一些预防亚健康的方法

云南不孕不育医院（http://www.ynbyby.com/） 　　一些预防亚健康的方法 　　身体亚健康是现在的一个新词汇，许都市人都有这样的情况，身体长期处于亚健康的状态，平时容易有一些小症状，这样的情况大家一定要引起重视。身体亚健康是很危险的，如果你还不立刻调理好自己的身体，很可能就把自己的身体搞坏了。下面是中医预防亚健康的一些方法，看看吧。 　　目前，95%的精英出现了亚健康症状。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防? 　　以下中医辩证分型，针对亚健康，疾病问题如何对症。 　　心脾两虚型 　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。 　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物和中药，药食同源。 　　肝肾亏虚型 　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。 　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。 　　阴虚火旺型 　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。 　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。严重者须配伍中药。 　　湿邪内阻型 　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。 　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。 　　气滞血瘀型 　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。 　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。