如何缓解视疲劳

如何缓解视疲劳 有没有段时间是一看电脑眼睛就疼，头也经常跟着疼呢？如果有，可能是出现了视疲劳。视疲劳已经成为现在白领中一个很常见的问题了。     1、产生视疲劳的原因     a、有很多白领因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛来就诊。其实长时间用电脑时，很多人坐姿都不正确，这就容易造成颈肩紧张从而产生头疼的情况。对于需要长期使用电脑的人群，一定要注意用眼卫生，也就是要控制好离电脑的距离、光线和用电脑的时间。最好每半小时至四十分鐘离开屏幕远眺一下。还可以选择闭目养神和多转动眼球。     b、患视疲劳的女性多于男性，这是因为女性更容易产生职场焦虑。当人们出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼涨、视物模煳等情况。所以这种情况进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变。只需要我们舒缓情绪，合理用眼。     2、如何缓解视疲劳？     a、常喝菊花茶对治疗眼睛疲劳和视力模煳有很好的疗效。自古就有菊花能保护眼睛的健康之说。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。不仅如此菊花茶还可消除眼睛浮肿，爱美的女性想要消除浮肿可以用化妆棉沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。     b、经常使用电脑者，最好将显示器的对比度调高，亮度调低，较不易伤害眼睛。建议将显示器调到眼睛平视低一些，这样可降低眼睑上提的机会。还可以试着在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛干涩的情形。