泰州学院

PAGE\*MERGEFORMAT1泰州学院大学体育课程标准体育系2013大学体育课程标准（本科）（试行）课程编号：00001007适用专业:适用于全院各本科专业一、二年级学生总学时数：128学   分：4课程性质和目标1、课程性质本课程是面向全院各本科专业一、二年级学生开设的公共必修课程。本课程旨在通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，实现增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的。通过教学使学生掌握基本的体育技术与技能；学会基本的科学锻炼方法；培养欣赏体育的能力；不断提高学生的体质健康水平，为终身体育打下坚实的基础。2、课程目标1.树立健康第一的指导思想，激发欣赏、参与体育运动的兴趣，培养终身体育意识。2.至少掌握2项体育运动技能，基本掌握所学的体育理论知识并能应用到锻炼实践中。3.提高自我认知能力，挖掘自身运动潜力，具备一定的体育自学能力，在成功中增强自信，在失败中磨练意志。4.发扬严谨守序、公平公正、重在参与的体育精神，建立正直向上、乐观进取的健康心态。二、课程内容（一）体育理论序号教学内容教学目标学期安排1体育概述了解体育理论基础，针对自身特点与需求，制定运动处方，科学地进行锻炼，养成健康、良好的生活习惯，熟悉所学运动技能规则，会运动、会欣赏。第1学期2选项技能1---项目概述3选项技能1---基本规则第2学期4体育锻炼的原则与方法5运动与保健第3学期6选项技能2---项目概述7选项技能2---基本规则第4学期8合理的生活方式（二）运动技能序号教学内容教学目标学期安排1健身操基本手形、上肢动作、基本步法掌握健美操和广场舞基本动作，了解健美操基础知识和基本规则上学期大众健美操第二套健身广场舞一掌握成套动作，强化完成动作的力度幅度，学会理解音乐提高动作节奏感大众健美操第三套健身广场舞二掌握成套动作，学会理解音乐提高完成动作的表现力、感染力下学期2篮球移动、传球、接球、投篮、运球、突破、防守、断球掌握篮球基本技术，了解篮球基础知识和基本规则上学期战术基础配合明确分工，熟悉基本战术、跑动路线和时机，理解规则下学期教学比赛学会比赛，在比赛中提高基本技术、战术及规则等综合运用能力3排球准备姿势、移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网掌握排球基本技术，了解排球基础知识和基本规则上学期战术基础配合明确分工，熟悉基本战术、跑动路线和时机，理解规则下学期教学比赛学会比赛，在比赛中提高基本技术、战术及规则等综合运用能力,基本会比赛4足球踢球、停球、运球、头顶球、抡截球、掷界外球掌握足球基本技术，了解足球基础知识和基本规则上学期战术基础配合明确分工，熟悉基本战术、跑动路线和时机，理解规则下学期教学比赛学会比赛，在比赛中提高基本技术、战术及规则等综合运用能力，基本会比赛5触式橄榄球持球、传球、接球、跑动、掌握橄榄球基本技术，了解橄榄球基础知识和基本规则上学期战术基础配合明确分工，熟悉基本进攻和防守战术、了解跑动路线和时机，理解规则下学期教学比赛学会比赛，在比赛中提高基本技术、战术及规则等综合运用能力，基本会比赛6技巧翻转类动作技术：滚动、滚翻、手翻熟练掌握技巧运动中较为简单、基础的滚翻、平衡和倒立等单个动作，了解技巧运动基础知识和基本规则上学期平衡类动作技术：劈腿、平衡、倒立组合动作技能复习单个动作，掌握组合动作技能，提高身体平衡能力、自控能力，培养保护与帮助能力下学期（三）身体素质序号教学内容教学目标1速度素质100米提高肌肉反应速度和弹性2力量素质立定跳远增强肌纤维抗阻力强度和反射强度仰卧起坐（女）俯卧撑（男）3耐力素质800米（女）1000米（男）加强有氧练习，提高心肺功能三、学时安排（总学时142）课程类别教学内容学时学期安排理论1、体育概述2、选项技能1--项目概述4第1学期1、选项技能1--基本规则2、体育锻炼的原则与方法4第2学期1、运动与保健2、选项技能2--项目概述4第3学期1、选项技能2--基本规则2、合理的生活方式4第4学期选项技能健身操、篮球、排球、足球、橄榄球、技巧基本知识及技术24第1学期30第2学期30第3学期30第4学期考核军训及机动技能考核（随堂进行）6第1学期机动技能考核（随堂进行）2第2学期机动技能考核（随堂进行）2第3学期机动技能考核（随堂进行）2第4学期合计142四学期备注选项技能每年（两个学期）任选一项身体素质穿插在实践课中不另算课时四、考核方式（一）.技能考核技能考核包括技评和达标。1.