吃对红枣一生不老

　　所谓“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”，这些话语听起来虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是非常有益的。一起了解一下吧！ 　　红枣的营养价值 　　红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。 　　红枣养颜食谱大放送 　　【参枣米饭】 　　原料：党参10～20克，大枣20枚，糯米250克、白糖50克。 　　制作：①党参、大枣同水煎半小时，去党参渣；②糯米蒸饭，大枣铺于饭上，枣参汤加白糖煎为浓汁淋在饭上即可食用。 　　功效：补气养胃。适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。 　　【大枣茯苓糯米粥】 　　原料：大枣10枚，糯米200克，茯苓15克，枸杞子15克。 　　制作：①糯米、大枣分别淘洗干净，浸泡1～2小时；②锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、大枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟；③下枸杞继续煮5～10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。 　　【大枣枸杞茶】 　　原料：大枣6枚，枸杞子10克。 　　制作：将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸，转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用 　　功效：枸杞能补肝肾明目、增强免疫力、滋养强身等多种优点，本方简便易行，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者可以长期服用。如口干舌燥很严重或火大者可另加菊花1～2朵一起冲服。 　　【首乌大枣粥】 　　原料：何首乌粉25克，大枣50克，冰糖15克，粳米50克。 　　制作：先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。 　　功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。 　　【枣泥杏仁饼】 　　原料：糯米粉500克，红枣300克、杏仁100克，白糖适量。 　　做法：将杏仁放入热水中泡10分钟，剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末；将红枣用温水洗净后放入锅内，加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥；将糯米粉放入干净的盆内，加大枣泥、杏仁末和白糖和匀，在加适量稀粥合成团，反复鞣至光滑，搓成长条，就成大小均匀的剂子；将每个剂子按扁，擀薄成圆饼胚，放入屉中，用大火蒸20分钟即可出锅装盘，趁热上桌食用。 The so-called "eat jujube every day, the youth will never grow old" "one day ten dates, life is not significantly older", "grainand jujube, better than the Ganoderma lucidum grass", "if the skin is good, porridge Riga jujube", these words may soundexaggerated, but it also shows that often edible jujube is verybeneficial to the health. Learn about it together! The nutritional value of red dates www.gqshoubiao.com Red dates is the natural beauty of food, but also replenishing qi to invigorate the spleen, promoting qi and bloodbiochemical cycle and anti-aging. Red dates and warm sweet,contains protein, fat, sugar, calcium, phosphorus, iron,magnesium and vitamin A, vitamin C, vitamin B1 and vitamin B2, also contain carotene, nutrition is very rich, folk has "eatred dates every day life is not significantly older," said. Red dates beauty recipes and big run [] jujube steamed rice. Raw material: dangshen 10 ~ 20 grams, jujube 20, rice 250 grams, 50 grams of sugar. Production: Codonopsis, jujube with water and cook for half an hour, to Codonopsis residue; ② glutinous rice, jujubeshop on the rice, jujube and Tonga sugar fried into thicksauce can be eaten in the rice. Efficacy: Qi and stomach. Applicable to weak weak gas,fatigue, palpitation and insomnia, loss of appetite, limb edema, thin stool and other symptoms. Jujube glutinous rice porridge []. Raw material: jujube 10, 200 grams of glutinous rice, Poria 15grams, 15 grams medlar. Production: ① glutinous rice, jujube were panning clean, soak 1 to 2 hours; add enough water in the pot, boil glutinous rice,jujube under, Poria, boil, turn a small fire slow boil 40 minutes;③ of Lycium barbarum under continue to cook for 5 to 10 minutes, like sweet can also join the amount of ice the sugarto melt. [] jujube medlar tea www.zhoushunshaluo.com Raw materials: 6 pieces of jujube, medlar 10 grams. Production: medlar, jujube put together in the pot, add appropriate amount of water, fire boil, turn a small fire stew cook 5 minutes. Can also use boiling water brew directlytaking Efficacy: medlar liver and kidney Mingmu, enhance immunity,the advantages of physical nourishment, the simple, for the physically weak, gastrointestinal discomfort, easy to mouth parched and tongue scorched, liver function metabolism disorders can be taken for a long time. Such as the mouth parched and tongue scorched badly or fire can add another 1 to 2 flower chrysanthemum with the blunt. [] Shouwu porridge jujube www.vdesignco.com Raw material: fleece flower root powder 25 grams, jujube 50grams, 15 grams of crystal sugar, 50 grams of Japonica rice. Production: the first rice, jujube with wok, boil congee. To behalf cooked porridge with Radix Polygoni Multiflori powder,side boil while stirring, until the porridge sticky become namely, add rock sugar to taste. Efficacy: this porridge with Tonifying the liver and kidney,beneficial blood, catharsis, detoxification, applicable to theliver and kidney caused by insufficient blood two empty,dizziness, insomnia, forgetfulness, spermatorrhea embolism,in patients with senile hypertension, vascular sclerosis long service can prolong life. [] Zaoni almond cake Raw materials: 500 grams of glutinous rice flour, red dates300 grams, almond 100 grams, sugar amount. www.shangfeng168.com Practice: almonds into hot water for 10 minutes, cut off the skins and put the pot with a small fire fry hot grind into powder; the red dates wash with warm water into the pot, add appropriate amount of water boil soft and peeled, go nuclearstirred into paste; the glutinous rice flour into a clean pot, addjujube paste at the end, almond and sugar and absorbed,add appropriate amount of gruel in synthetic group, repeatedtanning to smooth, rub strips, becomes uniform agent; eachagent by flat, roll thin Chengyuan cake, into the drawer, 20minutes to the pan with the fire steamed, serve hot food. www.tjyonglai.com