穴位推拿松弛法

穴位推拿松弛法 (由香港大学行为健康教研中心吴兆文助理教授介绍) 丹丹啊，其实我们在灾难开始后，其中一些常见的不安有心跳啦，胃顶住啦，吃不下东西啦，呼吸不到啦等等。 在针灸学有个内关穴。内关穴很容易定位，在手腕横纹中间向上两寸处。你会发现，中间有两条筋，内关穴就在两条筋之间。那如何定呢？自己三只手指放上去，量度到的地方差不多就是两寸了，这个中医称作同身寸(因人的高矮不同，每个人的一「寸」要所调整)。 揉搓这个穴位，当我们心跳得很快、很紧张时，以及呼吸不顺畅或者胃顶住时，会很有效哦。稍微用力，行不行？然后左边都如右边一样做。 另外，如果我们在一个小组中，我们可以互相做。 “我帮你做啦，好不好？假设现在你的心很痛，很不舒服。” “这么大力啊？” “是的，要用些力气，有无轻微的酸涨感觉？” “有。” “是，会有点的，因为它直通你的心包经。” “我帮你做完了，例如一分钟，那你当然也来帮我做啦。” “可以吗？对了，对了，就是这样。可以沟通的，例如我想大点力气或轻点力气等。很简单但是又很有效，在临床上很多时候我们会教一些病人，家人帮助自己人做，很快就有效了，一两分钟。”