健美操大众健美操第二套（上学期）大众健美操第三套（下学期）考核方法及要求：学生3-5人一组听音乐独立完成，教师对学生完成动作的熟练性、表现力、节奏感等给予技术评价健美操考核评分表（技评）分值评分依据90—100动作熟练、有力度，节奏感强、动作轻松自如、无错误80—89动作较熟练、有力度、有节奏感、动作轻松自如、无错误70—79动作较熟练、有一定力度、有节奏感、动作轻松自如、有个别错误动作60—69动作较熟练、有一定力度、有节奏感、动作较轻松自如、有2-3个错误动作50—59节奏感差、错误动作超过三个以上、手臂力度控制差40—49节奏感差、错误动作超过三个以上、手臂无力度30—39节奏感差、错误动作超过五个以上、手臂无力度20分以下不能独立完成动作、不能理解音乐、节奏感差2.篮球双手胸前传球、定点投篮（上学期）全场运球上篮、教学比赛（下学期）（1）双手胸前传球：考核方法及要求：两人一组相距约3米左右连续传接球五次，教师根据学生传球的手法、球的飞行路线及落点、接球手型、接球后的保护、传接球时身体重心的移动等给予技术评价。每人考试一次。双手胸前传球评分表（技评）分值评分依据90—100传球手法、落点到位，接球手型正确、有保护球动作、重心移动协调80—89传球手法规范、落点到位，接球手型较正确、有保护球动作、重心移动协调70—79传球手法较规范、落点到位，接球手型正确、有保护球动作、重心移动协调60—69传球手法较规范、落点较到位，接球手型较正确、有保护球动作、移重心较协调50—59传球手法较规范、落点较到位，接球手型不正确、没有护球意识、移重心较协调40—49传球手法不规范、落点不到位，接球手型较正确、有保护球意识、移重心不协调30—39传球手法不规范、落点不到位，接球手型不正确、没有护球意识、移重心不协调20分以下传球手法不规范、接球手型不正确、接球失败（球落地2次以上）（2）定点投篮（男生：单手肩上投篮、女生：单手肩上投篮或双手胸前投篮）：考核方法及要求：男生站在罚球线处定点投篮，女生站在距罚球线1.5米处投篮。每人投十个球，进球标准男女相同。定点投篮考核评分表（达标）次数7654321得分100908070604020全场运球上篮：考核方法及要求：全场一个来回，运球时不得有运球违例动作，出现两次违例动作，不计成绩，两次投篮必须命中才能计算成绩。.投不中必须补中，投篮的方式不限。每人有两次测试的机会。全场运球上篮考核评分表（达标）时间（秒）（男）141516171819202224时间（秒）（女）171819202224262830得分1009080706050403020（4）教学比赛：考核方法及要求：半场“三打三”或全场“五打五”，对学生个人技术、战术意识，竞赛意志，规则执行等进行综合技评。篮球教学比赛考核评分表（技评）分值评分依据90—100个人技术熟练、战术意识清晰，竞赛意志很强，规则执行较好80—89个人技术熟练、战术意识较清晰，竞赛意志很强，规则执行较好70—79个人技术一般、战术意识较清晰，竞赛意志很强，规则执行一般60—69个人技术一般、战术意识一般，竞赛意志一般，规则执行一般50—59个人技术一般、战术意识不强，竞赛意志一般，规则执行一般40—49个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志一般，规则执行较差30—39个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志较弱，规则执行很差20以下个人技术不熟练、战术意识没有，竞赛意志较弱，规则执行很差3.排球双人对垫球、传球（上学期）发球、教学比赛（下学期）（1）垫球：考核方法及要求：相距约3米左右进行两人一组的对垫；每人触球一次，计算一次，连击不算失误，但也不计次数，每人可考试两次，但第二次考核最高分只计为60分。以垫球次数作为达标成绩。排球双人对垫球考核评分表（达标）次数4035302520151054得分1009080706050403020（2）传球：考核方法及要求：传球学生站在3号位，接在5号位同伴抛来的球，将球传到4号位（球有网高以上的弧度），球的落点在4号位区域内。每人传5个球，教师根据学生传球时的手型、传球用力时的协调性、控制球的弧度与落点的能力、传球到位的程度等给予技术评价，每人考试一次。排球传球考核评分表（技评）分值评分依据90—100手型正确、用力协调，能够控制球的弧度与落点，到位率高80—89手型正确、用力协调，基本能够控制球的弧度与落点，到位率较高70—79手型较正确、用力较协调，较能控制球的弧度与落点，到位率较高60—69手型较正确、用力较协调，控制球的弧度与落点不稳，到位率一般50—59手型不规范、用力不协调，控制球的弧度与落点不稳，到位率一般40—49手型不规范、用力不协调，控制球的弧度与落点不稳，到位率低30—39手型不规范、用力不正确，控制球的弧度与落点较差，到位率低20以下手型不规范、用力不正确，控制球的弧度与落点很差，到位率很低（3）发球：考核方法及要求：男生用上手发球，女生下手发球的技术在发球区连续发球10次，按球过网且落点在场内的次数进行评分；每人只考一次，发球技术必须符合规则规定。