为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

运动能量消耗表

2013-08-22 2页 pdf 256KB 226阅读

用户头像

is_323502

暂无简介

举报
运动能量消耗表 表 6-17 常见身体活动和运动的能量消耗:suwentang.taobao.com 活动项目 每千克体重每 1秒活动的能量消耗 按能量消耗估测运动 kcal/(kg.min) kj/(kg.min) 中的心率(次/min) 家 务 活 动 盥洗、穿衣、办公室工作 0.045 0.188 80 〜100 烹饪、扫地 0.048 0.201 80 〜100 铺床、清扫房间 0.056 0.234 80 〜100 上街购物、擦地、 擦玻璃、熨衣服 0.062 0.259 80 〜100 跟 孩 子 玩 坐位 0.04...
运动能量消耗表
表 6-17 常见身体活动和运动的能量消耗:suwentang.taobao.com 活动项目 每千克体重每 1秒活动的能量消耗 按能量消耗估测运动 kcal/(kg.min) kj/(kg.min) 中的心率(次/min) 家 务 活 动 盥洗、穿衣、办公室工作 0.045 0.188 80 〜100 烹饪、扫地 0.048 0.201 80 〜100 铺床、清扫房间 0.056 0.234 80 〜100 上街购物、擦地、 擦玻璃、熨衣服 0.062 0.259 80 〜100 跟 孩 子 玩 坐位 0.040 0.167 80 〜100 立位 0.06 0.251 80 〜100 走、跑 0.088 0.368 80 〜100 步 行 缓慢 0.048 0.201 80 〜100 50~55 m/min 0.052 0.218 80 〜100 100 m/min 0.067 0.283 80 〜100 110-120步/min 0.076 0.318 80 〜100 上下楼 0.057 0.239 80 〜100 中等强度 0.061 0.225 80 〜100 剧烈 0.083 0.347 100--120 跳绳 0.13 0.544 120〜140 体操 0.053〜0.066 0.222〜2.276 80 〜100 太极拳 0.078 〜0.130 0.326〜0.544 80 〜120 武术 太极剑 0.086 0.36 100〜120 Un Re gis te re d 少林拳 0.121 0.506 120〜140 运 动 跑步(路走结合, 时间〈10min> 0.098 0.411 100〜120 慢跑 0.115 0.481 100〜120 爬山 0.121 0.506 120〜140 划船 0.06 0.251 80 〜100 高尔夫球 0.058 0.243 80—100 羽毛球 0.075 〜0.091 0.314 〜0.381 80 〜100 台球 0.042 0.176 80〜100 兵乓球 0.068 0.285 80 〜100 排球 0.052〜0.076 0.218〜0.318 80 〜100 篮球 0.098〜0.138 0.410〜0.577 120〜140 网球 0.109 0.456 100〜120 足球 132 0.552 120〜140 滑冰 0.084〜0.115 0.352〜0.481 100〜120 滑旱冰 0.115 0.481 110〜120 滑雪 0.158 0.661 140—160 骑车 慢骑 0.058 〜0.101 0.243〜0.423 80〜110 快骑 0.101 〜0.142 : 0.423〜0.594 120〜140 游泳 10m/min 0.05 0.209 80 〜100 20m/min 0.070 0. 293 80--100 30m/min 0.17 0.711 140〜160 Un Re gis te re d
/
本文档为【运动能量消耗表】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索