女人太认真 易长肿瘤

三分之一的癌症长在心上 CCTV.com 　　三分之一的癌症长在心上！日前，中华医学会心身医学分会会长、上海中医药大学博导何裕民带着他的《癌症只是慢性病》一讲抗癌——癌症是一种心身相关性疾病，对付它，信心不能出现严重危机，否则走出危机就非常困难。 　　他多次提出：癌细胞只是个“坏孩子”，它们组织在一起就成了“黑社会”，清除这个“黑社会”不能仅靠“三光政策”(手术、放疗、化疗)，因为70%以上的癌症本身发展不是很快，过度治疗，祸害已日渐严重，所以，用中西医调整“内乱”，一个强攻，一个打援、清扫、固本，才能让癌细胞“改邪归正”，甚至长期休眠。 　　身为中华医学会心身医学分会会长，何裕民从事了30多年的抗癌工作，在上世纪90年代末组织专家编写了《心身医学》一书。他说，不良精神心理是癌症的“催化剂”，因为这种心理会通过神经系统引起自主神经和内分泌功能的失调，免疫功能受到抑制，机体内环境被打破，使细胞易于变异，产生癌细胞；另一方面，这种心理会减少体内抗体的产生，使癌细胞“逃脱”免疫系统的“监管”，过度增殖，无限制地生长，最终形成癌肿。 　　他认为，癌症有三个“三分之一”：三分之一癌症可以治愈；三分之一癌症可以预防；三分之一癌症经过合理治疗可以延长寿命。美国有数据明，患癌后的五年生存率可以达到70%-75%，像乳腺癌甚至能达到90%以上。但如果信心有危机，则无药可救。我国很多肿瘤患者其实并非死于肿瘤，而是死于对肿瘤的高度恐惧以及恐惧本身带来的盲目应对。就像当下的金融危机一样，如果信心有严重危机了，走出经济危机就非常困难。所以说，“三分之一的癌症其实长在心上”，解决心理问题，就成功了一大半。 　　这位抗癌专家特别指出，个性因素是癌症发生发展过程中的基础性因素，如抑郁、焦虑、反复挫折、自我压抑、不善于释怀、过度的精神压力、长期疲劳等，常常起着扳机样的触发作用，使个体处于“临界点”及“临界区域”，或细胞诱发“突变”。而敏感、多疑、情绪善波动者亦易患癌。许多女性乳腺癌、卵巢癌患者就有这种个性倾向。 　　心理保健防癌法 　　换一种方法思考 　　不做无谓的联想 　　有时要“难得糊涂” 　　学会及时释放压力；善于及时表达情感，善于及时宣泄郁闷 　　多结交朋友，取得有效的“社会支持” 　　培养多种兴趣爱好 　　读好书 　　学会慢生活，享受生活；给别人宽松，也给自己“松弛”的机会 　　必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