以发球成功次数作为达标成绩。排球发球考核评分表（达标）次数987654321得分1009080706050403020（4）教学比赛：考核方法及要求：全场“六打六”，对学生个人技术、战术意识，竞赛意志，规则执行等进行综合技评。排球教学比赛考核评分表（技评）分值评分依据90—100个人技术熟练、战术意识清晰，竞赛意志很强，规则执行较好80—89个人技术熟练、战术意识较清晰，竞赛意志很强，规则执行较好70—79个人技术一般、战术意识较清晰，竞赛意志尚可，规则执行一般60—69个人技术一般、战术意识一般，竞赛意志尚可，规则执行一般50—59个人技术一般、战术意识不强，竞赛意志尚可，规则执行一般40—49个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志尚可，规则执行较差30—39个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志较弱，规则执行很差20分以下个人技术不熟练、战术意识没有，竞赛意志较弱，规则执行很差4.足球颠球、脚内侧传球（上学期）运球绕杆射门、教学比赛（下学期）颠球：考核方法及要求：用脚有效部位，连续颠球，落地停止记数；每人可考2次，取最多一次记入成绩。以颠球次数作为达标成绩。足球颠球考核评分表(达标)次数（男）2016121086543次数（女）1087654321得分1009080706050403020（2）脚内侧传球：考核方法及要求：相距约10米进行两人一组的对传球；每人考一次，每次传3个球，对传球动作进行技评。脚内侧传球考核评分表(技评)分值评分依据90—100脚法正确，传球到位，效果好80—89脚法正确，传球较到位，效果好70—79脚法较正确，传球到位，效果较好60—69脚法较正确，传球较到位，效果较好50—59脚法较正确，传球不到位，效果一般40—49脚法不正确，传球到位，效果一般30—39脚法不正确，传球较到位，效果不好20以下脚法不正确，传球不到位，效果不好（3）运球绕杆射门:考核方法及要求：7根杆，每杆相距2米，起点距第一根杆6米，第七根杆到球门距离12米，总长度30米；脚法、第一落点不限，但球须入门，从起点线脚触球开始计时，球整体进门计时停止，每人考2次，取最好成绩，射门不中，成绩无效。以传球运球绕杆射门速度作为达标成绩。运球绕杆射门考核评分表(达标)时间（男）9"0以下10"10"1--11"011"1--12"012"1--13"013"1--14"014"1--15"015"1--16"016"1以上时间（女）12"0以下13"513"6--14"514"6--15"515"6--16"516"6--17"517"6--18"518"6--19"519"6以上得分1009080706050403020（4）教学比赛：考核方法及要求：在长45-25米，宽25-15米场地上进行“五打五”比赛，对学生个人技术、战术意识，竞赛意志，规则执行等进行综合技评。足球教学比赛考核评分表(技评)分值评分依据90—100个人技术熟练、战术意识清晰，竞赛意志很强，规则执行较好80—89个人技术熟练、战术意识较清晰，竞赛意志很强，规则执行较好70—79个人技术一般、战术意识较清晰，竞赛意志尚可，规则执行一般60—69个人技术一般、战术意识一般，竞赛意志尚可，规则执行一般50—59个人技术一般、战术意识不强，竞赛意志尚可，规则执行一般40—49个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志尚可，规则执行较差30—39个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志较弱，规则执行很差20分以下个人技术不熟练、战术意识没有，竞赛意志较弱，规则执行很差触式橄榄球三点传球、绕杆后传球（上学期）25米持球往返跑、教学比赛（下学期）三点传球：考核方法及要求：两名辅助同学间隔6米相对站立，受试者位于其中点线上，三人成三角站位，发令后，受试者开始跑动接球并迅速传向另一侧同学（注意：不可前传），后返身再加速接另一侧回传，做同样的接传球连贯动作，计时1分钟，以传球次数作为达标成绩。橄榄球三点传球考核评分表次数（男）33302724211815129次数（女）3027242118151296得分1009080706050403020绕杆后传球：考核方法及要求：在长30米，宽4米的区域内，受试者球持快速按“之”字形绕过场地中的5根杆后将球以长传球方式传给教师。以传球的路线、准确率作为技评成绩。