周围环境，A血型女性一般顺应性很高， 对长辈谦恭有礼、守规矩，有时会逆来顺受。 在社交上，A型女性待人态度温和，在与人交往中很细心，虽朋友不多，但能与特定的 人深交，不喜欢毫无意义的社交朋友。在重视社会地位和金钱的同时，内心则以拥有罗曼蒂 克的爱情为最大价值。 另外，讨厌随便浪费，善于积蓄，家庭财政管理井井有条，年轻的A型女性会为自己 的老年生活在金钱上做好充分准备，对相对安静的手工制作、绘画等活动有兴趣。A型女性 是绝对的家庭女性，已结婚、生子为人生终极目标，A型女性较明显的弱点是爱认死理，有 时过于追求事物的合理性，在公众场合常表现的有点装模作样。 AAAA血型人的解压密码血型人的解压密码血型人的解压密码血型人的解压密码 人类发展是一个千年未解的谜，人体本身同人类发展的历史一样，也是一个个谜团。而 血液作为人的"生命之液"，其中含有太多的未知密码，等待人们去解密。这些神秘的物质超 越了精神与物质的界限，深深的影响着人类。压力是现代社会每个人都必须面对的课题，它 属于精神范畴；血液是一门需要人们继续解密的密码仓库，是物质范畴。但是经过不同血型 的祖先的前年积累，一定有一些精神元素，沉淀在这些密码中。 A血型人的承压能力 经过大量统计数据显示，当A血型的人面对压力时候，他们首先 会通过心理对压力做出反应。当压力来临时，A血型的人更容易产生肾上腺激素，从而刺激 大脑神经，并使大脑神经处于过度兴奋的状态。因此，A血型的人面对压力的第一反应，往 往是表现出焦虑、烦躁和易怒等情绪，这是由于肾上腺激素的刺激作用。 A血型的人体内所含的肾上腺皮质素本来就已很高，在压力的影响下，肾上腺皮质素会 明显增加。如果大脑神经长时间地承受肾上腺激素刺激，处于长时间的过度兴奋状态，会严 重地影响免疫系统功能和新陈代谢过程。而人就会表现出疲惫，没有胃口，自身抵抗力下降 ， 容易受到疾病的侵袭等症状。同时，神经系统也会变得非常敏感而处于高度紧张的状态。因 此，A血型的人不能长时间地承受压力，必须尽快地排除，否则的话，会对身心造成极大的 危害。 由于A血型的人在压力产生的最初阶段是通过心理对压力做出反应的，因此专家建议A 血型的人减压的最好办法，就是从"心"入手。应该尽快采取一些可以使自己尽快放松平静下 来的方法，以帮助自己保持平静，排除压力的影响。 ◎ 发呆、听舒缓的音乐，或者运动都可以舒缓神经，减少肾上腺激素的分泌，从而达 到减压的目的。 ◎ 由于A血型的人天生沉静，所以A血型的人运动也应该采用舒缓的运动方式，如瑜 伽、太极拳、沉思和深呼吸等。这些运动具有使人放松和平静的作用，可以降低人体肾上腺 皮质素的含量，从而使得A血型的人能够更快地消除压力的影响，恢复心理的平衡。 ◎ 当 A血型的人面对压力时，很容易倦怠，因此保持充足的睡眠成为其重要的减压手 段。A血型人的各种生理系统的功能本来就不是很强，正常充足的睡眠可以保持和增强人体 各种生理系统的功能，所以正常的睡眠对A血型的人尤其重要。 A型血人的减压注意 对于 A血型的人来说，运动是帮助他们排除压力的最好的方法。 但是与其他血型不同，A血型的人不能做大运动量的剧烈运动。因为大量的剧烈运动能迅速 地消耗掉A型血人的能量，刺激更多的肾上腺激素分泌，使身体更加疲惫和紧张，甚至还 会使你的免疫系统功能严重失调，身体更容易受到疾病的侵袭。 因此，A血型的人只适合做一些不太剧烈的、节奏相对缓慢的运动，例如太极拳、瑜伽 功、步行、游泳和骑自行车等。这些运动可以有效地帮助你摆脱心理的紧张状态，尽快地平 静下来，并且可以使你保持足够的能量抵抗压力。同时应注意，A血型人的运动持续时间最 好保持在 30～45分钟，最长不要超过1个小时，而且每周至少做 3～4次。 在饮食上，压力大的A血型的人应注意限制糖、咖啡和酒的食用，这些东西可能会暂 时地减缓压力，但最终会增加压力，并且会减缓新陈代谢的作用。对A血型的人来说，每 天 1杯或者 6个小时 1杯咖啡的量，是可以接受的，这个饮用量不会对压力产生太大的刺 激。但最好不要超过这个量，以免刺激肾上腺。 另外，A血型的人还应小心限制其他含有咖啡因的食物。而且应少食多餐。因为，多次 的进餐量可以缓解胃酸含量低所引起的消化系统的问题。另外，要注意食物的组合，如果在 同一顿饭中，同食淀粉和蛋白质，那么，你对食物的消化和新陈代谢就会减弱很多。 不要节食或不吃早餐，早餐要吃得丰富而平衡，需要吃富含蛋白质的食物。对于A血 型的人来说，早餐要吃得像国王一样，而晚餐则要吃得像穷人一样，是他们非常重要的保持 健康之道。 教你一小招 AAAA血型人的瘦身策略血型人的瘦身策略血型人的瘦身策略血型人的瘦身策略 随着现代审美观的发展，越来越多的人开始注意自己的身材。很多人都希望自己能拥有 一健康、充满魅力的身体，因此瘦身成为人们追求的目标。 健康瘦身与新陈代谢的快、慢有直接联系。如果一个人新陈代谢较快，他自然很容易保 持苗条健康的身材；如果一个人新陈代谢较慢，更多的能量都以脂肪的形式储存体内，