我见过的最好的宝宝辅食添加时间表

以下，来自网络，仅供参考 内容是否科学，请自行判断 【超实用辅食添加时间和宝宝食谱】 宝宝的成长速度绝对不是你能小觑的，随着月龄增加，当妈妈的 奶水或配方奶已经不能完全满足宝宝的营养需求时，添加辅食就变得 尤为重要。怎么给宝宝制作、添加辅食才能满足他生长的需求呢？ 【0-4个月】 新生宝宝（0-1个月） 足月新生儿满 1个月，人工喂养儿 15天， 添加浓鱼肝油滴剂 1-2滴，到 3个月时增至 4滴，每天分 2次给。 2个月 开始喂菜汁、果汁，先给 1汤匙，以后逐渐增至 2—3汤 匙，上下午各喂 1次。 4-5个月 浓鱼肝油滴剂每天渐增至 6滴，分 2次菜汁、果汁从 3 汤匙逐渐增至 5汤匙，分 2次给；开始吃煮熟的蛋黄。从 l／4只开 始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至 1／2只。 4个半月起 可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天 1汤匙，或消 化情况良好从 5个月起每天 2—3汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分 2 次给。 【5-6个月】 饮食：五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当 宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物；尽可能选用新鲜的蔬菜、水过， 制成汤汁喂宝宝；选择带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染 机会较少的，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 【7-8个月】 1 过渡到整只蛋羹。 2 每天喂稠粥 2次，每次 1小碗(约 6—7汤匙)，加莱泥 2—3 汤匙，逐渐增至 3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。 3 给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。 4 母乳(或其他乳品)每天 2—3次，必须先喂辅食，然后喂奶。 【9-10个月】 上午 晨 6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥 1碗，菜泥 2—3 汤匙，蛋羹半只 下午 2时喂母奶或配方奶； 晚上 6时喂稠粥或烂面条 1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在 粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。 【11-12个月】 1 如果辅食吃得好，可少喂 1次奶或考虑断奶。 2 可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、 水果、碎肉和容易消化的点心。 3 如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持 喝 1—2次牛奶。 【推荐给 5-6 个月的宝宝】 【蛋黄马铃薯泥】 材料：鸡蛋黄、马铃薯 做法： 1．将马铃薯去皮切成丁加适量水煮熟烂研磨成泥。 2．将鸡蛋冷水入锅放入水中，水开后煮 10分钟。 3．将马铃薯和鸡蛋黄研磨成泥，放入婴儿专用的奶锅中，放 入适量的水和牛奶，用文火煮至泥糊状。 营养点评：蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对宝宝的神经发育有 很好的促进作用，四个月后宝宝口腔中唾液淀粉酶逐渐增多可以很好 的消化淀粉。 【五彩蛋黄泥】 材料：青菜、萝卜少许，蛋黄一粒。 做法： 1．将青菜、萝卜洗净后制成泥状。 2．将煮过的蛋黄捣成泥和菜泥萝卜泥搅在一起即可。 营养点评：此阶段不要给宝宝食用蛋白，以避免过敏或者对 肝肾功能造成损害。 【香蕉泥】 材料：香蕉 做法：去皮后以汤匙刮取果肉，再压成泥状，或用研磨器研 成水果泥。 注意：制作果泥须选择纤维少的水果，如香蕉、苹果、梨子。 香蕉要纵刮。 营养点评：香蕉中含有丰富的微量元素，口感滑腻，比较适 合此阶段宝宝食用，但应注意刚开始加时要把香蕉中央的黑籽部分去 掉，以免引起宝宝消化不良。 【蔬菜泥】 材料：西兰花、胡萝卜等 做法： 1．将胡萝卜、西兰花嫩叶部分煮熟或蒸熟，用研磨器将其研 磨碎，过滤（也可省略）。 2． 放适量的温水将其搅拌均匀程糊状。 营养点评：西兰花色泽翠绿，质地细腻容易吞咽，含有丰富 的维生素 A、维生素 C 和铁质，是添加辅食初期的佳品。 【推荐给 7-9 个月的宝宝】 【青菜豆腐汤】 材料：青菜、豆腐。 