为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

婴儿体操图

2009-08-09 18页 doc 338KB 38阅读

用户头像

is_925053

暂无简介

举报
婴儿体操图婴儿体操方法之头面部方法   头面部   预备:宝宝安静仰卧。   图示: INCLUDEPICTURE "http://www.cchqw.com/UpLoadFiles/allimg/080124/0051540.jpg" \* MERGEFORMATINET   * 妈妈两手拇指轻按在其前额中央(图2-22)。   * 成直线分别向两外侧按摩至太阳穴。   * 在太阳穴轻柔画小圈(图2-23)。   * 两手从前额发际滑向脑后,停止在耳后(图2-24)。   * 用拇指在宝宝两侧...
婴儿体操图
婴儿体操方法之头面部方法   头面部   预备:宝宝安静仰卧。   图示: INCLUDEPICTURE "http://www.cchqw.com/UpLoadFiles/allimg/080124/0051540.jpg" \* MERGEFORMATINET   * 妈妈两手拇指轻按在其前额中央(图2-22)。   * 成直线分别向两外侧按摩至太阳穴。   * 在太阳穴轻柔画小圈(图2-23)。   * 两手从前额发际滑向脑后,停止在耳后(图2-24)。   * 用拇指在宝宝两侧嘴角处,揉小圆圈向两侧面颊外侧轻轻推动至耳前(图2-25)。   目的:帮助大脑发育、促进神经松弛、减少哭闹不安。 胸腹部   预备:宝宝仰卧,四肢轻轻伸直。   图示:   ·妈妈两手分别置于宝宝两侧肋缘,右手向上推向右肩,左手向上推向左肩处(像画一个大交叉)。推进时避开两侧乳头(图2-26)重复7-8次。   目的:促进胸部发育,增加耐寒能力。   ·用右手掌心从右下腹开始,向上移动至右上腹,横向移至左下腹,向下移至左下腹,再移动返回右下腹(呈顺时针方向画圆,图2-27)。重复7-8次。   目的:促进消化吸收,纠正腹泻便秘。 四肢与手足   上肢预备:宝宝仰卧,四肢随意状。   ·妈妈两手食指和拇指弯成圈状于宝宝上臂处。   ·由上臂向手腕轻轻挤捏,并从上到下揉搓肌肉群(图 2-28)。   ·用拇指指腹从宝宝手掌根侧推向手指侧,并提捏各手指关节(图2-29、图2-30、图2-31)。   ·两侧交替重复7-8次。   目的:缓解上臂与手的紧张,帮助关节活动。   下肢预备:宝宝仰卧,四肢随意状。   ·妈妈一手握住宝宝踝关节,另一只手由大腿开始轻轻捏揉肌群并滑向踝关节(图2-32)。      ·两侧交替重复7-8次。   ·双手掌夹住宝宝脚掌,前后轻轻揉搓5-6次。   ·然后以脚掌心为中心,用拇指指腹顺时针方向画圈按摩数次(图2-33)。   ·最后轻轻提捏脚指各关节(图2-34)。   注意:膝关节和大腿内侧不可按摩。   目的:促进血液循环、缓解下肢紧张、活动韧带与关节。 肩背与头枕部   肩背预备:宝宝翻过身呈俯卧位,头部自然侧向一边。   ·双手分别置于宝宝双肩近颈部,手掌面紧贴其肌肤上,向手臂方向按摩(图2-35)。   ·重复数次。   ·双手五指并拢呈杯状横放在宝宝背部上方,由此轻柔快速地拍打,逐步向下至脊推底部(图2-36)。   ·重复3-4次。   目的:帮助颈背部肌肉发育。   头枕部预备:宝宝翻过身呈俯卧位,头部自然侧向一边。   ·双手掌交替从对侧头顶部轻柔画弧抚摸到头枕部(图 12-37)。   ·再由此顺脊椎抚揉至臀部(图2-38)。   ·重复数次。   目的:帮助颈背肌发育、促进大脑血液循环。  3-4个月-俯卧抬头为主   1.手臂交叉   预备:宝宝仰卧,握住妈妈拇指,妈妈其余手指轻轻抓住宝宝手腕。   * 将宝宝双手分别向两侧分开,让其肘部伸直(图2-39)。   * 牵拉宝宝双手,使两臂在胸前呈交叉,不要让肩膀抬起(图2-40)。   *再将两臂分开,回到原位。来回做7-8次。   目的:促进双肩肌肉关节活动。   2.仰首抬头   预备:宝宝仰卧位,妈妈双手轻轻支撑宝宝腋下。   * 慢慢抬起双手时,宝宝的头随之自然抬高(图2-41)。   * 如果此时宝宝的头不能抬起,而向后仰,则应停止此运动。来回2-3次。   目的:加强颈部肌肉韧性。   3.俯卧挺背   预备:让宝宝趴着,两手放在头前并与肩同宽。   ·此时宝宝的头由贴着地面慢慢自然抬起。   ·妈妈一只手抓住宝宝两只脚,另一只手撑住宝宝腹部,抬起双脚踝,使宝宝背部弯曲(图2-42)。   目的:锻炼背部肌群。   4.抬头挺胸   预备:宝宝趴着,两手放在头前与肩同宽。   ·妈妈两手分别抓住宝宝双肩,使宝宝头部抬起。   ·几次后宝宝头与胸部即可顺势抬起并逐渐挺立住,呈抬头挺胸状(图2-43)。   目的:锻炼胸、背及手臂肌力。   5.双腿伸曲   预备:宝宝仰卧,妈妈抓住宝宝双脚踝部。   ·先屈曲一侧膝盖至腹部(使大腿尽量贴近腹部),停留几秒钟再伸直(图2-44)。   ·换另一只腿重复上述动作。   ·将双腿同时屈曲至腹部后再还原(图2-45)。垂复数次。   目的:帮助双腿和腹部发育、促进膝关节活动。 5-6个月-翻身拉坐为主   1.左右侧翻   预备:宝宝自然仰卧。   ·妈妈一只手轻抓住宝宝膝盖内侧,使其弯曲,另一只手将宝宝对侧的手拉直(图2-46)。  ·轻轻提起该侧屁股,使身体向对侧滚动。   ·将宝宝翻成俯卧位(图2-47)。   目的:加强躯干肌肉的发育。   2.脚踝扭转   预备:让宝宝俯卧抬头位,妈妈双手分别握住两个脚踝。   * 将一侧脚踝牵起向对侧扭转然后还原(图2-48)。   * 同样方法活动另一侧脚踝。   * 仰卧时也可同样活动(图2-49)。   目的:促进脚踝关节和韧带发育。   3.侧身运动   预备:宝宝自然仰卧。   *妈妈左手握住宝宝右手腕,右手轻按宝宝双脚踝(图2-50)。   *此时宝宝靠自己的力量左手支撑地面向侧方坐起来(注意不要强拉宝宝手腕)。   *同方法做相反方向运动。重复3-4次。   目的:锻炼宝宝腰部、背部肌肉发育。   4.拉手起坐   预备:宝宝仰卧于妈妈对面。   ·妈妈两手分别握住左右手腕,拇指放在宝宝手心,使之握拳状(图2-51)。   ·双手轻轻拉宝宝坐起(注意不可用力,图2-52)。   ·保持此姿势5-6秒,再让宝宝躺回去(图2-53)。来回3-4次。   目的:加强宝宝肩、手、腹部肌肉发育。   5.双腿跳跃   预备:妈妈双手分别轻而稳地扶住宝宝两侧腋下(力量适宜,不要使宝宝负重)。   ·在宝宝双脚触及床面时,妈妈双手向上提起(图2-54)。   ·宝宝呈双臂展开、双膝屈曲跳跃后自然还原。重复5-6次(图2-55)。   目的:促进下肢关节和腿部肌肉发育。  7-9个月-爬行运动为主   1.俯卧挺立   预备:宝宝俯卧,脚对着妈妈。   ·妈妈双手分别握住宝宝两手腕,使其张开双手。   ·轻轻向上拉宝宝双手腕,宝宝上半身呈挺立状。还原(图2-56)。   ·重复2-3次。   目的:加强胸、背肌发育。   2.左右摇动   预备:宝宝双足立于妈妈膝盖上。   ·妈妈一手握紧宝宝双手,另一只手扶住其腰部。   ·用手前后左右方向轻推宝宝腰部,使其顺势摇动(2-57)。   ·重复数次。   目的:促进腰、背部肌肉发育。   3.抬腿活动   预备宝宝俯卧趴着,妈妈双手分别握住宝宝两小腿(图2-58)。      ·待宝宝趴稳时,妈妈抬起宝宝双腿成推小车状(图2-59)。   ·保持数秒钟后轻轻放下,还原姿势。   ·重复4-5次。   目的:锻炼胸、腹、腿及手臂肌力。   4.双手行进   预备:宝宝趴着,双手臂支撑双腿伸直。   ·妈妈双手握住宝宝大腿,使其双手臂支撑起全身后,自然缓慢用手左右向前移动行进(图2-60)。     ·视宝宝的行进能力,妈妈逐渐下移双手至膝盖、脚踝部(图2-61)。   ·每日一次。   目的:促进胸、背肌肉,双臂肌肉发育。   5.手膝爬行   预备宝宝趴着,双手支撑抬胸,妈妈以一手将其从两脚心抓住(图2-62)。   ·将双脚跟尽量送向屁股,使膝盖弯曲,如此曲伸4-5次(图2-63)。   ·接着握住宝宝大腿后侧,左右轮流推向腹部,如此曲伸4-5次(图2-64)。   ·宝宝逐渐弹直膝盖,用脚顶住妈妈的手,呈手膝活动为主的向前爬行。   ·可重复3-5次。   目的:学习、锻炼爬行动作。  10-12个月-下蹲站立为主   1.压掌蹬脚   预备:让宝宝仰卧位,双脚抬起。   ·妈妈双手掌分别压在宝宝脚掌上。   ·让宝宝用脚掌来回蹬妈妈双手,重复数次(图2-65)。     目的:锻炼宝宝双腿肌力。   2.举踝旋转   预备:将宝宝倒立于地毯或床上。   ·妈妈双手抓住宝宝双脚踝,使其倒立双手并支撑地上(图2-66)。       ·慢慢左右旋转宝宝双脚踝。   ·重复4-5次。   目的:增强双臂、腰部肌力。   3.上下举臂   预备:妈妈坐着,宝宝站在妈妈膝盖上。   ·妈妈两手分别握住宝宝两手腕。   ·慢慢将宝宝双手臂向上举起,接着再放下于身体两侧(图2-67)。   ·重复多次。   目的:锻炼肩关节及上臂肌力。   4.下蹲活动   预备:妈妈蹲着握住宝宝双手腕,宝宝与妈妈面对面站着。   ·待宝宝站稳时妈妈说“蹲下”指令,同时将宝宝双手轻轻下压,此时宝宝通过上臂力下沉而下蹲。   ·下蹲姿势维持数秒钟后,再缓缓向上拉起,使宝宝随之起立(图2-68)。   ·重复3-4次。   目的:锻炼下肢肌肉力量。   5.坐立运动   ·妈妈手指抓住宝宝的手腕轻而稳的向上拉起宝宝手臂,使其缓缓由仰卧位坐起。(图2-69)。   ·接着把宝宝双手向上方拉起,使宝宝乘力站起来(图2-70)。   ·重复4-5次。   目的:加强手臂,肩部肌肉
/
本文档为【婴儿体操图】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索