楂脾茶：“胃”你解决节后脾虚烦恼

楂脾茶：“胃”你解决节后脾虚烦恼 进入9月，令人期待的国庆长假逐渐接近，各种“请假攻略”随之在网上流传开来，时下在网上最流行的拼假攻略是“请假11天休息24天”。 以下为网上比较流行的“2013年中秋国庆请假攻略” 攻略一：中秋节请3天休8天：今年中秋节假期为9月19-21日，这一周的前3天（即9月16-18日）请假，加上上个双休日，即可享受9月14-21日的8天长假。 攻略二：国庆节请2天休10天：今年国庆假期为10月1日-7日，只需在9月29-30日请假，即可享受10天假期，即从9月28日放到10月7日。 攻略三：请11天休24天：先按上面两种情况，申请中秋8天和国庆10天的假期，然后在9月22日-27日请假，共请假11天，即可享受“超值24天放假套餐”。 不管你请假与否，中秋的3天假期加上国庆的7天长假，着实令我们这些忙于学习、工作的人们开心不已，这三天的假期我们一定要吃好、喝好。这虽然让嘴巴大大地过了一回美食瘾，但也造成了节后的肠胃不适，精神倦怠。那么，节后该如何调理肠胃，为学习和工作做好准备呢？ 清淡食物配粗粮 节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。 光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。 吃水果平衡消化 节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。 绿色蔬菜补充纤维 每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。 这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。 除了饮食调理外，患者可以运用古方茶疗的方法改善，古方楂脾茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。砂仁是驰名中外的名贵药材，对于脾虚食少，倦怠无力效果显著。茯苓有益脾和胃之功效，加入甘草后对于脾胃虚弱，不思进饮食者效果更佳。