做法： 1. 将青菜洗净切碎豆腐切成丁。 2．一同加水煮，待熟即可。 营养点评：豆腐中含有丰富的植物蛋白，色泽鲜美口感嫩滑， 吞食期的宝宝不会拒绝它。 【鲜虾菠菜面】 材料：虾、菠菜、儿童面条 做法： 1．先将面条菠菜切成长度大约 2~3 厘米碎块。 2．面条段菠菜段及鲜虾切碎，一同以中火煮沸。 3．鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮沸 5 分钟至面条煮烂。 营养点评：乌龙面口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜 虾仁，和含有丰富维生素的菠菜，是一道健康又美味的营养餐。 【推荐给 9-12 个月的宝宝】 【香菇蒸蛋】 材料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个 做法：将鸡蛋打均匀加少许盐。将香菇、萝卜切成丁煮熟后， 和入蛋中调和，加冷水至八分满。此期宝宝已可食全蛋。 营养点评：宝宝幼嫩的消化系统还是更适宜接受这种经过蒸 制的食品，香喷喷的味道一定让宝宝食欲大增，妈妈又不必担心孩子 发胖。 【翡翠蛋条】 材料：大头白菜叶三片、炒鸡蛋 1 块 做法： 1. 将菜叶洗净切碎加水煮熟。 2. 将炒好的蛋切成条状。 3. 把青菜和蛋混合即可。 营养点评：这是一款很不错的手抓食品呦！既营养丰富又利 于宝宝抓握，有助于增强宝宝手脑协调能力。 【三丝丸子汤】 材料：猪瘦肉馅、白菜叶、胡萝卜丝、玉米淀粉 1/2 小匙 做法： 1. 将猪瘦肉馅和玉米淀粉混合后沿同一方向搅拌到有弹性， 再分搓成一口大小的丸状。 2. 待水烧到八成开，将肉丸放到水中，大火煮 5 分钟左右。 3. 出锅前将白菜和胡萝卜丝放入锅中，煮软。 营养点评：猪瘦肉营养丰富，里面含有丰富的铁质和热量， 能满足秋季转入冬季阶段宝宝的体质需要。 【鸡蛋蔬菜饼】 材料：胡萝卜，蘑菇，西葫芦，蒜茸，江鳐蛀，鸡蛋。 做法： 1．所有材料切丁，江鳐蛀提前一小时泡好。蒜剁成蒜茸。 2．热锅凉油，先把胡萝卜放进锅里煸出红油，然后把蘑菇， 西葫芦，蒜茸，捏碎的江鳐蛀依次放进锅里。翻炒几下，最好把材料 都炒软了，然后盛出备用。 3．放油，摊鸡蛋，鸡蛋成型就把之前炒好的材料倒在鸡蛋上 面，如果技术好就把鸡蛋饼翻个个，会比较漂亮。 营养分析：以上材料除鸡蛋外可结合宝宝的胃口自由搭配。 胡萝卜里含有丰富的β- 胡萝卜素，β- 胡萝卜素是维生素 A 的前驱 物，它会转变为维生素 A，而维生素 A 和蛋白质结合可形成视蛋白 在视觉上扮演重要的角色。一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的 严重后果。 【胡萝卜瘦肉泥粥】 材料∶熬好的白粥一小锅，玉米半个，胡萝卜一小段，瘦肉 一两。 做法∶ 1．把玉米和胡萝卜分别刨成茸（玉米心不要），把瘦肉剁成 肉泥。 2．把白粥煮开，先放入玉米茸一起煮 3分钟，再加入瘦肉泥 和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。 营养分析∶玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。 胡萝卜能提供丰富的维生素 A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力 发育正常。猪肉结缔组织较少，纤维较为细软，适合小宝宝吃。 【小贴士】：食添加顺序、种类、数量 【种类】 从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两 周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是 如此。比如，初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。 【质地】 应按“液体（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊 （如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）——固体（如软饭、烂面 条、小馒头片等）的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。 【数量】 应按由少到多的顺序，一开头只是试吃，在喂奶 之后试吃一点，然后逐渐增加。 【1岁内添加佐料要慎重】： 可以用但要少用的佐料：食用油、黄油、糖、番茄酱、盐、 酱油 1岁内最好别碰的佐料：蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、 市售固体高汤、清汤、料酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等