正确的洗头方法

正确的洗头方法 洗头对于每个人都不陌生，尤其是现在这个季节，洗头 的次数越来越多。有的人会说，现在这个季节为什么洗头脱 好多头发呢?那是因为您的洗头方法不正确，现在小编就告 诉夏季如何正确洗头可以防脱发呢? 如何正确洗头发? 关于洗发的方法，小编建议做到五个“适”：一是洗发 的频率要适度。在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可 以每天洗一次;在北方，或冬季，每周洗 2~3 次就够了。二 是洗发方法要适当。应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心 ， 并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要 将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部 (多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发， 应用指腹或手掌轻轻揉洗。三是洗发时间要适宜。洗发香波 在头上停留时间不要超过 5 分钟，应尽快冲洗干净。早上或 晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。四是洗发水温要适 中。水温在 30~40℃即可，不要过热。五是洗发液要适合。 要选择适合自己发质的优质香波，每次可根据自己的头发长 短、多少和清洁程度确定用量，一般 5~10毫升。 预防脱发的 10大要决 1.不用塑料梳 最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头 屑，又按摩头皮，促进血液循环。 2.勤洗发 2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但 应注意洗发方法。 3.不用脱脂性强或强碱性洗发剂 这类洗发剂易使头发 干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然 洗发剂。 4.戒烟 吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性， 从而影响头发的生长发育。 5.节制饮酒 长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡 萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。 6.消除精神紧张 精神状态不稳定，每天焦虑不安会导 致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可 消除当天的精神疲劳。 7.烫发吹风要慎重 吹风机的热度会破坏毛发组织，损 伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使 头发大伤“元气”。 8.多食蔬菜 多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少， 易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。 9.空调要适宜 空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发 的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。 10.注意帽子、头盔的通风 戴帽子、头盔的人会使头发 长时间不透气，而闷坏头发。 另外，勤梳头有助于头发生长!祖国医学认为，头是“诸 阳之首”，全身的经脉都汇集于头上。每天用梳子梳头，可 以加速血液循环，促进头发的新陈代谢和生长，减少脱发。 同时梳齿不断地刺激头皮的神经末梢，可以松弛大脑神经的 紧张状态。近代医学研究明，梳齿对“百会”、“上星”、“四 神聪”等穴位的刺激，可增强毛球黑色素细胞的数量和活性 ， 使头发保持光亮。