橄榄球绕杆后传球考核评分表(技评)分值评分依据90—100跑动路线正确，传接球好，配合默契80—89跑动路线正确，传接球较好，配合默契70—79跑动路线较正确，传接球好，配合较默契60—69跑动路线较正确，传接球较好，配合较默契50—59跑动路线较正确，传接球一般，配合一般40—49跑动路线不正确，传接球一般，配合一般30—39跑动路线不正确，传接球差，配合不好20以下跑动路线不正确，传接球差，有违例现象，配合不好（3）25米持球往返跑：考核方法及要求：学生手持橄榄球快速跑向折返线用手中的橄榄球触碰折返标志物，并迅速返回起点线，以往返跑速度作为达标成绩。25米持球往返跑考核评分表(达标)时间（男）8"0以下8"18"2--9"29"3--10"210"3--11"211"3--12"212"3--13"213"3--14"214"3以上时间（女）8"5以下8"68"7--9"89"9--10"810"9--11"811"9--12"812"9--13"813"9--14"814"9以上得分1009080706050403020（4）教学比赛：考核方法及要求：学生7人一组，进行对抗赛，时间为10分钟，教师根据比赛时学生技术运用的效果、战术配合的意识、规则执行的程度等进行综合技评。橄榄球教学比赛考核评分表(技评)分值评分依据90—100技术运用合理，准确做点运用，效果好。战术意识强，带球推进好，做点积极、快下梯度、跟进迅速，实战效果好。规则执行好80—89个人技术熟练、战术意识较清晰，竞赛意志很强，规则执行较好70—79个人技术一般、战术意识较清晰，竞赛意志尚可，规则执行一般60—69个人技术一般、战术意识一般，竞赛意志尚可，规则执行一般50—59个人技术一般、战术意识不强，竞赛意志尚可，规则执行一般40—49个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志尚可，规则执行较差30—39个人技术不熟练、战术意识不强，竞赛意志较弱，规则执行很差20分以下个人技术不熟练、战术意识没有，竞赛意志较弱，规则执行很差6.技巧前滚翻、肩肘倒立（女）头手倒立（男）（上学期）单肩后滚翻成单腿跪撑平衡、组合动作：燕式平衡-前滚翻并腿坐-肩肘倒立-单肩后滚翻成单腿跪撑平衡-跪跳起（女）（下学期）鱼踊跃前滚翻、组合动作：燕式平衡-鱼踊跃前滚翻-头手倒立-前滚翻成蹲立-挺身跳（男）（下学期）考核方法及要求：学生独立完成，每人可考两次，第二次扣10分，两次取最好一次记成绩；教师对学生完成动作的规范性、流畅性、艺术性等方面给予技术评价。技巧考核评分表(技评)分值评分依据90—100动作规范，流畅，姿态美，动作完成好80—89动作规范，较流畅，姿态较美动作完成好70—79动作较规范，流畅，姿态较美动作完成较好60—69动作较规范，较流畅，姿态较美动作完成较好50—59动作不规范，流畅，姿态一般动作完成一般40—49动作不规范，较流畅，姿态一般动作完成一般30—39动作不规范，流畅，姿态不好动作完成不好20以下动作不规范，不流畅，姿态不好动作完成不好（二）.素质考核素质考核包括速度、力量、耐力等素质的达标考核。素质考核评分表成绩男生女生100米/秒立定跳远/米俯卧撑/次1000米/分.秒100米/秒立定跳远/米仰卧起坐次/分钟800米/分.秒10013”02.66403′2716”02.07523′249513”22.62383′3216”22.04493′309013”52.58363′3916”51.99453′388513”72.53343′4416”71.95433′458014”02.46323′5017”01.88413′507514”52.38303′5817”51.79383′587015”02.32274′1018”01.74364′056515”52.25254′2018”51.66324′156016”02.14204′3319”01.58284′235516”52.13154′3719”51.57274′275017”02.12104′4020”01.56264′304517”52.1084′4420”51.54254′344018”02.0974′4721”01.53244′373518”52.0764′5021”51.52234′403019”02.0654′5422”01.50224′442519”52.0444′5822”51.48214′482020”02.0335′0123”01.46204′51（三）.过程考核过程考核包括出勤率考核和学习态度考核。过程考核评分表过程考核内容迟到早退事假病假旷课着装纪律参与度见习表现每次所扣分值222142241注：缺课达到四分之一者，不得参加体育考核，必须重修；累计迟到、早退两次者，按一次旷课处理，一次迟到、早退超过15分钟将按旷课处置。五、课程成绩体育课成绩=技能考核60%+身体素质20%+过程考核20%。六、教材与参考书1．姚亚中《大学生体育与健康》北京师范大学20112．胡志勇《大学体育与健康》南京大学20113.汪可一《新编体育与健康》　南京大学　2011